Qu'est-ce qu'un postbiotique et comment peut-il soutenir ma santé intestinale et immunitaire?

Ces jours-ci, nous savons que l'intestin est responsable de plus qu'un simple sentiment fort. La recherche nous montre qu'un intestin sain peut être le secret d'un système immunitaire plus fort, sans parler d'une meilleure santé globale. Le nourrir avec des bactéries amicales, alias des suppléments probiotiques, est l'un des moyens de le garder heureux. Dernièrement, il y a eu un certain buzz sur un autre type de «biotique»: le postbiotique, qui peut également aider à garder les choses en équilibre. Quel est l'avantage d'avoir des postbiotiques dans votre supplément quotidien? Nous avons demandé à une diététiste professionnelle de haut niveau de décomposer les faits étayés par la science: *

1. Les postbiotiques sont le but ultime de la santé intestinale. *

Lorsque vous obtenez des probiotiques via des aliments fonctionnels (pensez yogourt, kéfir, tempeh) ou des suppléments, vous ingérez des bactéries vivantes et d'autres micro-organismes, qui aident ensuite à peupler votre intestin (également appelé votre microbiome intestinal) de bons insectes. L'idée est d'équilibrer les bonnes et les mauvaises bactéries, ce qui peut aider à la santé digestive et à la fonction immunitaire. Mais voici ce que la plupart des gens ne savent pas: une fois que les probiotiques ont fait leur travail grâce à un processus de fermentation, ils produisent des postbiotiques. «Ce sont des composés et métabolites bénéfiques non vivants; ce sont les sous-produits du processus de fermentation qui se produit avec les probiotiques ou d'autres micro-organismes », explique Keri Gans, M.S., R.D., CDN, diététiste à New York. Leur travail est de soutenir votre santé. Donc, vous voulez vraiment que les postbiotiques traînent dans votre intestin. *

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2. Les suppléments sont un moyen intelligent et facile d'obtenir vos postbiotiques. *

Image deEpiCor

Vous pouvez obtenir des postbiotiques dans votre alimentation via des aliments fermentés tels que le kimchi, la choucroute, le miso et le kéfir, mais il est difficile de savoir si vous en absorbez suffisamment et les bons types qui ont des avantages pour la santé, dit Gans. «Prendre un postbiotique dans un complément alimentaire peut vous assurer d'en obtenir une quantité spécifique chaque jour», dit-elle. Le complément postbiotique le plus étudié est un fermentat alimentaire complet appelé EpiCor postbiotique, qui peut être trouvé dans certains compléments de santé immunitaire et digestive bien connus, notamment Origines saines EpiCor et Équilibre immunitaire de Country Life Connexion intestinale . *

3. Tous les ingrédients postbiotiques ne sont pas créés égaux. *

La manière dont ces ingrédients probiotiques sont produits affecte leur efficacité. Les plus idéaux sont les fermentats alimentaires entiers où il n'y a pas de processus d'extraction ou de purification, ce qui peut compromettre la qualité des métabolites. EpiCor postbiotic est un fermentat alimentaire complet fabriqué par un processus de fermentation à l'aide d'une levure appelée Saccharomyces cerevisiae . Pour vous assurer que vous obtenez un fermentat alimentaire entier, vérifiez les étiquettes d'ingrédients tels que le postbiotique EpiCor, le fermentate de levure, le fermentate de levure séchée ou le fermentate séché fabriqué avec Saccharomyces cerevisiae , dit Gans. *

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4. Les fermentats postbiotiques ont des avantages étayés par la science. *

Des essais cliniques humains ont suggéré qu'EpiCor postbiotic peut aider à soutenir la santé intestinale et immunitaire tout au long de l'année, y compris le confort nasal. La recherche a montré que pour obtenir ces bienfaits pour la santé, tout ce dont vous avez besoin est de 500 mg d'un ingrédient postbiotique - la quantité que vous trouverez dans de nombreux suppléments de santé digestive à base de fermentate postbiotique, y compris ceux énumérés ci-dessus. *

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