Ce que je ferai chaque fois que j’aurai une minute pour prendre soin de moi en cette période des fêtes

Une chose que j’ai apprise depuis que je suis devenue maman, c’est que vous n’avez pas beaucoup de temps pour vous-même. Vous entendez cela, bien sûr, d'autres nouvelles mamans, mais vous ne pensez pas que cela vous arrivera. Eh bien, laissez-moi vous dire - c’est absolument vrai pour moi! Plusieurs jours, je prends une douche en deux minutes, je ne sèche jamais les cheveux et j'ai de la chance si je prends vraiment le petit-déjeuner. Alors, dans le peu de temps dont je dispose pour moi, j'essaie d'en tirer le meilleur parti.

Comment je me faufile intentionnellement dans les soins personnels en ce moment

1.Une pensée positive avec mon café du matin.

Image deMarissa Alves

Je commence ma matinée avec une grande tasse d'eau, puis une grande tasse de café. Pendant que j'apprécie mon café, je trouve une pensée positive qui me parle. Je garde cette pensée positive avec moi toute la journée comme quelque chose à faire lorsque la journée commence à devenir mouvementée. Parfois, je crée moi-même la pensée positive, et parfois je recherche l'inspiration en ligne pour trouver la pensée parfaite. Je partagerai également cette pensée sur mes réseaux sociaux pour aider chacun à commencer sa journée de manière positive.

deux.Rouleau de jade avec mon régime de soins de la peau.

Je me lave toujours le visage dès le matin en utilisant les produits auxquels j'ai fait confiance tout au long de la grossesse et du post-partum. Après le nettoyage, j'applique un sérum à la vitamine C et j'utilise mon rouleau de jade sur mon visage pour aider à définir mes muscles et aider à réduire l'inflammation et les poches. Lorsque vous êtes une nouvelle maman, parfois les nuits ne sont pas les plus faciles, donc tous les outils pour vous aider à avoir l'air reposé sont des biens précieux! Je glisse le rouleau de jade sur ma mâchoire, mes pommettes, sous mes yeux et mon front. Un bon secret est de le conserver au réfrigérateur pour le garder au frais.

3.Soutenez la récupération musculaire après l'enseignement.

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J'enseigne mon AK! Des classes chaque matin, ce qui me donne l'occasion de faire ce que j'aime et de m'entraîner pour la journée. Je trouve que même une heure d'enseignement me donne assez de temps et en retour m'aide à être une meilleure maman. Après les cours, j'ai hâte de prendre une douche et de postuler Naturopathica's Chill Full Spectrum CBD & Kava Balm à mes muscles endoloris pour aider à la récupération. La récupération est si importante pour moi après une séance d'entraînement pour garder mon corps rafraîchi et prêt à assumer davantage la vie de maman et la vie professionnelle tout au long de la journée.

Quatre.Coller ou méditer pendant l'allaitement.

Je n’ai pas eu le moment le plus facile d’allaiter au début. J'ai lutté avec des conduits obstrués, une mammite et un sein surchargé. J'étais sur le point d'abandonner au bout de deux mois et demi, mais heureusement nous avons trouvé notre rythme! J'allaite toujours uniquement et j'aime les moments de la journée où je peux m'asseoir et créer des liens avec mon fils. Pendant les repas, je pose mon téléphone et je fais une petite méditation ou je profite simplement du temps calme de mes journées mouvementées. C’est un moment merveilleux pour réfléchir et me recentrer pour le reste de la journée.

5.CBD avec ma routine de détente.

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La nuit, quand mon fils est au lit pour la soirée, j'aime restaurer mon corps en prenant quelques gouttes de Élixir de microdose de CBD à spectre complet Chill de Naturopathica sous ma langue pour m'aider à passer une bonne nuit de sommeil. Il est fabriqué avec de l'huile de graines de chanvre de haute qualité, extraite au CO2 uniquement de fleurs de chanvre cultivées biologiquement aux États-Unis. Le prendre aide à calmer mon corps et mon esprit et aide également à calmer l'inflammation.

5 décembre zodiaque

Il est vraiment difficile de trouver le temps pour moi ces jours-ci et difficile de tomber dans une routine pour garder quelque chose de normal. Cependant, ce sont vraiment les petites choses qu'une maman peut faire tout au long de la journée qui font une grande différence. Et que vous ayez des petits ou pas, la recherche de ces petits moments marquants de soins personnels quotidiens tout au long de nos routines quotidiennes fait toute la différence, bien au-delà des vacances!

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