Quand le pardon n'est pas une bonne idée: un psychologue explique

«Je sais que j'ai besoin de lui pardonner, mais je ne peux pas. C’est une déclaration que j’entends de toutes les femmes qui ont été maltraitées. Et ils sont choqués quand je dis: «Peut-être que tu lui pardonneras. Peut-être que vous ne le ferez pas. La vérité est que cela n’a pas d’importance. »

1616 nombre d'ange

Dans un monde où les cercles spirituels prêchent de pardonner à votre agresseur, ou même de `` tendre l'autre joue '', voici pourquoi je crois que le pardon n'est pas toujours le chemin.

1. Vous devez passer à autre chose.

Lorsque vous donnez la priorité au pardon de votre narcissique, vous êtes aspiré. Son potentiel est suspendu devant vous, et soudain vous vous demandez si vous faites le bon choix - mais un narcissique est incapable de réelle transformation. Il ou elle ne peut pas changer et ne changera pas, donc tout changement est éphémère.

Même alors, vous verrez la bonté en lui. Et chaque fois que vous placez le fardeau du pardon sur vos propres épaules, vous êtes obligé de nettoyer l'ardoise afin de lui donner un environnement aimant et solidaire qui, selon lui, est si crucial pour sa guérison.

2. Vous êtes plus épuisé à la seconde.

Le fait est que les narcissiques essaieront de vous aspirer longtemps après la rupture. Ils prendront contact avec vous, essayant d'obtenir votre pitié ou de susciter votre colère. Tout ce qui peut provoquer une réaction. Ensuite, ils peuvent vous dire qu'ils ont changé, ce qui peut vous adoucir, comme en témoigne le nombre de femmes qui retournent voir leurs agresseurs.

3. Il est temps pour vous de passer en premier.

Comme je le dis à mes clients, l'amour de soi est le plus grand répulsif narcissique. Vous voyez, les narcissiques ne s'aiment pas vraiment. Au lieu de cela, ils doivent construire un faux masque pour échapper à combien ils se détestent. Lorsque nous sommes sûrs de qui nous sommes et que nous pouvons nous aimer profondément, les narcissiques n'ont aucun moyen de se faufiler dans nos vies et notre cœur.

Les narcissiques adorent s'attaquer aux personnes ayant un haut niveau d'empathie. Bien que l'empathie nous rend humains, le problème est qu'elle a un inconvénient, surtout lorsque nous avons plus d'empathie pour les autres que pour nous-mêmes. Et quand nous continuons à choisir de pardonner au narcissique en compatissant avec son histoire, nous nous mettons en dernier. Sans amour de soi, nous continuerons à être attirés par le narcissique.

4. Vous devez cesser de vous sentir mal en demandant justice.

Quand j'ai finalement révélé les mauvais traitements à mes amis et à mon médecin après des années, je me suis senti coupable. Est-ce que je lui faisais du mal de cette façon? Après tout, il m'avait prévenu à plusieurs reprises que si je le disais à quelqu'un d'autre, il deviendrait paranoïaque. Et quand j'ai finalement déposé une plainte à la police, je me suis battu contre moi-même pendant des mois après. Est-ce que je lui causais des ennuis? Il m’a fallu du temps pour accepter qu’être une bonne personne ne signifie pas disculper les crimes d’une personne.

Et cette recherche de justice peut sauver la vie de quelqu'un d'autre, car la violence domestique a tendance à être minimisée par les forces de police du monde entier. Tout comme #MeToo a mis du temps à gagner du terrain, il en sera de même pour la prévention de la violence domestique. De plus, les narcissiques deviennent plus sophistiqués avec le temps. En recherchant justice et en racontant mon histoire, je comprends maintenant que j’aide potentiellement d’autres femmes à devenir plus conscientes du modus operandi des narcissiques.

5. Votre priorité absolue devrait être de vous pardonner.

Je me souviens de mon mentor spirituel Val en me disant: «En fin de compte, tout revient à se pardonner». C'était un moment instable qui résumait tout ce que je soupçonnais. J'avais besoin de prendre soin de moi avant tout. Et donc j'ai travaillé dans ce sens. Aujourd'hui, j'enseigne à tous mes clients que nous devons nous pardonner d'avoir été trompés par le narcissique et de rester dans la relation. Nous pouvons nous réprimander pour ne pas reconnaître les signes ou écouter nos tripes.

Par exemple, je reçois souvent des lettres de femmes disant: «Je suis une personne instruite, je suis un médecin / psychiatre / avocat diplômé summa cum laude, et je me sens toujours aussi stupide d’être dupe.

La vérité est que votre parcours vous rend plus attrayant pour le narcissique car il peut vous faire défiler comme son trophée. Il a passé toute sa vie à arnaquer les gens et a donc perfectionné son art. Vous n’avez pas marché à la recherche de personnes qui vous escroqueraient. Vous n’avez pas non plus demandé à être escroqué. Donc, par-dessus tout, la chose la plus importante que vous puissiez faire est de vous pardonner.

6. Ne pas oublier ne fait pas de vous une mauvaise personne.

Vous souvenez-vous de la dernière fois que vous êtes tombé malade après avoir mangé quelque chose? Il y a de fortes chances que vous deveniez opposé à ce type de nourriture. Nos corps associent la nourriture au «danger» après une maladie afin de nous protéger de nous blesser à nouveau. C’est instinctif. Donc, même si vous avez guéri de votre traumatisme, et même si vous avez pardonné à votre agresseur, cela ne signifie pas que vous devez oublier.

Se souvenir vous aide à reconnaître les drapeaux rouges qui vous ont conduit dans cette relation en premier lieu. Cela vous aide également à célébrer le chemin parcouru. Ne pas oublier fait de vous une personne plus sage. Dans les contextes spirituels aussi, nous confondons parfois le discernement avec le fait d'être négatif. Mais voici la vérité: le discernement est la sagesse, et la sagesse nous rend plus forts et meilleurs.

7. Vous devez guérir.

Guérir, c'est en partie être capable d'accepter ce qui s'est passé. Je sais que c'est plus facile à dire qu'à faire, alors permettez-vous de ressentir toute l'étendue de votre chagrin, de votre tristesse, de votre rage et de toutes les autres émotions que nous qualifions souvent de «négatives».

Je me suis accroché à la douleur pendant trop longtemps, en pensant: «Pourquoi moi? Pourquoi ai-je besoin de ce baptême du feu? J'ai vite compris que je n'avais plus besoin de ce poison dans ma vie. Ce n’était pas ma croix à porter. J'ai donc résolu de le déposer, de le brûler et de fertiliser mon jardin métaphorique avec ses cendres. Nous acceptons en donnant un sens aux choses. Parce que lorsque nos esprits sont fermés, nous avons un sentiment de contrôle, sachant que nous avons fait de notre mieux.

Nous comprenons pourquoi le narcissique a fait ce qu'il a fait et pourquoi cela nous est arrivé. Nous pouvons également choisir de comprendre que nous avons pris soin de nous du mieux que nous pouvions et de nous engager à devenir les champions que nos jeunes nous-mêmes n'ont jamais eu.

Peut-être que le pardon peut vous venir, et peut-être que ce ne sera pas le cas. Mais j'espère que vous prendrez avant tout soin de vous.

Cet article a été rédigé en collaboration avec Dr Jonathan Marshall , coach exécutif et psychologue, et Shannon Thomas , LCSW. Pour en savoir plus sur le fonctionnement du narcissisme, lisez 14 signes indiquant que quelqu'un est narcissique .

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