3 façons de rendre votre gruau du matin plus intéressant et plus savoureux

Les flocons d’avoine sont une option classique de petit-déjeuner sain, mais ils peuvent aussi être l’un des plus ennuyeux (désolé, mais c’est vrai). Un simple plat d’avoine, même avec quelques baies, peut vite vieillir. Pour éviter une baisse d’intérêt, vous souhaiterez peut-être faire appel à des combinaisons de saveurs dynamiques. Ci-dessous, trois à garder sous la main.

22 octobre signe du zodiaque

Chocolat et beurre de noix

Les petits-déjeuners sucrés ne doivent pas nécessairement être chargés de sucre artificiel. En fait, associer votre friandise sucrée à une base riche en protéines, comme des flocons d'avoine et du beurre de noix, garantira que la satisfaction du moment dure jusqu'au déjeuner.

Maintenant, pour la partie amusante : associez votre beurre de noix à une source saine de chocolat, comme de la poudre de cacao, du collagène ou de la poudre de protéines aromatisés au chocolat, ou des éclats de cacao.

Mon choix préféré : Le chocolat mindbodygreen beauté et collagène intestinal+ -il est sans sucre ajouté et regorge de nutriments supplémentaires, comme acide hyaluronique , vitamines C et E, L-glutamine , ce qui en fait un produit sain et délicieux ajout.*

LECTURE CONNEXE : Un guide des suppléments de collagène : avantages pour les cheveux, la peau et plus encore

Fruits super épicés

Un moyen simple de rehausser le goût des flocons d'avoine fruités est d'épicer vos fruits au préalable. Cependant, cela ne nécessite pas nécessairement beaucoup de temps : mettez simplement quelques fruits frais dans une casserole, ajoutez un tout petit peu d'eau et attendez qu'ils mijotent.

Une fois que le fruit bouillonne légèrement, ajoutez vos épices : optez pour la cannelle, l'anis étoilé, les épices pour tarte à la citrouille, la muscade, etc.

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Si vous recherchez une astuce économique, vous pouvez tout à fait utiliser des fruits surgelés pour cette étape. La décongélation peut prendre quelques minutes supplémentaires avant de mijoter, mais cela vous fera économiser de l'argent et gardera vos fruits frais plus longtemps. Certains de mes fruits préférés à épicer sont les cerises, les mûres, les figues, les oranges et les myrtilles.

Croyez-moi, cette simple astuce donnera à n'importe quel bol de flocons d'avoine un goût relevé, comme s'il venait directement d'une cuisine de café.

Avoine épicée et savoureuse

Je n’ai pas toujours aimé l’idée des flocons d’avoine savoureux, mais je me trompe actuellement : c’est tellement délicieux. J'ai joué avec différentes combinaisons et j'ai récemment atterri sur mon trio préféré : un œuf poché, un demi-avocat et de la Sriracha.

Vous pouvez cuire votre œuf comme vous le souhaitez (frit, poché, bouilli, etc.) et l'ajouter à des garnitures supplémentaires, comme du fromage feta, une poignée d'épinards, des tomates hachées, etc. Traitez-le comme vous le feriez avec un morceau de pain grillé à l'avocat.

Les plats à emporter

Bien que les flocons d'avoine soient une excellente option de petit-déjeuner sain, ils peuvent devenir ennuyeux après un certain temps. Pour que votre bol du matin reste intéressant, pensez à ajouter du beurre de noix et du chocolat, à épicer vos fruits au préalable et à essayer des flocons d'avoine savoureux. Vous souhaitez infuser encore plus de bienfaits pour la santé dans votre bol ? Tu dois essayer la recette d'avoine riche en fibres de cette diététiste .

Compatibilité du zodiaque du 25 octobre