3 mythes courants sur les suppléments cutanés et les faits que vous devez savoir

Chacun a ses propres objectifs en matière de prise de suppléments. Certaines personnes prennent probiotiques pour encourager une meilleure santé intestinale, certains ne jurent que par vitamin D pour la santé du cerveau, et d'autres adorent prendre collagène pour une peau plus rebondie et plus saine. 

Cependant, la catégorie des compléments de beauté a tendance à paraître un peu plus large. Bien que ces produits jettent un filet assez large (même les peptides de collagène ou les probiotiques peuvent techniquement être considérés comme des compléments de beauté), cela ne signifie pas que nous devrions les passer sous le tapis. Cela signifie cependant que nous devons entrer dans les détails afin de pouvoir séparer les faits de la fiction.

À venir, trois mythes courants sur les suppléments cutanés, démystifiés. 

Mythe n°1 : Vous ne pouvez pas absorber les suppléments de collagène 

Ce doit être l’un des plus courants : certaines personnes disent que les suppléments de collagène ne fonctionnent pas parce qu’ils ne peuvent pas être absorbés par l’organisme. Alors que c'est une préoccupation valable , ce n'est pas vrai pour toutes les formes de collagène. 

En fait, les peptides de collagène hydrolysés, par définition, ont été décomposés en digestibles, acides aminés à chaîne courte . La recherche a montré que les peptides de collagène hydrolysés sont absorbé plus facilement 1 par votre circulation sanguine et votre corps que les molécules de collagène de taille normale, c'est pourquoi elles sont plus souvent utilisées dans les études cliniques.

'Le collagène hydrolysé est prédigéré, il ne subit donc pas ce premier passage dans le tractus gastro-intestinal', dit dermatologue certifié Joshua Zeichner, MD 'Les fragments de collagène peuvent être absorbés tels quels et circuler dans tout le corps pour exercer leurs effets.'

N'hésitez pas à plonger dans le avantages fondés sur la recherche des suppléments de collagène ici si vous voulez en savoir plus. Plus, neuf options hydrolysées A+ à acheter maintenant . 

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Mythe n°2 : La vitamine C n’est bénéfique que lorsqu’elle est utilisée par voie topique

Un autre mythe ? Les suppléments de vitamine C n'aident pas à la santé de la peau. Vous voyez, la plupart des gens donnent sérums à la vitamine C tout l'amour pour atténuer les taches brunes et éclaircir le teint, mais pourquoi la vitamine C orale est-elle exclue de la conversation ?

Oui, l'ingestion de vitamine C a des recherches solides pour prouver qu'il soutiendra la santé globale de la peau 2 . Selon un étude 3 publié dans le Journal américain de nutrition clinique , un apport plus élevé en vitamine C est associé à une peau moins ridée. Cela pourrait être dû au fait que votre corps a besoin de vitamine C pour produire du collagène 4 .

Il a également été démontré qu'il aide à gérer le stress oxydatif dans les cellules grâce à ses propriétés antioxydantes. Cela favorise non seulement la santé des cellules de la peau, mais peut aussi aider. soutient la peau contre les dommages causés par les UV 5 . Pour faire court : Recherchez de la vitamine C dans votre supplément cutané .

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Mythe n°3 : Vous n’avez pas besoin de prendre des suppléments cutanés quotidiennement

Certaines personnes ne donneront la priorité aux suppléments de beauté que quelques semaines avant un grand événement ou les prendront tous les quelques jours, mais ce n'est pas la meilleure pratique. Vous voyez, les avantages de l'ingestion d'ingrédients comme le collagène et la vitamine C proviennent de recherches sur les lieux où les suppléments ont été pris. tous les jours , pas hebdomadairement ou occasionnellement. 

Il peut certainement être difficile d'intégrer des suppléments à votre routine quotidienne, surtout si vous n'aimez pas les prendre ou si vous ne les avez pas bien en vue. Essayez de placer votre supplément à un endroit que vous fréquentez chez vous, en trouvant suppléments en poudre à mélanger à votre café du matin , ou définir un rappel sur votre téléphone. Faites confiance, la cohérence en vaudra la peine. 

Les plats à emporter

Les compléments de beauté sont un excellent moyen de soutenir votre teint de l’intérieur. Assurez-vous de rechercher des peptides de collagène hydrolysés et d'ingérer de la vitamine C. et utilisez-le par voie topique et donnez toujours la priorité à la cohérence lorsqu'il s'agit de suppléments cutanés. Vous ne savez pas quels ingrédients rechercher ? Consultez cette liste, d'un derme .