3 conseils fondés sur la recherche pour obtenir une peau à la fois repulpée et ferme (oui, c'est possible !)

'Repulpeur' et 'fermeté' peuvent sembler être des objectifs de soins de la peau concurrents, mais en réalité, ce ne sont que les deux faces d'une même médaille : une peau saine et dynamique est à la fois tendue et souple. C'est parce qu'il y a beaucoup composants à la peau, chacun prêtant ses propres caractéristiques uniques. Les protéines (notamment le collagène) maintiennent la structure en place, apportant portance et résilience. Mais la peau contient aussi d'autres nutriments et molécules, comme des lipides et des humectants. Ceux-ci aident le teint à paraître doux et rosé.

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Ainsi, pour obtenir une peau à la fois douce et résistante, vous devrez suivre quelques règles simples :

Protégez avec un écran solaire et des antioxydants.

Oui, il existe des moyens de rajeunir votre peau - et nous en parlerons dans un instant - mais il est certainement plus facile de garder ce que vous avez déjà dodu et en bonne santé, non ? Les dommages causés par les UV, les facteurs de stress environnementaux, le stress interne et l'inflammation cutanée peuvent tous endommager notre barrière cutanée, dégrader les protéines qui raffermissent notre peau et épuiser les molécules qui la maintiennent hydratée.

La première chose à prendre en compte est les dommages causés par les UV, car ils représentent environ 80% de vieillissement prématuré 1 . Alors s'il te plait porte crème solaire quotidienne : Il n'y a rien de mieux pour votre routine de soins de la peau qu'une habitude assidue de SPF.

Mais vous voudrez également incorporer des antioxydants. 'Il s'agit essentiellement d'une substance qui peut prévenir ou ralentir les dommages causés aux cellules par les radicaux libres', a déclaré un dermatologue certifié et fondateur d'OptiSkin à New York. Orit Markowitz, M.D., explique à propos antioxydants pour bien vieillir . 'Les antioxydants sont des choses qui interagissent avec les radicaux libres, et ils diminuent ces radicaux libres sur notre peau, créant un environnement plus sain.' Ajouter un sérum antioxydant (comme un sérum à la vitamine C ) quotidiennement fera des merveilles pour votre peau à long terme.

Mais voici la dure vérité : collagène, élastine, céramides , et l'acide hyaluronique diminuent naturellement avec le temps, quelle que soit la façon dont vous les protégez en premier lieu, alors voici comment vous pouvez les reconstituer et les rajeunir dans votre peau.

Utilisez un soutien de l'intérieur vers l'extérieur pour des soins soutenus à long terme.

Pour que le corps produise ces lipides, protéines et diverses autres substances de la structure de la peau, il a besoin des bons nutriments. Une alimentation diversifiée et riche en nutriments est essentielle pour la longévité de la peau.

Voici un peu de nutriments à surveiller :

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• Vitamine C. Non seulement c'est un antioxydant (qui aide à prévenir les dommages), mais vitamine C est un acteur essentiel du processus de synthèse du collagène. Cela signifie qu'il protège non seulement le collagène que vous avez, mais qu'il aide également à en créer davantage. Faites le plein d'agrumes, de baies, de légumes-feuilles ou suppléments de vitamine C .
• Peptides de collagène. Peptides de collagène sont des molécules de collagène qui se décomposent en acides aminés. Les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines, comme le collagène, l'élastine et la kératine (ce qui constitue votre épiderme et votre derme). Lorsqu'ils sont consommés, ils peuvent fournir au corps les outils nécessaires pour créer plus de collagène. la recherche montre qu'ils peuvent même stimuler les fibroblastes de la peau pour favoriser la processus de production de collagène 2 . Bien que vous puissiez obtenir du collagène via les aliments, les poudres et les suppléments ont tendance à être les options les plus efficaces et les plus populaires. Voici nos suppléments de collagène .
• Les lipides, comme les omégas. ' Les acides gras oméga-3 soutiennent les parois de ces cellules 3 , les faisant rebondir à nouveau. Pour obtenir beaucoup d'oméga-3, mangez du poisson gras et des noix, ou prenez un supplément d'oméga-3 ', note le docteur en naturopathie Kellyann Petrucci, M.S., N.D.

Trouvez un produit d'acide hyaluronique de haute qualité pour une solution instantanée.

Des soins constants et à long terme sont toujours la meilleure méthode, mais qui aime la gratification immédiate et une solution rapide de temps en temps ? Pour une action repulpante rapide, sérums à l'acide hyaluronique vous donnera une peau souple et rosée instantanément. Acide hyaluronique est un humectant bien-aimé car il peut attirer et retenir jusqu'à 1 000 fois son poids en eau. Et en attirant et en retenant cette humidité, il peut donner à votre teint cet effet repulpant doux.

Cependant : Ce n'est pas une solution à long terme. Les sérums HA sont fabuleux pour de nombreuses raisons, mais ils ne fourniront pas de résultats durables ou combinés. (Essentiellement, vous obtiendrez un joli coup de pouce en le portant, mais il finira par s'estomper et vous devrez en réappliquer.) Mais cela ne signifie pas que son utilisation n'en vaut pas la peine. Personnellement, j'utilise un sérum HA presque tous les jours car j'aime la douceur qu'il donne à mon teint.

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Un autre excellent cas d'utilisation : l'utilisation d'acide hyaluronique dans les produits pour les lèvres, comme ici baume à lèvres . En trouver un avec un faible poids moléculaire (recherchez l'hyaluronate de sodium sur l'étiquette) peut donner aux lèvres un aspect doux et pelucheux tout en les gardant hydratées tout au long de la journée.

La vente à emporter.

Avoir une peau repulpée et rosée mais aussi ferme et tendue est un objectif noble mais aussi réalisable avec les bonnes stratégies ciblées. Comme pour tout objectif de soins de la peau, une protection solaire adéquate est essentielle. Au-delà de cela, une alimentation diversifiée avec beaucoup de vitamine C, de collagène et d'oméga-3 fera des merveilles. Et bien que ces stratégies maintiennent une peau rebondie et ferme à long terme, vous souhaitez parfois un coup de pouce rapide, et c'est là que l'acide hyaluronique entre en jeu.