10 problèmes de santé chroniques courants liés à la carence en vitamine D

Il est sûr de dire que les problèmes de santé chroniques sont une préoccupation massive aux États-Unis. Selon les données de l'Enquête nationale sur les entretiens sur la santé 2018, Plus de la moitié des adultes américains 1 ont au moins un des 10 problèmes de santé chroniques majeurs (c'est-à-dire l'arthrite, le cancer, les maladies pulmonaires obstructives chroniques, les maladies coronariennes, l'asthme actuel, le diabète, l'hépatite, l'hypertension artérielle, les accidents vasculaires cérébraux et les reins faibles ou défaillants). De plus, 27% ont plus d'une de ces conditions. 

Bien que les changements de régime soient souvent présentés pour promouvoir la santé immunitaire et les efforts globaux de longévité, le fait de ne pas obtenir suffisamment de nutriments essentiels a été lié à un certain nombre de ces problèmes de santé chroniques dans une myriade d'études et de revues. 

Parlons de l'importance d'obtenir une grande vitamine D.

10 maladies liées à la carence en vitamine D

Bien que les mécanismes et voies exacts soient toujours soumis à des recherches en cours (c'est-à-dire que la carence en vitamine D et les maladies chroniques sont un peu de 'ce qui est venu en premier - le poulet ou l'œuf?' La situation), une carence en vitamine D (VDD) est systématiquement liée à un certain nombre de maladies majeures, y compris:

1. Cancer du sein
2. Schizophrénie
3. Cancer colorectal
4. Maladie cardiovasculaire
5. Diabète
6. Ostéoporose
7. Maladie d'Alzheimer
8. Démence
9. Cancer de la prostate
10. Dépression

Il convient de noter que ces associations ne sont pas subtiles ou scientifiquement insignifiantes - non. Nous parlons majeur Corrélation et prévalence extrêmement élevée de la carence en vitamine D chez les patients de ces maladies.

Par exemple: des 37 079 patients atteints de maladies cardiovasculaires (c'est-à-dire des individus qui ont eu une maladie coronarienne, une fibrillation auriculaire, une insuffisance cardiaque ou un accident vasculaire cérébral) analysé dans un 2021 Frontières en nutrition étude de cohorte, 57,5% 2 avait Vdd. Et selon une revue de 2017 de la revue Cancer du sein , jusqu'à 95,6% 3 de la population cancéreuse du sein est également déficient en vitamine D! 

cerveau d'un scorpion

Le maintien de la suffisance en vitamine D est critique

Bien que la recherche reliant la carence en vitamine D et ces maladies soit en cours, une chose est claire: le maintien de niveaux de vitamine D sains est systématiquement lié à une fonction immunitaire optimale et à un bien-être du corps entier.

Malgré les preuves retentissantes soutenant l'importance de la suffisance en vitamine D, un nombre choquant d'Américains manquent toujours la marque sur l'admission en vitamine D— 93 4 à 100% de la population américaine ne consomment pas au moins 400 UI de vitamine D par jour.

De plus, les principaux experts en santé recommandent 12,5 fois ce montant (c'est-à-dire 5 000 UI) pour aider votre corps à prospérer.

En conséquence, un énorme 29% des adultes américains 5 sont cliniquement déficients en vitamine D, et 41% autres sont déficients en vitamine D. 

Comment atteindre et maintenir des niveaux de vitamine D sains

Voici le problème: l'exposition au soleil et aux sources alimentaires riches en vitamine D (à savoir: truite, saumon, œufs, fromage) n'est pas suffisant en vous aidant à atteindre et à maintenir des niveaux optimaux de vitamine D (qui, pour mémoire, sont beaucoup plus haut que vous ne le pensez ).

Les experts conviennent que le moyen le plus efficace et le plus efficace d'obtenir une dose quotidienne suffisante de vitamine D est par une supplémentation en qualité . Si vous cherchez à optimiser votre statut de vitamine D, envisagez un supplément de vitamine D premium - c'est-à-dire celui qui livre 5 000 UI de vitamine D3 (la forme supérieure) et, idéalement, comprend des graisses saines intégrées pour une biodisponibilité améliorée. 

Pour plus d'informations (et recommandations de produits), consultez MindBodyGreen Guide du choix d'un supplément de vitamine D de qualité .

Le point à emporter

La carence en vitamine D se révèle plus répandue dans les grandes maladies chroniques, y compris la démence, le cancer du sein, le diabète et les maladies cardiovasculaires. Étant donné que plus de 50% des adultes américains ont un ou plusieurs problèmes de santé chroniques et 29% sont déficients en vitamine D, le maintien d'un statut de D en bonne santé semble être une solution de non-certification aux soins préventifs. 

Cela dit, le maintien de la suffisance en vitamine D est plus facile à dire qu'à faire. Pour savoir si vous êtes déficient en vitamine D - et que faire si vous êtes - cochez Ce guide complet sur VDD .

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