3 ingrédients héros qui restaurent réellement le collagène et préviennent le vieillissement de la peau

Certaines choses sont mieux traitées avant même qu'elles ne commencent, y compris le vieillissement cutané. Soins préventifs de la peau va naturellement être plus facile que de revenir en arrière et d'adoucir les rides et ridules préétablies.

Vous voudrez garder ces ingrédients de héros sur votre radar si votre objectif est une peau lisse et souple. Considérez cela comme une trousse d'outils rapide pour vieillir en bonne santé à garder à portée de main :

1. Rétinol

Le rétinol est le produit classique de soins de la peau pour vieillir en bonne santé, mais savez-vous pourquoi ? 'Le rétinol se lie aux récepteurs des rétinoïdes dans les cellules de la peau', dermatologue certifié Joshua Zeichner, M.D. , une fois dit mbg . Cela 'active les gènes qui régulent à la hausse la production de collagène'.

Des études confirment également cette affirmation : dans un petite étude humaine 1 , le traitement au rétinol a stimulé la production de collagène dans les peaux matures, diminuant ainsi l'apparence des rides. Cependant, il est important de noter que l'utilisation de rétinol peut rendre la peau plus sensible aux dommages causés par les UV, alors ne lésinez pas sur votre FPS quotidien.

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2. Suppléments de collagène

Les suppléments de collagène ont été particulièrement en vogue ces dernières années, et il y a une bonne raison à cela : il existe d'importantes recherches mettant en évidence leurs bienfaits pour la peau.

Le principal avantage ? Promouvoir votre naturel production de collagène et d'élastine 2 . C'est la clé du vieillissement de la peau, car la recherche montre que vos niveaux de collagène commencent à baisse de 1% chaque année 2 , en commençant vers le milieu de la vingtaine.

Cependant, tous les suppléments de collagène ne fonctionneront pas de la même manière. La plupart des recherches prometteuses sur ce sujet proviennent de peptides de collagène hydrolysés spécifiquement, alors assurez-vous de cocher cela dans la liste lorsque vous magasinez— voici neuf recommandations élogieuses d'un doctorat en nutrition.

3. Acide glycolique

Si vous êtes déjà dans le train du rétinol, vous pouvez également envisager d'ajouter un exfoliant chimique à votre routine de soins de la peau (ne les utilisez pas le même soir !). Vous voudrez utiliser ces produits deux à trois fois par semaine selon votre tolérance, car les recherches montrent que l'exfoliation régulière de votre peau peut favoriser augmenter la production de collagène .

De plus, des études ont montré que six mois d'utilisation d'acide glycolique topique stimulaient une Augmentation de 27 % de l'épaisseur de l'épiderme 3 . C'est exactement ce que vous voulez pour une peau plus ferme et d'apparence plus jeune.

De plus, l'acide glycolique est un AHA, ce qui signifie qu'il est simultanément exfoliant et hydratant. Vous pouvez en savoir plus sur les tenants et les aboutissants de cet ingrédient puissant ici si vous êtes curieux.

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Si vous voulez prendre une longueur d'avance sur le retardement du vieillissement cutané, vous voudrez vous concentrer sur les soins de la peau de l'intérieur. et l'extérieur. Plus précisément, incorporez un supplément de collagène dans votre routine quotidienne et ajoutez à la fois du rétinol et de l'acide glycolique à votre gamme topique— mais jamais le même soir .

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