Pourquoi les victimes de gaslighting restent-elles dans la relation?

En tant que société, nous commençons enfin à devenir plus conscients du comportement toxique connu sous le nom de gaslighting - en partie à cause de tous les cas très médiatisés que nous en avons vus récemment dans tous les secteurs de la vie. Licence au paradis aux chaires de Washington. Le gaslighting est une forme d'abus émotionnel, une série de comportements manipulateurs dans le but de prendre le contrôle de vous et de vous isoler de vos amis et de votre famille. Un briquet à gaz vous fait remettre en question votre version de la réalité, ce qui vous rend vulnérable à plus d'abus.

Pour un étranger total, il peut souvent être difficile de comprendre pourquoi une personne resterait dans une relation avec quelqu'un qui la gaspille. Mais quand vous regardez de près les comportements spécifiques des lampes à gaz, il est facile de comprendre pourquoi il est si difficile de se dégager de ce type de relation de contrôle et de tête-à-tête. Parfois, cela peut même sembler impossible.

Comment les briquets à gaz gardent-ils leurs victimes à la remorque?

1. Ils s'excusent, mais ces excuses sont conditionnelles.

Les gaslighters sont les maîtres des «excuses conditionnelles». Vous savez, quand quelqu'un dit: 'Je suis désolé que vous vous sentiez comme ça'. Ce ne sont pas des excuses; l'autre personne n'assume pas la responsabilité de son comportement. Il vous manipule simplement pour vous sentir vu en reconnaissant vos sentiments.

Gaslighters ne s'excusera que s'ils essaient de vous faire sortir quelque chose. Même s'ils vous font des excuses, si vous écoutez attentivement, vous verrez que c'est vraiment une non-excuse (par exemple, `` Je suis désolé d'avoir triché, mais si vous étiez une meilleure épouse, je n'aurais pas cherché affection ailleurs '), et ils ne le donneront généralement que parce que vous en avez demandé un ou parce qu'ils ont été forcés par un juge ou un médiateur de le faire.

2. Ils utilisent des tentatives flagrantes pour attirer les faveurs.

Les briquets à gaz sont également des maîtres dans l'art de beurrer les gens. Ils utiliseront de fausses flatteries pour obtenir ce qu'ils veulent de vous. Dès que vous répondez à leurs besoins, ils abandonneront leur masque de gentillesse. Faites confiance à votre instinct. Si la convivialité semble forcée ou bidon, méfiez-vous.

3. Ils utilisent vos faiblesses contre vous.

Plusieurs fois, vous commencerez une relation avec un briquet à gaz en vous sentant très en sécurité, alors vous faites ce que ferait tout humain confiant dans ce qu'il pense être une relation saine - vous partagez vos pensées et vos sentiments intimes avec la personne. C'est une partie normale, naturelle et saine du développement d'une relation étroite. Cependant, notez que le briquet à gaz révèle rarement autant d'informations intimes sur lui-même.

Pendant ce temps, les informations que vous partagez seront bientôt utilisées contre vous dans les combats - elles deviennent des munitions psychologiques. Par exemple, une confiance que vous avez partagée avec le briquet à gaz au sujet de votre relation conflictuelle avec votre sœur vous est maintenant renvoyée comme suit: `` Pas étonnant que nous nous disputions. Ta sœur ne peut pas te supporter non plus. Vous la traitez de la même manière que vous me traitez.

4. Ils s'associent presque toujours avec des gens qui les apprécient.

Les amis qui confronteraient les gaslighters à propos de leur comportement n'ont pas leur place dans la vie des gaslighters. Les briquets à gaz s'associent uniquement aux personnes qui les placent sur un piédestal, comme ils estiment qu'ils méritent d'être traités. Les deuxièmes briquets à gaz sentent que vous ne les admirez plus et ne vous en occupez plus, ils vous laisseront tomber.

5. Ils provoquent la peur chez les autres.

La famille et les amis d'un briquet à gaz peuvent le défendre contre des personnes qui ont l'audace de le dénoncer sur son comportement, ou ils peuvent eux-mêmes éviter d'affronter le briquet à gaz. Cela se produit pour deux raisons principales: (1) Les amis et la famille se sont habitués au comportement du briquet à gaz et le considèrent comme normal; et (2) ils se protègent contre le fait de paraître déloyaux envers le briquet à gaz. Ceci est particulièrement fréquent chez les enfants des briquets à gaz. Lorsque la famille et les amis subissent les représailles du briquet à gaz, ils apprennent à le craindre et à éviter à tout prix de l'affronter.

