3 mythes courants sur les suppléments pour la peau et les faits que vous devez savoir

Chacun a ses propres objectifs lorsqu'il s'agit de prendre des suppléments. Certaines personnes prennent probiotiques pour favoriser une meilleure santé intestinale, certains ne jurent que par Vitamine D pour la santé du cerveau, et d'autres aiment prendre collagène pour une peau plus rebondie et plus saine.

Cependant, la catégorie des suppléments de beauté a tendance à se sentir un peu plus large. Bien que ces produits jettent un filet assez large (même les peptides de collagène ou les probiotiques peuvent techniquement être considérés comme des compléments de beauté), cela ne signifie pas que nous devrions les passer sous le tapis. Cela signifie cependant que nous devons plonger dans les détails afin de pouvoir séparer les faits de la fiction. À venir, trois mythes courants sur les suppléments pour la peau, démystifiés.

27 novembre zodiaque

Mythe #1 : Vous ne pouvez pas absorber les suppléments de collagène

Cela doit être l'un des plus courants : certaines personnes disent que les suppléments de collagène ne fonctionnent pas parce qu'ils ne peuvent pas être absorbés par le corps. Alors que c'est une préoccupation valable , ce n'est pas vrai pour toutes les formes de collagène.

En fait, les peptides de collagène hydrolysés, par définition, ont été décomposés en peptides digestibles, acides aminés à chaîne courte . La recherche a montré que les peptides de collagène hydrolysés sont absorbé plus facilement 1 par votre circulation sanguine et votre corps que les molécules de collagène de taille normale, c'est pourquoi elles sont plus souvent utilisées dans les études cliniques.

'Le collagène hydrolysé est prédigéré, il ne passe donc pas par cette digestion de premier passage dans le tractus gastro-intestinal', a dit dermatologue certifié Joshua Zeichner, M.D. 'Les fragments de collagène peuvent être absorbés tels quels et circuler dans tout le corps pour exercer leurs effets.'

N'hésitez pas à plonger dans avantages soutenus par la recherche des suppléments de collagène ici si vous voulez en savoir plus. Plus, neuf options hydrolysées A+ à acheter maintenant .

Mythe #2 : La vitamine C n'est bénéfique que lorsqu'elle est utilisée par voie topique

Un autre mythe ? Les suppléments de vitamine C n'aident pas à la santé de la peau. Tu vois, la plupart des gens donnent sérums à la vitamine C tout l'amour pour atténuer les taches brunes et éclaircir le teint, mais pourquoi la vitamine C orale est-elle laissée de côté?

Oui, l'ingestion de vitamine C a des recherches solides pour prouver qu'il soutiendra la santé globale de la peau 2 . Selon un étude 3 publié dans le Journal américain de nutrition clinique , un apport élevé en vitamine C est associé à une peau moins ridée. Cela pourrait être dû au fait que votre corps littéralement a besoin de vitamine C pour produire du collagène 4 .

Il a également été démontré qu'il aide à gérer le stress oxydatif dans les cellules grâce à ses propriétés antioxydantes, ce qui non seulement favorise la santé des cellules de la peau, mais peut aider soutenir la peau contre les dommages causés par les UV 5 . Longue histoire courte: Recherchez de la vitamine C dans votre supplément pour la peau .

Mythe #3 : Vous n'avez pas besoin de prendre des suppléments pour la peau quotidiennement

Certaines personnes ne donneront la priorité aux suppléments de beauté que des semaines avant un grand événement ou les prendront tous les quelques jours, mais ce n'est pas la meilleure pratique. Vous voyez, les avantages de l'ingestion d'ingrédients comme le collagène et la vitamine C proviennent de la recherche où les suppléments ont été pris quotidien , pas hebdomadaire ou occasionnel.

Il peut certainement être difficile d'intégrer les suppléments à votre routine quotidienne, surtout si vous n'aimez pas les prendre ou si vous les avez bien en vue. Essayez de placer votre supplément dans un endroit que vous fréquentez chez vous, en trouvant suppléments en poudre à mélanger à votre café du matin , ou définir un rappel sur votre téléphone. Ayez confiance, la cohérence en vaudra la peine.

La vente à emporter

Les suppléments de beauté sont un excellent moyen de soutenir votre teint de l'intérieur. Assurez-vous de rechercher des peptides de collagène hydrolysés, ingérez de la vitamine C et utilisez-le localement et privilégiez toujours la cohérence en ce qui concerne les suppléments pour la peau. Vous ne savez pas quels ingrédients rechercher? Consultez cette liste, d'un derm .

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