Pourquoi faire quelque chose sans but productif est bon pour votre santé

Avec une augmentation du nombre d'entreprises offrant des horaires flexibles, des options pour travailler à distance et des codes vestimentaires décontractés, notre équilibre entre vie professionnelle et vie privée est très différent de celui d'il y a 50 ans.

Mais selon un journaliste primé et auteur à succès Céleste Headlee , notre équilibre actuel entre vie professionnelle et vie privée ne le coupe pas, me dit-elle dans cet épisode du podcast lifeinflux. Ce n'est que lorsque Headlee a éprouvé un cas grave d'épuisement professionnel cela l'a laissée clouée au lit qu'elle a réalisé qu'elle (et toute notre société, d'ailleurs) devait changer.

Avoir plus d'avantages et d'avantages au travail, dit Headlee, nous a laissé travailler plus que jamais dans l'histoire de l'humanité. Sa solution (et le titre de son dernier livre) est apparemment simple: Ne fais rien .

Dans cet épisode, elle me dit pourquoi il est temps que nous en fassions tous moins dans une société qui en redemande constamment. Elle recommande de s'assurer que votre éthique de travail ne domine pas votre santé physique et mentale en faisant quelque chose (n'importe quoi!) Sans but productif. Aucun, zéro. Voici pourquoi:

Nos points de vue sur la productivité sont faussés.

Comme le dit Headlee, beaucoup de nos habitudes sont en fait «anti-humaines». Fondamentalement, nous travaillons d'une manière qui n'est pas durable pour les êtres humains.

«Nous n'avons pas travaillé comme ça jusqu'à ce que l'industrie devienne notre raison d'être», explique-t-elle. Nous devons réaliser que les humains existent depuis des milliers d'années et que la façon dont nous travaillons actuellement n'est qu'un simple échec dans le grand schéma de l'histoire humaine, même si nous la connaissons depuis la révolution industrielle il y a des centaines d'années.

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«Le jour n'est plus défini par le lever et le coucher du soleil», dit Headlee. Et nous récoltons maintenant le tourbillon de cette décision. Nous ne sommes tout simplement pas faits pour fonctionner de cette façon.

Même si nous avons beaucoup plus d'outils et de technologies qui devraient, en théorie, nous faciliter la vie, nous travaillons toujours 40 heures par semaine (parfois plus). La raison en est, dit Headlee, que la société est convaincue que plus vous travaillez dur, meilleure vous êtes, alors qu'en fait, tout ce que cela fait, c'est nous épuiser et détruire notre santé.

`` Nous avons tous avalé cette idée que plus vous travaillez dur, plus vous êtes méritant, meilleure est la personne que vous êtes. Mais rappelez-vous, certaines des personnes les plus productives de l'histoire travaillaient peut-être trois ou quatre heures par jour », explique Headlee.

Prenez-le de Headlee, qui a vécu un véritable combat de Burnout : «Je tombais malade tout le temps. J'étais en fait clouée au lit, au point de m'épuiser à chaque fois que je me levais. Cela m'est arrivé deux ou trois fois en neuf mois.

La solution? Faites quelque chose sans but productif.

Afin de lutter contre cette notion sociétale dominante, Headlee veut que vous gravissiez vers le côté complètement opposé du spectre. Notre société est tellement obsédée par la «productivité» que faire quelque chose sans but «productif» peut être bénéfique pour votre santé.

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En plus d'éteindre tous les appareils électroniques (oui, cela inclut Netflix. «Vous devez donner une pause à votre cerveau», dit Headlee), une bonne pratique hebdomadaire consiste à trouver un passe-temps que vous aimez qui est simplement pour votre plaisir - pas pour travailler et non pour publier sur les réseaux sociaux.

Prenons Headlee, par exemple: pour son activité improductive, elle a décidé de s'enseigner à faire du pain au levain. C'est une pratique qui lui prend généralement toute la journée, mais qui la force à se concentrer sur quelque chose qui n'est pas destiné au travail. Ce faisant, elle stimule son cerveau en ajoutant de la variété à sa vie - une variété qu'elle n'obtiendrait pas d'un neuf à cinq (ou plus) standard.

«Je ne suis pas encore bon dans ce domaine, mais je m'en fiche. Cela va me prendre un certain temps pour comprendre comment faire du bon pain au levain », note-t-elle.

Lorsque vous faites quelque chose sans but productif, cela devient réellement productif.

C'est un peu contre-intuitif quand on y pense: faire quelque chose d'improductif peut en fait susciter des idées créatives que vous pouvez finalement utiliser pendant le travail. «Nous considérons ce temps d'inactivité comme du temps perdu», dit Headlee. «Mais ce temps d'inactivité est un temps incroyablement productif.

Cela dit, ralentissez et amusez-vous. Journal, entretenir votre jardin ou faire la cuisine - même quelque chose d'aussi simple que de laver la vaisselle peut vous aider à ralentir votre esprit et à vous concentrer sur une tâche qui n'a pas à voir avec votre travail.

Et, selon Headlee, la productivité peut en fait découler d'une pratique improductive. «Ralentir un peu et sentir la saleté entre vos doigts, hypothétiquement parlant, est parfois vraiment bénéfique. L'ennui est productif », explique-t-elle. Ainsi, la prochaine fois que vous vous sentez trop timide pour prendre une journée personnelle, rappelez-vous que prendre le temps nécessaire peut être bénéfique pour votre santé. et faire de vous un travailleur plus productif à long terme.

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Bien que la vision de notre société sur l'équilibre travail-vie personnelle puisse encore être erronée, il existe des méthodes que nous pouvons mettre en place pour prévenir l'épuisement professionnel et épuisement du travail de combat . Selon Headlee, le temps libre est une partie essentielle de toute journée, et un «dimanche paresseux» ne devrait pas du tout être qualifié de «paresseux» - en fait, il est assez productif.

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