6. La punition ne les affecte pas.

Les personnes atteintes de troubles de la personnalité du groupe B (ceux qui présentent des comportements plus élevés d'éclairage au gaz) ont tendance à avoir un schéma de déclenchement des neurones différent de celui des autres personnes lorsqu'elles sont disciplinées ou punies. Ils n'apprécient pas non plus les récompenses comme le font les autres. Cela signifie que les punitions et les récompenses ont tendance à avoir moins d'effet, ce qui fait que les briquets à gaz sont plus susceptibles de `` faire leur propre chose '' sans se soucier des réactions des autres.

7. Ils pratiquent «l'empathie cognitive».

Les Gaslighters peuvent sembler comprendre ce que vous ressentez, mais regardez de plus près et vous remarquerez une qualité robotique dans leurs expressions d'empathie. Leurs réactions semblent plates ou préenregistrées - il n'y a pas de véritable émotion derrière leurs paroles. Les Gaslighters sont des experts dans l'utilisation de «l'empathie cognitive» - agissant comme s'ils avaient de l'empathie sans vraiment la ressentir.

8. La loyauté est requise, mais pas réciproque.

Les briquets à gaz exigent une loyauté totale et irréaliste, mais n'attendez pas de loyauté de leur part. Ils sont connus pour leur infidélité compulsive. Les gaslighters font ce qu'ils veulent de vous, mais que Dieu vous aide s'ils pensent que vous les avez trahis. Ils feront de votre vie un véritable enfer.

quel signe du zodiaque de septembre

9. Ils évitent d'admettre les problèmes qu'ils ont causés.

Les gaslighters diront que vous, ou les gens autour d'eux, êtes irrationnels et avez tout faux, alors qu'en réalité ils évitent d'avoir à s'expliquer ou d'assumer la responsabilité de leurs actes. Par exemple, les briquets à gaz mettront leurs collègues en danger en ne respectant pas les consignes de sécurité au travail. Lorsqu'ils sont confrontés à des supérieurs au sujet de ces violations, ils soutiennent que personne n'a vraiment été blessé et qu'ils sont injustement ciblés. Ou les parents à gaz qui se font dire par l'enseignant de leur enfant qu'il serait utile qu'ils passent plus de temps à lire à la maison blâmeront automatiquement l'autre parent pour les problèmes de lecture de l'enfant ou blâmeront l'enseignant ou l'école pour l'avoir soulevé.

N'oubliez pas que l'éclairage au gaz est différent d'une simple manipulation.

Quelle est la différence entre quelqu'un qui manipule pour un avantage particulier et un briquet à gaz? C'est une ligne fine. Alors que la manipulation (ou l'influence) est une partie essentielle de certains emplois, tels que les ventes, c'est un modèle de comportement avec les briquets à gaz - leur mode par défaut. Autrement dit, lorsque la plupart des gens mentent, c'est pour un résultat spécifique - pour éviter la confrontation, aller de l'avant ou s'attirer les faveurs de quelqu'un. Mais avec les briquets à gaz, il n'y a pas de raison particulière de mentir, et pourtant ils le font encore et encore, souvent de manière croissante, car ils ressentent les effets de leur pouvoir, juste pour le faire - pour con, prendre le contrôle de , et vous confondre. Les gaslighters manipulent les autres non seulement de manière situationnelle, mais comme un mode de vie.

Pourquoi les briquets à gaz se comportent-ils de cette façon? Il y a un débat sur «la nature contre l'éducation». Parfois, les gens ne sont que des manipulateurs nés, mais les comportements d'éclairage au gaz peuvent également être appris des parents ou d'autres personnes dans la vie d'un enfant. Les gaslighters qui ont été psychologiquement maltraités dans leur enfance ont appris des techniques d'adaptation inadaptées afin de faire face à la cruauté qui leur était infligée.

De nombreux briquets à gaz ont blessure narcissique —Une menace perçue pour leur estime de soi ou leur estime de soi. Ils réagissent alors avec une rage narcissique. Cette rage n'est pas toujours forte - elle peut être calme et tout aussi dangereuse. En fait, lorsque le narcissique est plein de rage, il apparaît généralement comme un calme étrange - assez pour que les poils sur la nuque se lèvent.

Pourquoi avez-vous vécu avec ça?

