Pourquoi vous battez-vous avec le suivi et comment y remédier

Combien de fois avez-vous essayé de vous faire la promesse de changer votre comportement d'une manière ou d'une autre, puis n'avez pas donné suite? Voici quelques exemples:

• Je vais commencer à aller au gymnase.
• Je vais commencer à bien manger.
• Je vais perdre du poids.
• Je vais commencer à me lever plus tôt et à faire de l'exercice le matin.
• Je vais faire mes impôts à temps.
• Je vais être à l'heure à partir de maintenant.
• Je vais nettoyer le désordre .

Savez-vous que ne pas faire ce que vous dites vouloir faire est généralement dû à ce que j'appelle le «syndrome de résistance»? Ne vous inquiétez pas, ce n'est pas aussi effrayant que cela puisse paraître ...

Alors qu'est-ce que j'entends par résistance?

Vous ne voulez pas être contrôlé par les autres, Dieu ou un autre supérieur - mais surtout, vous ne voulez pas prendre le contrôle de vous-même. En d'autres termes, vous résistez à la responsabilité et à la responsabilité envers vous-même et les changements que vous souhaitez apporter.

Tant que résister au contrôle est votre principale motivation dans la vie, même si elle est inconsciente, vous resterez coincé. Ce n'est que lorsque s'aimer soi-même (et les autres) est plus important pour vous que de savoir si vous êtes soumis à un contrôle ou non, que vous serez en mesure de progresser.

Si vous aviez des parents invasifs, vous étiez contrôlé à un très jeune âge et vous vous sentiez probablement impuissant et en colère en conséquence. Étant donné que vous avez peut-être dû renoncer à certaines parties de vous-même pour obtenir l'approbation, ou du moins éloigner vos parents de votre dos, vous avez découvert des moyens de résister, pour éviter de perdre votre sens de vous-même et votre indépendance. Cette résistance est alors devenue une partie de votre identité, un mécanisme de survie pour que votre moi blessé se sente plus autonome.

Chaque fois que vous essayez d'exercer un pouvoir sur vous-même avec des règles rigides et des critiques internes, vous essayez de forcer le contrôle sur vous-même d'une manière qui ne sera probablement pas trop productive. Cela peut déclencher une lutte de pouvoir interne entre la partie qui fait autorité en vous qui veut le contrôle et la partie de vous qui résiste à être contrôlée. Paradoxalement, le but des deux parties est de survivre, et de plus, de vous garder en sécurité et heureux - mais c'est un objectif que vous ne pouvez jamais atteindre sans abandonner la stratégie même que vous pensez vous protéger.

animal esprit lion

Tout d'abord, identifions les six principaux symptômes du «syndrome de résistance». La plupart des personnes atteintes de ce syndrome s'identifieront à au moins trois d'entre elles ...

signe du 14 mars

1. Vous êtes coincé dans un modèle.

Peu importe le nombre de thérapies que vous avez suivies, le nombre d'autres processus de guérison que vous essayez, le nombre de livres d'auto-assistance que vous lisez ou le nombre d'ateliers auxquels vous assistez, rien ne semble fonctionner. Vous avez le sentiment que la façon dont vous vous comportez est «juste la façon dont elle est».

2. Vous avez des parents qui contrôlent.

Un de vos parents ou les deux contrôlaient - invasif, surprotecteur, engloutissant, consommant, abusif, honteux ou critique. Cela s'est probablement prêté à votre schéma de résistance à un très jeune âge.

3. Vous voulez changer mais vous n'agissez pas.

Vous semblez avoir les meilleures intentions pour continuer à prendre soin de vous-même, mais vous ne le faites pas vraiment. Cela peut souvent conduire à de la frustration, de la déception et des sentiments de culpabilité. Le cycle de fixation d'objectifs mais non de suivi se perpétue ainsi.

4. Vous niez votre (vos) motivation (s) profonde (s).

Vous dites que vous voulez mieux manger, perdre du poids, être à l'heure, nettoyer votre maison, faire vos impôts, etc. Et pourtant, vous souffrez d'un manque de suivi.

Vous niez le fait que vous pouvez avoir un objectif plus profond sous-jacent à tout le reste, qui ne doit être contrôlé par personne ou quoi que ce soit.

5. Vous n'appréciez pas vos propres objectifs.

Alors que vous dites que vous voulez atteindre vos objectifs, vous n'appréciez pas le but même que vous dites que vous voulez. Pas étonnant que vous ne vouliez pas continuer!

6. Vous êtes satisfait de la frustration des autres à votre égard.

Quand les gens réagissent négativement à votre manque d'action ou à votre comportement obstiné, vous vous sentez gratifié, comme un adolescent rebelle qui gagne la lutte pour le pouvoir avec ses parents. Vous pourriez même ressentir une satisfaction jubilatoire lorsque votre thérapeute n'est pas en mesure de vous aider à vous `` décoller ''.

horoscope du 20 juin

Briser le cycle.

Maintenant, abordons le moyen de sortir de la résistance. Voici trois choses que vous pouvez faire pour briser le cycle:

1. Remarquez que la résistance est un choix et remarquez que vous faites ce choix. Souvent, la résistance est inconsciente. Vous ne savez peut-être pas que vous choisissez réellement de faire de la résistance au contrôle plus important que de vous aimer vous-même. Une façon de prendre conscience du fait que vous résistez est de décider de vous remarquer en choisissant de résister. Au lieu d'essayer de ne pas être en résistance, continuez à résister mais faites-le consciemment.
2. Remarquez les conséquences du choix de résister. Votre vie fonctionne-t-elle comme vous le souhaitez? Vos relations fonctionnent-elles? Êtes-vous épanoui en vivant votre vie utile? Maintenant, demandez-vous si résister au contrôle en vaut vraiment la peine. Envisageriez-vous de faire un nouveau choix?
3. Changez votre intention. Faites un nouveau choix selon lequel devenir un humain aimant est plus important que de savoir si vous êtes contrôlé ou non.

Vous serez déconcerté lorsque vous aimerez vous-même et les autres est plus important que de résister au contrôle. Commencez dès aujourd'hui à vous aimer.

Et voulez-vous que votre passion pour le bien-être change le monde? Devenez un coach en nutrition fonctionnelle! Inscrivez-vous aujourd'hui pour rejoindre nos prochaines heures de bureau en direct.

Partage Avec Tes Amis: