10 signes que vous êtes victime d'intimidation au travail et que faire à ce sujet

Il semble que l'intimidation dont nous aurions pu être témoins (ou subis de première main) dans la cour de récréation se joue de plus en plus sur le lieu de travail. Selon une enquête nationale menée en 2014 par le Workforce Bullying Institute, 27% des répondants ont une expérience directe actuelle ou passée de conduite abusive au travail.

Experts sur appel

Nous lançons une nouvelle série dans laquelle des experts de premier plan en santé mentale répondent à vos questions.

Poser une question

Mais même au-delà de ceux qui ont signalé leur victimisation, il y a en fait beaucoup de gens qui sont victimes d'intimidation au travail sans même en être conscients. Est-il possible que vous ayez été une cible?

Alors que l'intimidation est d'habitude perpétré par une personne en position de pouvoir et d'autorité, ses pairs et même ses subordonnés sont également connus pour se livrer à des brimades. Un intimidateur est en fait un maniaque du contrôle, insécurisé, paranoïaque. Leur objectif est de diminuer, rabaisser et finalement démolir leur «proie» par un comportement régulier, persistant et de plus en plus hostile.

Voici dix signes clairs que vous êtes victime d'intimidation:

homme affaissé femme lion

1. Vous et vos pairs êtes traités selon des normes incohérentes.

D'autres membres de votre groupe de travail bénéficient d'un traitement préférentiel (par exemple, horaires flexibles, projets `` cerises '', avantages de voyage, etc.). Pendant ce temps, vous constatez que la plupart de vos demandes dans le même sens sont refusées sans explication plausible.

2. Les objectifs d'un projet sont soudainement modifiés et votre progression est ignorée.

Supposons que vous ayez reçu une directive avec certains objectifs, un but ultime et un calendrier. Vous travaillez dur et concentré uniquement pour découvrir, tout à coup, qu'il y a un changement de direction sur le projet. Votre progression n'est pas célébrée ou appliquée au nouveau projet, mais même pas prise en compte.

3. Chaque décision que vous prenez est remise en question, même les plus petites.

En substance, vous êtes constamment bombardé par une microgestion excessive. Tu n'as pas envie votre intuition ou vos choix font confiance, et vous ne pouvez pas expliquer pourquoi. Votre patron et les autres vous survolent beaucoup plus que d'habitude pour vous dire quoi faire (et quoi ne pas faire). Vous avez le sentiment que vous êtes perçu à tort comme peu fiable et que votre capacité de prise de décision s'en trouve considérablement réduite.

4. Vous êtes socialement aliéné - sans explication valable.

Tout à coup, vous êtes exclu des réunions auxquelles vous avez déjà assisté. Des raisons peuvent être données, mais elles ne sont pas justifiées ou faciles à rattacher à des événements ou à des comportements concrets. Les collègues ont tendance à vous éviter et à minimiser les interactions. Vous constaterez peut-être également que vous n’êtes plus invité à des événements informels en dehors des heures de bureau.

5. Vous avez été victime de violence verbale.

Vous êtes soumis à un langage négatif et abusif - assermenté et crié sur une base assez cohérente. Cela dit, la violence verbale peut être plus subtile que les insultes et réprimandes ouvertement agressives. Vous constaterez peut-être que vous vous faites plaisanter d'une manière qui vous met mal à l'aise, et cela peut aussi être une sorte d'intimidation verbale.

signe pour le 23 septembre

6. Vous vous sentez souvent ligoté.

Souvent, lorsque vous faites un commentaire, une suggestion ou êtes en désaccord avec un point de vue, vous recevez une pile de réponses d'autres personnes. Peu importe que vous ayez raison ou non - la mentalité du gang est déterminée à vous prouver le contraire.

7. Votre santé se détériore.

Mentalement, vous êtes épuisé et votre énergie est zappée. Vous dormez plus et avez du mal à sortir du lit. L'intimidation peut entraîner de la dépression, de l'anxiété, des crises de panique et des sautes d'humeur. Il existe également des symptômes physiques tels qu'une augmentation de la pression artérielle, un rythme cardiaque rapide, des troubles du sommeil et une perte d'appétit (ou une alimentation excessive). Dans les cas extrêmes, les effets de l'intimidation peuvent également entraîner des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.

8. Vous et votre travail êtes publiquement diminués.

Votre excellent travail n'est pas reconnu par votre patron et / ou ils en donnent le crédit à d'autres dans un cadre public tel qu'une réunion ou un hors site.

9. D'autres critiquent constamment votre travail - injustement.

Il semble qu'aux yeux de votre patron, vous ne pouvez rien faire de bien. Les commentaires sont toujours fournis sous forme de critiques et livrés de manière à vous faire vous sentir mal dans votre peau. Il n'y a aucun effort pour fournir des conseils, du mentorat ou des encouragements.

10. Vous êtes présenté des obstacles déraisonnables à chaque tournant.

Des barrages routiers sont lancés devant vous pour vous faire dévier de votre cap et vous empêcher de mener à bien un projet ou une initiative.

Que faire à ce sujet:

Une fois que vous vous êtes rendu compte que vous êtes victime d’intimidation, il est important de connaître le type de recours dont vous disposez. Voici trois actions possibles:

• Parlez à une autorité de confiance de l'organisation : Un bon début peut être les ressources humaines. Ils devraient être en mesure de vous aider à déterminer si vous êtes réellement victime d’intimidation. S'il est déterminé qu'il existe une situation d'intimidation, ils peuvent également fournir des conseils sur la façon d'y faire face. Vous pouvez également vous sentir plus à l'aise de parler avec un ombudsman ou un chef de la direction de l'éthique (surtout si vous travaillez dans une organisation qui a une forte culture d'éthique). Il est important de garder à l'esprit que la plupart des intimidateurs nieront leur comportement lorsqu'ils sont confrontés. C’est également très difficile à prouver, à moins que d’autres ne soient victimes d’intimidation et que votre histoire puisse être corroborée.
• Connais tes droits: Si vous sentez que vous n’êtes pas entendu au sein de votre entreprise, vous pouvez faire appel à un avocat extérieur. Familiarisez-vous avec les lois étatiques et fédérales. De nombreux États sont en train de promulguer des lois anti-intimidation. Par exemple, le Vermont cherche à adopter le premier projet de loi complet sur la lutte contre l'intimidation, Healthy Workplace (projet de loi S 143 du Sénat du Vermont), qui est une loi relative à la protection des employés contre les abus au travail.
• Trouvez un autre emploi: Cela devrait être un dernier recours, mais parfois cela ne vaut tout simplement pas la peine de se battre - émotionnellement et financièrement. Cherchez un nouvel emploi dans une entreprise possédant une forte culture d'intégrité. Ces entreprises ont souvent des politiques de tolérance zéro ainsi que de multiples façons de signaler les abus.

En attendant, assurez-vous de demander l'aide d'un professionnel extérieur pour faire face aux retombées physiques et mentales de l'intimidation prolongée. Réduire le stress et garder l'esprit clair vous aidera à réfléchir à vos options et à prendre la meilleure décision possible.

Partage Avec Tes Amis: