10 façons dont le dessin peut soulager le stress et inspirer la merveille

Vous cherchez des moyens d'être plus calme, plus heureux et plus centré? La réponse pourrait se trouver dans les pages d'un carnet de croquis.

En tant que personne qui connaît les effets positifs que le dessin peut apporter à la vie de n'importe qui, j'aimerais partager quelques raisons pour lesquelles le dessin est une excellente activité pour favoriser la relaxation et vous aider à mener une vie plus heureuse.

1. Vous vous reconnecterez avec votre esprit ludique.

Beaucoup de gens dessinaient et peignaient comme des enfants, sans se soucier du talent ou de la qualité du produit final. Se reconnecter à cet esprit créatif ludique est relaxant et libérateur. Même si vous n'avez pas dessiné depuis l'âge de six ans, quelques minutes par jour pour dessiner des choses simples autour de vous peuvent libérer une énergie ludique qui peut remplir toute votre journée.

2. Vous vous surprendrez.

Le dessin n'est pas une question mystérieuse de talent donné par Dieu. Il suffit de quelques minutes de pratique chaque jour pour établir de nouvelles connexions entre votre cerveau et votre corps. J'ai découvert que la tenue d'un journal illustré m'aide à développer une habitude créative qui relance mes compétences en dessin. Et au fur et à mesure que votre carnet de croquis se remplit de beaux dessins, vous devenez fier et désireux de continuer.

3. Vous pourrez contrôler le temps.

Faire de l'art arrête le temps. Lorsque vous dessinez ou peignez ce qui vous entoure, vous vous concentrez et le voyez tel qu'il est. Au lieu de vivre dans un monde virtuel, tu seras présent . Au lieu de toutes les choses qui vrombissent dans votre tête, vous pourrez vous arrêter, vous vider l'esprit, prendre une profonde inspiration et simplement être. Vous n'avez pas besoin d'un mantra ou d'un gourou. Ou une application. Juste un stylo.

4. Vous raconterez votre histoire.

La vie n'est qu'une longue succession de petites épiphanies. Vous devez vous arrêter et les saisir. En dessinant les choses quotidiennes que vous rencontrez, vous enregistrerez ce que vous vivez et ce que vous apprenez. Un dessin et une phrase ou deux dans un carnet de croquis transforment ces moments quotidiens en quelque chose d'important. Au fil du temps, vous construirez un livre de souvenirs - un véritable récit de ce qui est important dans votre vie.

5. Vous combattrez le perfectionnisme.

Beaucoup de gens sont tentés d'éviter de faire des choses qu'ils ne peuvent pas bien faire. Mais la créativité consiste à prendre des risques et à faire de nouvelles choses - des choses qui peuvent ne pas se dérouler exactement comme nous l'avions prévu. Le dessin peut vous aider à éviter les limites du perfectionnisme et à apprendre à rouler avec les coups de poing. Vous apprenez à voir les «erreurs» comme des leçons et des opportunités d'improvisation. Souvent, une ligne bancale ou une éclaboussure d'encre peut transformer un croquis en une œuvre d'art expressive. Apprenez à lâcher prise, à jouer et à découvrir.

6. Vous vous reconnecterez avec votre enfant intérieur.

Dessinez avec un enfant et dessinez avec des crayons de couleur, de la tempera, des pastels et des peintures au doigt. Interagissez avec votre partenaire de dessin. Acceptez les demandes. Racontez une histoire et illustrez-la au fur et à mesure. Demandez à votre enfant de dessiner une ligne folle et ajoutez-y pour faire un éléphant ou un choo-choo ou un sandwich au jambon. Griffonner. Éclabousser. Jouer. Pendant quelques minutes, lâchez prise et soyez un enfant.

7. Vous réaliserez que le monde n'est pas parfait.

Mais c'est beau. Et les plus belles choses ont du caractère et de l'expérience. Il y a beaucoup à apprendre et à apprécier dans une tasse ébréchée, une pomme à moitié mangée, les minuscules lignes dans le cuir de votre tableau de bord. Faire de l'art vous montrera tout ce que vous avez déjà. Vos vrais trésors. Une toute nouvelle Maserati est beaucoup moins belle à dessiner qu'une vieille camionnette rouillée.

8. Vous allez créer des souvenirs.

Lorsque vous dessinez, vous améliorez votre mémoire. En ralentissant et en observant attentivement, vous créez des enregistrements plus profonds et plus vifs de tout ce qui vous entoure. Faites du dessin une habitude, et votre capacité à évoquer le passé et à en profiter à nouveau augmentera à pas de géant.

9. Vous vous débarrasserez de l'ennui.

Vous ne vous ennuierez plus jamais et ne perdrez plus de temps. Chaque jour est plein de ces moments entre les activités. Attendre dans le cabinet du médecin, regarder la télé stupide. Au lieu de lire des tweets sur votre téléphone, vous créerez une œuvre d'art. Chaque minute de votre journée compte. Faites que cela en vaille la peine.

10. Vous partagerez votre art.

Dans mon école de dessin, nous encourageons les élèves à publier leurs travaux en ligne. Au début, cela peut sembler intimidant, traîner votre travail pour que des inconnus puissent le commenter. Mais si vous trouvez une communauté de soutien et d'encouragement, votre motivation à dessiner augmente. Et les liens que vous établissez avec les autres au cours du même voyage de découverte sont profonds et profonds. Dessinez avec vos amis. Dessinez vos amis. Partagez votre carnet de croquis et les histoires de votre vie. Quoi de plus beau?

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