Il faut une certaine quantité de dissonance cognitive pour rester connecté à un briquet à gaz - que ce soit un partenaire, un frère ou une sœur, un parent, un collègue ou une personne que vous avez aidé à élire. La dissonance cognitive se produit lorsque vous avez des informations sur le briquet à gaz qui sont complètement contradictoires avec vos croyances, vos valeurs et ce que vous pensiez savoir sur cette personne. Lorsque nous avons un état de dissonance cognitive, nous réagissons de l'une des manières suivantes:

• Nous ignorons les informations contradictoires.
• Nous luttons contre les informations contradictoires.
• Nous remplaçons nos croyances et nos valeurs par des informations contradictoires.

Vous l'avez peut-être supporté parce que vous vous êtes convaincu que c'était normal. Mais le moyen le plus sain de résoudre la dissonance cognitive est de prendre des mesures pour vous remettre en phase avec vos propres croyances et valeurs - et cela signifie souvent de vous éloigner ou de vous éloigner du briquet à gaz.

Alors que peux-tu faire?

Si quelque chose ne va pas dans une relation ou une personne, faites confiance à cet instinct. Au besoin, demandez l'aide d'un professionnel de la santé mentale. Les briquets à gaz sont très sournois pour éroder l'estime de soi et vous faire sentir dépendant d'eux, mais parler avec un conseiller peut vous aider à vous sentir à nouveau comme vous-même.

Il existe des moyens de diminuer l'influence d'un briquet à gaz dans votre vie. Beaucoup d'entre eux se résumeront à une chose: Éloignez-vous le plus possible. Parce que les briquets à gaz sont si glissants et manipulateurs, votre meilleur pari est de couper tout contact. Si vous ne pouvez pas couper complètement le contact, réduisez-le considérablement. Aussi, ne les laissez jamais vous voir transpirer. La récompense des Gaslighters est de savoir qu'ils vous ont bouleversé. Si vous ne réagissez pas ou ne vous ennuyez pas, ils vous laisseront généralement seuls.

Certaines personnes essaient de donner à un briquet à gaz `` un avant-goût de son propre médicament '' en criant et en le manipulant directement. Cela peut fonctionner à très court terme, en choquant le briquet à gaz, mais ne vous y trompez pas. Ils reviendront pour se venger. C'est un jeu délicat à jouer. Et à quel prix pour vous? Vous ne voulez pas commencer à agir comme un briquet à gaz, quelle que soit la tentation.

Enfin, sachez que confronter un briquet à gaz ne fonctionne presque jamais. Lorsque vous essayez de faire valoir leurs efforts pour déformer la réalité, ils ne font que la déformer davantage et refuser de reconnaître ce qu'ils font. La meilleure option est de quitter et de couper toute communication avec le briquet à gaz - optez pour le «silence radio». Préparez-vous à ce qu'ils essaient tout ce qui est en leur pouvoir pour vous remettre dans leurs griffes. Ils ont besoin d'attention - et s'ils ne l'obtiennent pas d'une nouvelle relation, ils reviendront pour vous. Gardez aucun contact. Les choses ne s'amélioreront jamais avec un briquet à gaz, mais en pire.

Rappelez-vous comment les gens se comportent en bonne santé.

Si vous avez actuellement affaire à un briquet à gaz, une façon de vous aider est de garder à l'esprit la façon dont une personne psychologiquement saine devrait réellement agir. Maintenant, bien sûr, si vous êtes avec un briquet à gaz depuis un certain temps, il peut être facile d'oublier à quoi cela ressemble. Personnes psychologiquement saines:

• Encourager l'expression d'opinions
• Dis ce qu'ils veulent dire et pense ce qu'ils disent
• Vous soutenir même s'ils ne sont pas d'accord avec vous
• Faites-vous savoir de manière directe et gentille si vous leur avez fait du mal
• Sont capables d'intimité émotionnelle - le partage mutuel de sentiments et d'idées
• Faites confiance aux autres
• Montrez des comportements authentiques et authentiques

Extrait de Gaslighting: reconnaissez les personnes manipulatrices et abusives émotionnellement et libérez-vous par Stephanie Moulton Sarkis, Ph.D. Copyright 2018. Disponible auprès de Da Capo Lifelong Books, une empreinte de Perseus Books, LLC, une filiale de Hachette Book Group, Inc.

Et voulez-vous que votre passion pour le bien-être change le monde? Devenez un coach en nutrition fonctionnelle! Inscrivez-vous aujourd'hui pour rejoindre nos prochaines heures de bureau en direct.

Partage Avec Tes Amis: