Ce que me raser la tête m'a appris sur l'acceptation et le véritable amour de soi

Je n'oublierai jamais la façon dont je me sentais assis dans le fauteuil du Ken Paves West Hollywood Salon alors que mon cher ami et coiffeur de longue date apportait un buzzer à mon cuir chevelu. 'Prêt?' Il a demandé. Il y avait un creux dans mon estomac et mon cœur battait la chamade, mais mon esprit était clair et immobile.

«Faisons ça», répondis-je.

Être chauve était quelque chose que j'avais craint, résisté et fait tout ce qui était en mon pouvoir pour éviter pendant plus de 22 ans. Pourtant, là, je devenais chauve par choix. Le buzzer rencontra mon cuir chevelu avec un léger chatouillement, et je lâchai un rire maladroit de soulagement alors que mes cheveux commençaient à tomber sur le sol.

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Quand j'avais 8 ans, j'ai commencé à perdre mes cheveux.

Cela a commencé avec une seule petite tache, une petite tache chauve. Ma mère m'a emmené chez le dermatologue, qui m'a diagnostiqué une alopécie areata - une condition dans laquelle le système immunitaire est déclenché pour attaquer les follicules pileux comme s'ils étaient des envahisseurs étrangers. Les cheveux tombent et, dans de nombreux cas, repoussent, ce qui m'est arrivé.

Dans les années suivantes, mes cheveux tombaient par petites plaques autour de ma tête et finissaient par repousser. C'était juste assez pour me rendre conscient de moi-même, mais pas au point que quelqu'un d'autre ne l'ait remarqué. Parfois, il y avait plusieurs taches chauves, et parfois il n'y en avait qu'une. Il ne semblait y avoir aucune rime ou raison à mes cycles de perte de cheveux. Je suis allé voir de nombreux médecins, dont aucun n'a pu résoudre ma perte de cheveux. Un médecin m'a offert une crème malodorante qui a rendu mes cheveux restants un peu dégoûtants. D'autres médecins m'ont proposé des injections de stéroïdes, ce qui semblait fonctionner. Chaque mois pendant 18 ans, j'allais chez le médecin et recevais entre 50 et 100 injections de corticostéroïdes directement dans mon cuir chevelu. Ces injections faisaient repousser mes cheveux, mais avant que je ne le sache, une autre calvitie apparaissait.

En tant que jeune femme, les cheveux étaient une partie cruciale de mon identité. Je sentais que mes cheveux blonds brillants m'introduisaient partout où j'allais; ça m'a défini. À l'extérieur, j'ai fait tout ce que je pouvais pour cacher ma perte de cheveux. J'ai écarté mes cheveux de différentes manières, les ai mis en place avec de la laque pour les cheveux, j'ai traversé des périodes où je ne portais qu'une queue de cheval et j'ai finalement commencé à porter une perruque. Cacher ma perte de cheveux est devenu une obsession. J'ai regardé dans chaque miroir que je passais pour voir si une tache chauve était visible, j'étais terrifiée quand le vent soufflait et je ne voulais pas aller nager de peur que mes taches chauves ne se montrent. Mon alopécie était mon plus grand secret et je suis devenu prisonnier de mon état.

Alors que ma perte de cheveux empirait au fil des ans, j'ai arrêté de me demander qui je serais si je n'avais pas les cheveux parfaits et j'ai commencé à me demander qui je serais si je n'avais pas du tout de cheveux. Serais-je beau? Les gens me reconnaîtraient-ils?

Serais-je toujours moi?

Trouver de la gratitude au fond de la pierre.

Ma haine de moi-même était profonde et dévorante. Au début de mon adolescence, j'ai commencé à me tourner vers l'alcool pour m'aider à faire face à la douleur. Boire m'a offert une échappatoire à l'autocritique constante qui remplissait mon esprit et me permettait de me sentir plus à l'aise dans les contextes sociaux. Après l'université, alors que ma perte de cheveux continuait, je me suis tourné vers les médicaments sur ordonnance pour m'aider à faire face à mon anxiété et à ma souffrance. Dépendre des substances pour atténuer le stress s'est avéré être un chemin sombre. Mes cheveux ont commencé à tomber en plaques de plus en plus grosses, et à cause de toutes les injections de stéroïdes, de drogues et d'alcool, ma santé physique a commencé à décliner.

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À 26 ans, j'ai touché le fond. Après une nuit fatidique pendant laquelle j'ai failli me suicider, je me suis réveillé avec la profonde réalisation que je ne pourrais plus vivre ainsi. J'ai pris la décision alors et là de m'abandonner complètement, et j'ai pris des mesures vers la sobriété. Ce faisant, j'ai commencé à avoir un éveil spirituel .

