10 problèmes de santé chroniques courants liés à une carence en vitamine D

On peut affirmer sans se tromper que les problèmes de santé chroniques constituent une préoccupation majeure aux États-Unis. Selon les données de l’Enquête nationale sur la santé par entretien de 2018, plus de la moitié des adultes américains 1 souffrez d'au moins un des 10 problèmes de santé chroniques majeurs (c.-à-d. arthrite, cancer, maladie pulmonaire obstructive chronique, maladie coronarienne, asthme actuel, diabète, hépatite, hypertension artérielle, accident vasculaire cérébral et reins faibles ou défaillants). De plus, 27 % souffrent de plus d’une de ces conditions. 

Alors que les changements de régime alimentaire sont souvent vantés pour promouvoir la santé immunitaire et les efforts de longévité en général, le manque d’un nutriment essentiel a été associé à un certain nombre de ces problèmes de santé chroniques dans une myriade d’études et de revues. 

Parlons de l’importance d’un apport suffisant en vitamine D.

10 maladies liées à une carence en vitamine D

Bien que les mécanismes et les voies exacts fassent encore l'objet de recherches en cours (c'est-à-dire que la carence en vitamine D et les maladies chroniques sont un peu la situation de « ce qui est arrivé en premier : la poule ou l'œuf ? »), la carence en vitamine D (VDD) est systématiquement liée à un certain nombre de maladies majeures, notamment :

1. Cancer du sein
2. Schizophrénie
3. Cancer colorectal
4. Maladie cardiovasculaire
5. Diabète
6. Ostéoporose
7. La maladie d'Alzheimer
8. Démence
9. Cancer de la prostate
10. Dépression

Il convient de noter que ces associations ne sont ni subtiles ni scientifiquement insignifiantes – non, non. Nous parlons majeur corrélation et prévalence extrêmement élevée de carence en vitamine D chez les patients atteints de ces maladies.

Par exemple : sur les 37 079 patients atteints d’une maladie cardiovasculaire (c’est-à-dire les personnes ayant souffert d’une maladie coronarienne, d’une fibrillation auriculaire, d’une insuffisance cardiaque ou d’un accident vasculaire cérébral) analysés dans le cadre d’une étude de 2021 Frontières de la nutrition étude de cohorte, 57,5% 2 avait un VDD. Et selon une revue de 2017 de la revue Cancer du sein , jusqu'à 95,6% 3 de la population atteinte d’un cancer du sein souffre également d’une carence en vitamine D ! 

signe du zodiaque du 27 août

Il est essentiel de maintenir un apport suffisant en vitamine D

Alors que les recherches reliant la carence en vitamine D et ces maladies sont en cours, une chose est claire : le maintien de niveaux sains de vitamine D est systématiquement lié à une fonction immunitaire optimale et au bien-être de l’ensemble du corps.

Malgré les preuves irréfutables soutenant l’importance d’un apport suffisant en vitamine D, un nombre choquant d’Américains manquent encore la cible en matière d’apport en vitamine D. 93 4 à 100% de la population américaine ne consomme pas au moins 400 UI de vitamine D par jour. De plus, d'éminents experts de la santé recommandent une quantité 12,5 fois supérieure (soit 5 000 UI) pour aider votre corps à vraiment s'épanouir.

En conséquence, un énorme 29 % des adultes américains 5 sont cliniquement déficients en vitamine D, et 41 % supplémentaires sont insuffisants en vitamine D. 

Comment atteindre et maintenir des niveaux sains de vitamine D

Voici le problème : exposition au soleil et sources alimentaires riches en vitamine D (à savoir : truite, saumon, œufs, fromage) n'est pas suffisant pour vous aider à atteindre et à maintenir des niveaux optimaux de vitamine D (qui, pour mémoire, sont très plus haut que vous ne le pensez ).

Les experts conviennent que le moyen le plus efficace et le plus efficient d'obtenir une dose quotidienne suffisante de vitamine D est grâce à une supplémentation de qualité .

zodiaque du 4 octobre

Si vous cherchez à optimiser votre statut en vitamine D, envisagez un supplément de vitamine D de qualité supérieure, c'est-à-dire un supplément qui fournit 5 000 UI de vitamine D3 (la forme supérieure) et, idéalement, comprend des graisses saines intégrées pour une biodisponibilité améliorée. 

Pour plus d'informations (et des recommandations de produits), consultez le site de mindbodygreen. guide pour choisir un supplément de vitamine D de qualité .

Les plats à emporter

La carence en vitamine D est plus fréquente dans les maladies chroniques majeures, notamment la démence, le cancer du sein, le diabète et les maladies cardiovasculaires. Étant donné que plus de 50 % des adultes américains souffrent d’un ou plusieurs problèmes de santé chroniques et que 29 % sont déficients en vitamine D, le maintien d’un statut D sain semble être une solution évidente aux soins préventifs. 

Cela dit, maintenir un apport suffisant en vitamine D est plus facile à dire qu’à faire. Pour savoir si vous avez ou non une carence en vitamine D et que faire si vous l'êtes, consultez ce guide complet sur VDD .

EN RAPPORT:  Tous les suppléments de vitamine D ne sont pas créés égaux : voici nos meilleurs choix