Le yoga est pour tout le monde (même si vous n'êtes pas parfait!)

70 livres en surpoids, inflexible, incapable d'équilibrer: c'était moi en 2009 lorsque je suis revenu à ma pratique du yoga - certainement pas l'image mince, forte et athlétique d'un yogi on voit souvent dans les magazines et en ligne.

Mais je suis ici pour te rappeler que yoga est pour tout le monde, surtout si vous n’êtes pas parfait. Quand je dis aux gens que j'enseigne le yoga, les réponses que j'entends le plus souvent sont:

• 'Oh, je ne peux pas faire de yoga, je ne suis pas flexible.'
• «Cela fait des années que je n’ai rien fait de physique, je tomberais et j'emmènerais tout le monde avec moi.»
• 'Yoga? Regardez-moi, je ne fais pas partie de ces minuscules taille 2 (Ouais, moi non plus!)

Le but du yoga n'est pas de mettre le pied derrière la tête ou d'avoir un endroit pour porter votre joli équipement Lululemon. Le but du yoga est de vous reconnecter à la partie la plus profonde de vous-même - de redécouvrir qui vous êtes, puis de réaliser cela dans le monde.

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Image defizkes/ iStock

Le yoga est un exercice physique formidable, et oui, il va vous aider à perdre du poids, à devenir fort et à vous sentir bien. Mais le yoga vous aide aussi à vous calmer, à trouver la paix et à vous souvenir de qui vous êtes, pourquoi vous êtes ici et ce que vous attendez de la vie. Et si vous pouvez apporter ce calme, cette paix et cette confiance de votre pratique au reste de votre vie, la vie va changer de manière incroyable. J'en suis un exemple concret.

Voici 3 raisons pour lesquelles vous devez arrêter de trouver des excuses et simplement faire du yoga:

1. Vous pouvez trouver une classe adaptée à vos besoins

je si tu es nouveau dans le yoga , recherchez des cours doux ou des cours pour débutants. Ces cours vous aideront à vous familiariser avec les poses et les séquences, et vous aideront à développer votre force et votre flexibilité. Si vous vivez dans une zone rurale ou si vous avez très peur de suivre un cours en direct, commencez par des DVD ou des cours et des vidéos en ligne. Il existe des ressources incroyables. Encore une fois, recherchez des versions douces ou débutantes et allez-y.

2. Les yogis sont géniaux

je Si vous allez dans un studio, personne ne vous juge - et s'ils le sont, trouvez un autre studio. La grande majorité des yogis sont des gens attentionnés qui sont tous en voyage comme vous. De nombreux yogis ont été là où vous êtes et ils se rapportent à ce que vous vivez, peu importe à quoi ils ressemblent maintenant et ce dont ils sont capables sur le aliments à présent. Je peux vous dire, quand je suis revenu à ma pratique, je pouvais à peine toucher mes tibias en flexion vers l'avant.

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Le fait que je puisse faire poses avancées maintenant n'a plus rien à voir avec le fait que je veuille me montrer, et tout à voir avec le fait que je célèbre le chemin parcouru dans mon propre voyage. Quand je suis en cours, je ne regarde pas les débutants en pensant «ha! Je peux lier et elle ne peut pas! ' Je me tourne vers l’intérieur et je me concentre sur ce qui se passe avec moi… tout comme tous les autres participants de la classe. Personne ne remarque même que vous vacillez ou que vous n’êtes pas aussi flexible qu’eux. Croyez-moi.

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Lorsque vous entrez dans une classe, vous serez accueilli, vous serez reconnu et vous serez guidé et soutenu. La communauté du yoga est quelque chose dont vous avez besoin, pas quelque chose dont vous devez vous méfier. Et encore une fois, si vous ne trouvez pas de communauté locale, il existe d'excellents endroits en ligne pour passer du temps avec des personnes partageant les mêmes idées. Faites une recherche et vous trouverez quelque chose qui vous convient exactement.

3. Vous avez besoin de temps pour vous

Vous faites juste. Le seul moyen de sortir de votre situation actuelle est de passer par là. Et le seul moyen d'y parvenir est de rester immobile et de passer du temps avec soi-même. Le yoga est parfait pour cela. Le yoga est différent de tout autre exercice physique. Au début, vous vous sentirez mal à l'aise et déconnecté. Mais, la quantité de soutien, de confiance et d'énergie que vous recevrez est au-delà de toute mesure - et vaut donc un peu d'inconfort au début.

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