Pour la première fois, j'ai commencé à voir que le seul moyen de sortir de ma douleur était d'entrer.

J'ai commencé à voir la vie à travers une nouvelle lentille, et j'ai vu que l'injection de stéroïdes dans mon corps chaque mois ne faisait que mettre un pansement sur la situation. Si je voulais vraiment guérir, j'aurais besoin de faire un travail plus profond. Pour la première fois, j'ai commencé à voir que le seul moyen de sortir de ma douleur était d'entrer.

La guérison que je recherchais depuis tant d'années ne pouvait venir que par l'amour de soi et l'acceptation de soi. j'ai commencé une pratique quotidienne de gratitude , ce qui m'a aidé à voir ma perte de cheveux sous un autre angle. Plutôt que de vouloir y résister, la combattre ou la cacher, je pouvais voir que l'alopécie m'était offerte en cadeau. Plus tard, je suis devenu un instructeur de yoga certifié et j'ai commencé à partager des outils de guérison de manière professionnelle, voyageant à travers le monde, dirigeant bains sonores et cérémonies de lune au fur et à mesure que ma vie gagnait un nouveau sens. En partageant les outils qui m'ont aidé à renouer avec l'amour de soi, ma vie s'est transformée d'une manière dont je n'avais jamais rêvé.

Avance rapide jusqu'en juin 2019: assis au salon, mon cœur bat la chamade.

À ce moment-là, je savais que j'étais prêt à lâcher prise et à expérimenter un nouveau niveau d'amour-propre. J'ai décidé de me raser la tête dans un acte d'abandon, d'acceptation et de renaissance. C'était puissant, émotionnel et extrêmement vulnérable. Même six mois plus tard, alors que je tape ces mots, je suis à nouveau rempli d'émotion alors que je me souviens du sentiment de renaissance que j'ai ressenti lorsque j'ai finalement abandonné la lutte et plongé dans de nouvelles profondeurs d'amour-propre. Le jour où je me suis rasé la tête a été l'un des jours les plus inconfortables et les plus libérateurs de ma vie.

Je continue à me raser la tête presque tous les jours et je ne sais plus si j'ai ou non des taches chauves dues à l'alopécie. Pour être honnête, cela n'a pas d'importance. Je peux maintenant voir qu'il n'y a rien de mal chez moi et qu'il n'y en a jamais eu. L'alopécie a été ma plus grande lutte et mon plus grand professeur. Grâce à ce voyage, j'ai appris que je peux choisir comment je vis ma vie, et aujourd'hui je choisis une vie libre de lutte et de jugement de soi. Aujourd'hui, je choisis une vie d'amour.

Ce que cette expérience m'a appris sur l'amour de soi.

Peu importe ce que vous vivez dans votre propre vie, tout est une invitation à choisir l'amour. Je crois que l'amour de soi et l'acceptation de soi sont les clés qui ouvrent la porte à une vie heureuse, rayonnante et responsabilisée. Si vous souhaitez cultiver plus d'amour-propre dans votre vie, vous pouvez commencer par intégrer des pratiques quotidiennes pour vous aider à changer votre état d'esprit.

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• Faites une liste de gratitude quotidienne: Mon voyage vers l'amour de soi a commencé par une pratique quotidienne de gratitude. J'écris toujours au moins cinq choses pour lesquelles je suis reconnaissant chaque jour et je partage la liste avec quelques amis proches.
• Utilisez des affirmations positives: J'énumère généralement au moins trois affirmations positives sur moi-même chaque soir avant de m'endormir. Quelques-uns de mes favoris sont «je suis entier», «je suis adorable», «je suis beau» et «je suis assez».
• Écrivez-vous des notes d'amour: Je me laisse de petites notes d'amour autour de ma maison sur des miroirs et des endroits où je les verrai tous les jours. L'une de mes notes préférées est un rappel qui dit: «S'il vous plaît, soyez gentil avec vous-même».
• Méditer: Méditation a été l'un de mes outils les plus importants. Cela m'a permis de voir que, bien que j'aie toujours des pensées, dont certaines peuvent être négatives ou de jugement, je peux choisir les pensées auxquelles je donne de l'énergie. Lorsque des pensées négatives surgissent, je peux leur permettre de passer sans jugement plutôt que d'y croire ou de m'y accrocher.
• Pratiquez les soins personnels: Bien manger, rester hydraté, pratiquer le yoga et la méditation et dormir suffisamment sont tous des actes d'amour-propre qui jettent une base solide pour une vie heureuse, saine et entière.

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