Pourquoi suis-je si moite en ce moment? 4 raisons pour lesquelles + moyens de réguler la température de votre corps

Si vous pensez que votre corps ne transpire que lorsque vous êtes en mode d'entraînement en circuit HIIT ou à l'extérieur par une journée chaude, détrompez-vous. Bien que la transpiration soit le moyen naturel du corps de vous garder au frais, les raisons pour lesquelles nous transpirons ne sont pas toujours aussi évidentes. Ils peuvent varier de ce que nous mangeons, comment nous passons nos journées et même ce que nous portons - voici quelques exemples:

4 choses courantes qui peuvent déclencher la transpiration:

1. Vos émotions. En ce moment, nous traversons tous des montagnes russes d'émotions chaque jour. Un effet secondaire potentiel de ressentir toutes les sensations est un peu plus de transpiration quotidienne que ce à quoi nous sommes habitués. La façon dont vous vous sentez émotionnellement peut en fait affecter la température de votre corps, surtout si vous êtes stressé. Se sentir trop anxieux est l'un des causes profondes de transpiration excessive et des émotions comme la colère, la peur ou la gêne peuvent également être des déclencheurs. La température corporelle augmente en réponse à des situations stressantes, et si vous êtes confronté à un stress continu et implacable, cette augmentation de la température corporelle pourrait même dégénère en fièvre . Sinon, si vous regardez du haut d'un gratte-ciel ou que vous regardez un film d'horreur, vous pourriez vous retrouver en train d'essuyer vos paumes sur votre pantalon.
2. Vos vêtements. En parlant de pantalon, si vous transpirez plus aujourd'hui qu'hier, cela peut être aussi simple que ce que vous portez. Les tissus comme le nylon et le polyester emprisonnent la chaleur et ne permettent pas à votre peau de respirer. Les fibres naturelles comme la laine mérinos et le coton, par contre, permettent une circulation d'air et une respirabilité abondantes. En fait, laine mérinos , le type de laine le plus doux et le plus fin cultivé principalement en Australie, est 100% naturel, renouvelable, biodégradable et l'une des fibres les plus respirantes pour votre peau. Contrairement aux fibres synthétiques, la laine mérinos est une fibre active qui est capable de changer avec la température de votre corps. Il est capable d'absorber une grande quantité de vapeur d'humidité et de l'éloigner pour s'évaporer dans l'air - au lieu de s'égoutter dans votre dos ou de pénétrer dans votre chemise.
3. Votre hygiène de sommeil. Vous êtes-vous déjà réveillé dans une mare de sueur, un pyjama trempé et votre couette jetée de côté? Vous pourriez avoir un cas de sueurs nocturnes, qui peuvent être causées par un certain nombre de choses, dont certaines incluent vos habitudes de sommeil. Manger ou faire de l'exercice trop près de l'heure du coucher peut activer votre métabolisme, ce qui augmente la production de chaleur (normalement, la température de notre corps baisse naturellement juste avant le coucher pour nous aider à dormir) et perturber notre sommeil . De même, des choses comme une chambre très chaude ou une literie qui emprisonne la chaleur peuvent avoir le même effet. Dormir sur ou sous la laine peut également améliorer votre zone de confort thermique, dont il a été prouvé qu'elle vous aide à passer une nuit plus reposante, vous aidant à vous endormir plus rapidement, plus longtemps et à avoir un repos de meilleure qualité.
4. Votre latte triple shot du matin, des plats épicés ou une bonne dose de pinot avec le dîner. Certaines choses que nous mangeons et buvons, en particulier les aliments chauds et épicés, l'alcool et les boissons contenant de la caféine, sont connues pour déclencher la transpiration. Il y a même un nom spécial pour la transpiration en mangeant: la transpiration gustative. Bien qu'il ne soit pas rare de transpirer un peu lors d'un dîner composé de plats chauds et épicés, parlez-en à votre médecin si vous transpirez excessivement à chaque repas.

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Comment aider à réguler la température de votre corps pour une meilleure santé.

Personne n'aime s'imprégner de sa nouvelle chemise préférée au déjeuner ou avoir des perles de sueur sur le front lors d'une présentation au travail. Si vous avez du mal à contrôler votre température corporelle, quelques conseils simples peuvent vous aider à améliorer votre confiance et votre bien-être.

Si vous pouvez comprendre l'un des scénarios ci-dessus, envisagez de réduire votre consommation de caféine et d'alcool, évitez de déclencher des aliments épicés et ajoutez des techniques de réduction du stress basées sur la pleine conscience, telles que le yoga, la méditation et un pratique de la respiration - dans votre routine.

Choisir des vêtements naturellement respirants.

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De plus, choisir le bon tissu pour les vêtements que nous portons pendant le travail, l'exercice et le sommeil peut faire toute la différence. C'est la chose la plus proche de notre peau, après tout! Lorsque vous portez un tissu qui respire et vous garde au frais et au sec, vous vous sentirez plus à l'aise et dormirez même plus profondément.

Une façon de créer une garde-robe plus saine est d'opter pour des matériaux plus naturels, qui ont tendance à être plus polyvalents - et durables - pour un usage quotidien. Considérez le mérinos comme votre meilleur ami toute l'année (pas seulement pendant la saison des pulls): la laine mérinos est un matériau facile à vivre et extrêmement fonctionnel qui peut garder votre corps au frais et au chaud, en s'adaptant à tout ce que votre environnement pourrait être et en travaillant activement lorsque la température de votre corps change. En d'autres termes, cela fonctionne aussi bien sur une course extérieure fraîche que dans le salon de votre appartement pour une routine de yoga à la maison. Ça aussi absorbe les molécules d'odeur de la transpiration, ce qui signifie que même si vous avez chaud pendant une séance d'entraînement ou par une journée particulièrement humide, la laine mérinos peut vous aider à garder une odeur fraîche. C'est même un rêve de dormir. Des recherches ont montré que le port de la laine mérinos offre un Endormissement moyen de 12 minutes contre 27 minutes en coton et 22 minutes en polyester. Il régule naturellement votre température, écoutant intuitivement votre corps pendant que vous dormez.

Alors, où trouvez-vous de la laine mérinos de grande qualité? De nombreuses marques et détaillants utilisent le tissu dans tout, des vêtements de nuit aux vêtements de performance, mais vous devrez peut-être vérifier l'étiquette des vêtements pour identifier la laine mérinos authentique pour profiter de tous ses avantages techniques. Woolmark est le leader mondial certifier les vêtements en laine ce n'est pas seulement authentique et de haute qualité dans le tissu lui-même, mais c'est un symbole de confiance, qui nous relie aux personnes qui cultivent cette fibre fine. Vous pouvez même déjà avoir des pièces en mérinos dans votre placard que vous pouvez redécouvrir, ou vous pouvez acheter quelques-unes de nos pièces préférées du moment ci-dessous!

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