Pourquoi `` garder la paix '' pendant 8 ans a détruit mon mariage

Pendant des années, je n'ai jamais dit à mes proches ce que je ressentais. Ayant grandi dans un environnement où crier, claquer des portes, puis dénier totalement que tout ce qui venait de désagréable venait de se passer était la norme, j'ai rapidement décidé que le meilleur moyen d'éviter les conflits dans ma vie d'adulte était de rester silencieux et de garder la paix. Ce qui était un défi étant donné ma grande bouche et mon penchant pour les mots maudits.

Mais gardez la paix que j'ai faite. En fait, mon ex-mari et moi n'avons combattu que deux fois en huit ans ensemble. Chaque fois qu’il s’énervait, j’essayais d’être compréhensif et de le diffuser avec «je comprends» et «je vois votre point de vue».

Et si j'étais bouleversé parce qu'il rentrait tard à la maison ou m'avait reproché d'être en désordre, je me disais rapidement, Ce n’est pas grave. Passer à autre chose. (Je devrais mentionner que je n'ai pleuré que deux fois au cours de nos années ensemble. À l'époque, je l'appelais fort. J'ai depuis échangé cela pour «arrêter».)

J'ai aussi fait ça avec des amis. Chaque fois qu'ils me demandaient comment j'allais, je dirais que j'étais génial. J'ai gardé toutes les mises à jour claires et positives. Je me suis dit, Personne ne veut être autour d'un downer. Pourquoi cracher plus de négativité dans le monde?

Et pourtant, la vérité était que je ne pouvais pas supporter l'idée que mes amis sachent ce qu'il y avait sous mon sourire. Que j'étouffais dans mon mariage. Que je me sentais coincé dans mon travail. Que je me sentais ingrat d'avoir tant de choses et de me sentir toujours vide. Je ne pouvais pas me laisser vulnérable avec eux parce que je ne savais pas comment être ça honnête et vulnérable avec moi-même .

Presque tous mes clients font la même chose. Il est ancré dans un objectif honorable: nous pensons que si nous maintenons la paix, nous garderons nos relations intactes. En fait, le moyen le plus rapide de se sentir coincé, pris au piège et déconnecté de sa vie est d'éviter continuellement les conflits, d'essayer toujours d'aplanir les choses, de faire le `` truc adulte '', de se tenir la langue quand la vérité vous ronge.

Et pourtant, si nous avons l’habitude d’être les soldats de la paix, l’idée de laisser tomber nos sentiments de notre visage devant une autre personne est terrifiante. Alors comment pouvons-nous commencer à dis notre vérité sans aucune répercussion?

Écrivez-le

Quand mon mariage a explosé et que j'essayais toujours désespérément de garder la vie `` normale '' et que j'avais peur de ne pas parler, l'écriture a permis à des sentiments de tomber de ma main que je ne pouvais tout simplement pas encore laisser tomber de ma bouche. Il a créé un lieu sûr pour explorer le conflit sans crainte de jugement, sans blesser les sentiments d’autrui ou sans se sentir obligé de maintenir la paix.

94 nombre d'ange

En fait, la vraie paix est venue en écrivant tout cela. Plus je me laissais partager sans retenue, plus je me sentais en paix. J'ai trouvé un exutoire pour dire et ressentir tout ce que je n'ai jamais eu la chance (ou le courage) d'exprimer dans mon mariage.

Et je trouve maintenant que l'écriture apporte la paix à des endroits de ma vie que je n'aurais jamais pensé. Comme sortir ensemble.

J'avais vu ce type et après environ trois mois, je savais que nous avions fini et je savais aussi qu'il serait bouleversé. Je ne voulais pas le dire de façon erronée, blesser ses sentiments ou le faire en colère contre moi, alors j'ai laissé ma peur l'emporter et je suis juste resté silencieux.

Et pourtant, ce sentiment a continué à me ronger jusqu'à ce que je ne puisse plus le supporter et que je prenne mon journal. J'ai écrit mon côté. J'ai écrit ce que je pensais être son côté. J'ai écrit un langage spécifique que je voulais utiliser avec lui et j'ai laissé la page se remplir de tout ce qui bouillonnait en moi.

Deux choses se sont produites après avoir tout sorti:

1. Je me suis senti incroyablement soulagé et à l'aise d'avoir découvert ma vérité
2. Parce que j'avais maintenant le langage solide que je voulais utiliser, je me sentais assez fort pour passer outre ma peur de le décevoir et partager avec compassion ce qui était réel pour moi.

La beauté de l'écriture est qu'elle vous donne de l'espace pour tout sortir et vous aide ensuite à distiller ce que vous devez dire d'une manière qui semble vraie et stimulante. Cette semaine, plutôt que d'éviter les conflits ou d'essayer, comme toujours, de «garder les choses positives», laissez-vous faire face à ce qui est réel sur la page.

Écrivez. Griffonner. Dessiner.

Voyez ce qui ressort qui a été mis sur la touche comme «pas grave» et qui a vraiment besoin d’être exprimé. Voyez ce que cela fait de le laisser sortir et si un sentiment de paix interne commence à s'infiltrer. Pas besoin de partager vos sentiments avec d'autres humains pour le moment. Cela viendra bien assez tôt. Pour l'instant, commencez simplement par une page vierge indulgente.

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