Pourquoi votre siège d'auto devrait servir de coussin de méditation

En une année aussi à l'envers que celle-ci, nous avons passé plus de moments que nous ne pouvons en compter assis dans notre voiture et prendre un moment pour nous réinitialiser, nous reconnecter et trouver un espace mental. Parfois, cela signifie chanter faux sur notre chanson préférée ou appeler un ami pour maintenir nos relations en vie. Mais, souvent, ce dont nous avons vraiment envie, c'est un peu de temps pour le silence; s'asseoir avec nos pensées et notre corps physique, ordinateur portable et téléphone gratuit.

C'est dans des moments comme celui-ci que nous apprécions vraiment le refuge que nos voitures peuvent être. Et qu'un siège d'auto peut même servir de coussin de méditation. Nous nous garons simplement dans un espace sûr et laissons la familiarité de la voiture nous envelopper pendant que nous nous asseyons et prenons 15 minutes pour observer le bruit dans notre esprit, sans jugement, jusqu'à ce que notre esprit se calme et que nous trouvions le calme.

Nous nous sommes associés à Light Watkins, professeur de méditation et instructeur de classe MBG pour créer une méditation spécialement conçue pour se dérouler dans une voiture garée dans le cadre de Lexus se retire en mouvement . Il est parfait pour tous ceux qui souhaitent retrouver un état d'esprit zen avant d'entrer dans un nouvel environnement.

Si vous êtes nouveau dans la méditation ou si vous avez des difficultés avec la médiation, cette pratique douce et sans jugement est l'endroit idéal pour démarrer une habitude saine tout au long de la vie. Il ne s'agit pas de repousser les pensées qui surgissent; il s'agit de les observer, sans jugement, afin que nous puissions naturellement trouver notre chemin vers la clarté.

3 février zodiaque

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