Ce que Simone De La Rue mange en un jour
Simone De La Rue est danseuse, entraîneuse personnelle et fondatrice du populaire entraînement cardio dance Body By Simone. Dans la classe de Simone Entraînements de danse pour booster le bonheur , vous gagnerez en force, cultiverez l’amour-propre et deviendrez plus joyeux que jamais.
Mon corps répond vraiment bien à un régime riche en protéines. J'essaie de brouter toute la journée et de ne pas manger de façon excessive quand je meurs de faim. Je considère également la nourriture comme un carburant pour ma journée et je base la quantité que je mange en fonction de la quantité que je vais faire de l'exercice.
Voici ce que je mange généralement en une journée.
Petit déjeuner: œufs et pain grillé
Je commence presque toujours avec des œufs (pochés ou brouillés), sur un morceau de pain grillé sans gluten avec de l'avocat écrasé dessus et un côté de tomate et de dinde. Obtenir toutes ces protéines dès le matin est la clé. Selon ce que je ressens, je prendrai un thé vert ou un café blanc plat avec le petit-déjeuner - si j'ai besoin de plus d'énergie, le café est la voie à suivre.
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Déjeuner: tacos au saumon
Pour le déjeuner, j'ai des tacos au saumon dans des feuilles de laitue avec un côté de légumes racines. Mon corps aime la combinaison de légumes, de protéines et de bonnes graisses.
Collations: houmous et noix
Entre les repas, je mange du houmous, des noix, un shake protéiné et beaucoup d'eau (si cela compte comme une collation).
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Dîner: Tout est question de protéines.
Pour le dîner, j'ai généralement du poulet avec des légumes sautés. Ma dernière obsession est le bok choy avec le chou vert.
Dessert: chocolat!
Pour le dessert, j'ai un morceau de chocolat. J'ai une telle dent sucrée et pourrais vraiment manger du chocolat toute la journée, mais j'essaye d'avoir un peu de contrôle!
