11 recettes de desserts pour les dattes, toutes littéralement préparées avec des dattes

Les dattes sont le héros du dessert dont nous avons tous besoin. Les petits fruits secs polyvalents sont un moyen facile de mettre à jour vos aliments de base sucrés préférés pour les rendre un peu meilleurs pour vous sans sacrifier la saveur.

Bien que nous les aimions aussi seuls, ils aident à faire entrer notre dessert dans un tout nouveau domaine de possibilités. Certaines variétés ont des avantages supplémentaires pour la santé , bien que nous ne cuisinions généralement pas avec ceux-ci: les dates les plus courantes que vous trouverez dans la cuisine sont les dattes medjool - bien que puisque nous restons plus à la maison, notre nuits de rendez-vous ont été dans la cuisine aussi.

À l'approche de la Saint-Valentin, nous faisons des projets avec nos proches, autant que nous le pouvons. Et que ce soit des colocataires, un autre significatif ou simplement vous-même, nous vous suggérons certainement de savourer quelque chose de spécial (comme l'une de ces recettes).

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1. Brownies aux dattes Fudgy

Le chocolat et la romance vont de pair ainsi que tout autre accord classique, et ces brownies décadents ajoutez les dattes Medjool et ajoutez de la farine d'amande pour les rendre sans gluten. Ils sont également végétaliens, donc peu importe qui vient dîner , vous devriez être préparé avec un dessert qui respecte les restrictions alimentaires (tant qu'il ne s'agit pas d'une allergie aux noix).

2. Caramel aux dattes sans sucre

Si vous cherchez à augmenter la mise sur un dessert sans augmenter les sucres, tournez-vous vers ceci caramel aux dattes pour une garniture décadente. Nous pensons que ça irait très bien avec gâteau sans gluten ou peut-être pris en sandwich entre certains biscuits au chocolat aux noix . Vous pouvez également en faire les bonbons au chocolat pour lesquels la recette a été conçue, ce qui pourrait faire un joli cadeau fait maison.

3. Biscuit aux pépites de chocolat et à la cannelle

Nous vous entendons: celui-ci ne semble pas très soucieux de sa santé. Mais la belle crème prend son édulcorant des dattes (et c'est surtout de la banane), tandis que le biscuit tire sa base de pois chiches et de flocons d'avoine à la place de la farine transformée. le deux ensemble faites un dessert aussi décadent que préparé, sans trop d'effort ni de sucres ajoutés.

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4. Biscuits sandwich crus aux superaliments

Celles-ci 'Oreos' en bonne santé sont faits de biscuits à base de dattes et d'avoine et remplis d'une crème fouettée au lait de coco - et vous n'avez même pas besoin d'allumer le four pour les préparer, ce qui signifie plus d'espace pour épater votre date avec un mise à jour végétalienne sur une lasagne classique , ou cela vous donnera l'espace de poêle pour sauter le menu à emporter et faire ceci pad végétalien voir .

5. Truffes à la pâte à biscuits au CBD

Les dattes ne sont pas le seul ingrédient magique ces truffes . Un peu d'huile de CBD les rend parfaits pour aider à gérer l'anxiété, ce qui n'est pas une mauvaise idée face à un rendez-vous amoureux (le genre romantique, pas le fruit). Votre choix de noix mélangées à de l'avoine, du beurre de noix et, bien sûr, des dattes constitue la base de ces délicieuses friandises.

6. Glace au caramel au chocolat et collagène

Avec seulement cinq ingrédients, vous pouvez faire ces dupes parfaites pour le pops de fondant au chocolat de votre enfance - et c'est aussi simple que de préparer un smoothie. Les bananes fournissent la signature fudgy-ness, et l'ajout de collagène signifie qu'elles ont un bonus de protéines.

7. Barre de noix de coco Tahini et noix de cajou sans cuisson

La noix de coco et le tahini se marient parfaitement dans ces barres simples , qui font un excellent dessert mais peuvent également être dégustés en milieu de matinée (ou en milieu d'après-midi) après la date de votre Saint-Valentin. Les dattes, comme d'habitude, offrent une source naturelle de douceur pour équilibrer la gâterie.

8. Coupes de banoffee végétaliennes

Le banoffee est un dessert délicieux, mais il est souvent rempli de sucre transformé. Cette version végétalienne utilise des dattes, de l'avocat et du beurre de noix de cajou pour reproduire la saveur crémeuse et caramel de ce plat et comprend bien sûr toujours la banane classique, et les pacanes fournissent le croquant.

9. Fudge végétalien au beurre d'arachide

Pour la préparation de dessert la plus simple possible, tournez-vous vers ceci fudge à deux ingrédients . Mélangez simplement les dattes avec du beurre d'arachide naturel et ... vous avez terminé! Eh bien, presque - alors il suffit de quelques heures au congélateur.

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10. Brownies aux pépites de framboises

Il existe de nombreuses recettes de brownies sains qui attirent des dates pour la douceur (comme le montre le fait que quelques-unes apparaissent sur cette liste), mais si vous cherchez vraiment à vous pencher dans les tons rouge et rose synonymes des vacances, alors les framboises saupoudrent. au ce lot sera parfait.

11. Gâteau au fromage au citron, aux mûres et aux noix de cajou

Celles-ci impressionnants mini-gâteaux au fromage peut appeler des saveurs de citron et de mûre dans la recette originale, mais l'auteur nous assure qu'elle peut être adaptée à vos saveurs préférées, y compris le chocolat, ce qui en fait une option parfaite pour un rendez-vous amoureux.

Bien que nous ne puissions pas vous aider à trouver une date-date pour ce vendredi, nous pouvons vous promettre qu'au moins celles-ci les expériences de rendez-vous iront bien - les recettes ont fait leurs preuves. Si vous essayez de réduire les sucres mais que vous êtes submergé par les alternatives au sucre, cela peut vous aider à trouver le meilleure option pour chaque recette .

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