3 étapes incontournables si vous voulez éviter les taches sombres ou les ridules tout en profitant du soleil

À présent, je pense que la plupart des obsédés de la beauté connaissent la myriade d'effets secondaires esthétiques qui découlent d'une exposition au soleil sans protection. Mais pour ceux qui ont besoin d'un récapitulatif, les rayons UV représentent jusqu'à 80% des signes visibles du vieillissement 1 , qui incluent les ridules, les taches sombres, les changements de texture et l'affaissement. (Sans oublier que les dommages causés par les UV peuvent aggraver le problème, c'est-à-dire le mélanome.) Cela ne signifie pas que vous devez éviter complètement le soleil et le temps passé à l'extérieur. Suggérer que cela serait non seulement irréaliste, mais compromettrait les bienfaits du soleil sur la santé mentale.

Mais si la santé de la peau et, ahem, l'apparence sont importantes pour vous, cela signifie que vous devez prendre les précautions appropriées. En quelques étapes supplémentaires, vous pourriez vous épargner des taches solaires embêtantes et difficiles à estomper et des ridules plus profondes et plus permanentes sur toute la ligne. Cela peut également vous éviter d'avoir à utiliser des interventions plus intensives et des produits puissants à l'avenir. Alors pourquoi ne pas simplement faire le travail supplémentaire maintenant ?

Ici, comment garder votre peau en bonne santé tout en profitant de ce précieux soleil.

Crème solaire

Cela ne peut pas surprendre mes lecteurs réguliers, mais l'étape la plus importante pour prendre soin de votre peau est (dites-le avec moi) : la crème solaire ! C'est le plus grand ingrédient 'anti-âge' sur le marché car il empêche les dommages de se produire en premier lieu.

poissons en arabe

Malheureusement, l'utilisation n'est pas aussi répandue que le souhaiteraient de nombreux experts en beauté : des enquêtes indiquent que seulement 11% des américains le font . Et environ la moitié des Américains déclarent ne jamais porter de crème solaire.

Si vous vous comptez dans ce camp 'rarement pour ne jamais postuler', je vous encourage fortement à consulter la récolte de nouveaux crèmes solaires . Ces formules sont tout ce que vous voulez qu'un écran solaire soit. Ils se sentent bien lorsque vous les appliquez, ne boulochent pas sous le maquillage, n'irritent pas les peaux sensibles et conviennent à un large éventail de tons et de types de peau.

Antioxydants

Je me souviens constamment de ce conseil en or qui m'a été donné par un dermatologue certifié Rachel Nazarian, M.D. , du groupe de dermatologie Schweiger à propos antioxydants : 'Les gens demandent souvent combien d'antioxydants vous devriez utiliser régulièrement ; la réponse est : plus il y en a, mieux c'est. Plus vous pouvez aider à neutraliser les molécules instables causées par la formation de radicaux libres, plus longtemps vous pouvez préserver la santé de vos cellules et de votre peau. Il n'y a vraiment aucune limite à ce que vous pouvez protéger et réparer votre corps !'

Les antioxydants aident à arrêter la cascade de dommages causés par les radicaux libres déclenchés par les rayons UV. Utilisez-les avant de sortir au soleil, pendant et après.

Un autre énorme avantage des combattants des radicaux libres est qu'il y en a tellement parmi lesquels choisir. Alors que les antioxydants en tant que catégorie ciblent les radicaux libres, les antioxydants individuels eux-mêmes peuvent offrir des avantages plus spécifiques adaptés à vos besoins.

Un aperçu de quelques-uns des plus populaires:

• CoQ10 : Cet antioxydant liposoluble aide à production d'énergie cellulaire 2 , ce qui signifie qu'il peut aider les cellules de votre peau à rester jeunes. Il protège également contre peroxydation lipidique 3 , ce qui est juste une façon élégante de dire que cela garantit que les membranes cellulaires de votre peau restent solides.
• Vitamine C : Cet antioxydant préféré des dermes éclaircit non seulement, mais il peut également aider à la production de collagène. La vitamine C est un élément essentiel du processus de synthèse du collagène.
• Niacinamide : Cette vitamine B soutient la barrière cutanée et peut aider à estomper les taches brunes.
• Resvératrol : Ce polyphénol est utilisé pour réduire l'inflammation de la peau et soutenir le rajeunissement 4 .
• Astaxanthine : Cet extrait marin est un caroténoïde 6 000 fois plus puissant que la vitamine C.

Rétinol

Le rétinol est un dérivé de la vitamine A qui est considéré comme le 'gold standard' des ingrédients du vieillissement car c'est l'un des plus étudiés pour ses effets sur la peau.

L'ingrédient fait beaucoup lorsqu'il est appliqué par voie topique, notamment en aidant à faire face aux dommages causés par le soleil. Le rétinol combat l'effet en inhibant les métalloprotéinases 5 , ou des enzymes dégradant le collagène. De plus, comme il encourage le renouvellement cellulaire, il aide épaissir l'épiderme et uniformiser l'hyperpigmentation 6 . Non seulement il protège contre la perte de collagène, mais il peut également aider à améliorer la production en régulant à la hausse les gènes producteurs de collagène. Cet effet a été observé dans une petite étude humaine, où le traitement au rétinol stimulé la production de collagène 7 dans les peaux matures, aidant à diminuer l'apparence des rides.

Pour de nombreux professionnels, c'est considéré comme un 'must'. Cependant, le rétinol est notoirement difficile à tolérer, surtout si vous avez la peau sensible ou sèche. Et pour ces gens, cela peut finir par causer plus de mal que de bien. Je dis donc aux gens de l'utiliser s'ils le peuvent, mais ne vous forcez pas si cela déclenche une inflammation.

La vente à emporter

Voici l'affaire : vous pouvez soit faire des soins solaires appropriés maintenant, soit traiter les effets plus tard. De toute façon, vous allez devoir y faire face un jour. Vous voulez plus de conseils sur la façon de prendre soin de votre peau tout en profitant du soleil ? Lisez notre intégralité guide des soins solaires .