Que faire lorsque vous ne pouvez tout simplement pas vous accepter

Vous êtes-vous déjà fait prendre à croire que vous avez juste besoin d'accepter quelque chose sur vous-même ou sur votre expérience qui ne vous convient pas? Probablement. Tout le monde dans le monde du bien-être et de la spiritualité ne nous apprend-il pas à pratiquer l'acceptation?

Eh bien, si vous avez eu du mal à pratiquer l'art de l'acceptation, cet article est pour vous. Si vous vous êtes retrouvé frustré, triste ou en colère à maintes reprises en essayant d'arriver à un lieu d'acceptation, vous n'avez pas de défaut. Parfois, le conseil «d'accepter simplement la façon dont les choses sont» ne suffit pas.

Laissez-moi vous raconter une histoire:

Lacey était bouleversée. Entrepreneure visionnaire avec une entreprise destinée à transformer l'environnement qui l'entoure, elle a remarqué qu'elle tombait en panne lorsque ses quatre enfants étaient tous ensemble dans la même pièce. Elle l'aidait à faire ses devoirs et les autres demandaient de l'attention et / ou se battaient les uns avec les autres. C'était juste trop pour elle.

Ma première réponse a été de dire à Lacey: 'Eh bien, c'est comme ça.' Je ne suis ni méchant ni calleux. Accepter ce qui est nous permet de trouver de la flexibilité et de l'espace dans les situations difficiles. Cela nous aide ne pas se sentir coincé.

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Cela dit, il y eut un silence «bruyant» pendant que Lacey traitait ma réponse. Nous avons ensuite parlé un peu plus de ce qui était si mauvais dans son expérience. Au cours de la conversation, elle a découvert un lien avec de vieux schémas et des modes de pensée négatifs. Identifier cela a permis à Lacey de se sentir plus autonome et de se sentir moins liée à l'intensité de sa situation actuelle.

La prochaine fois que nous avons parlé de son stress à la maison, Lacey a admis: `` Maintenant que j'ai trouvé un moyen d'être moins réactif, mes enfants sont moins réactifs. '' Cette déclaration reflète ce que je considère comme une vérité universelle. Lacey avait reconnu son pouvoir et, ce faisant, avait transformé sa réalité.

L'acceptation de «ce qui est» n'est que la première étape. Le suivant réalise activement notre pouvoir de transformation. Pour nous aligner sur notre pouvoir, nous devons cesser de nous identifier comme des victimes. Alors et alors seulement, nous pourrons apporter des changements externes qui reflètent ce que nous méritons.

Voici cinq étapes pour aller au-delà de l'acceptation lorsque vous êtes dans une situation difficile. Vous pouvez simplement transformer votre réalité ...

1. Acceptez ce qui est.

D'ACCORD. Je sais que j'ai dit que nous irions au-delà de l'acceptation, mais ce n'est que la première étape préliminaire. Savoir que vous cultivez la pratique de l'acceptation n'est pas seulement un moyen d'arriver à une fin. Vous faites un choix pour réaliser que quelque chose ne vous convient pas. C'est une vérité que vous pouvez accepter. Ce faisant, vous faites le choix d'arriver à un lieu de plus grande autonomisation, n'attendant plus que quelque chose en dehors de vous change.

2. Invitez-vous à poser des questions difficiles.

Plus précisément, posez-vous des questions qui ont un potentiel de transformation. Plus précisément, posez-vous la question suivante: Si je suis la seule personne à pouvoir transformer cette situation, qu'est-ce que cela change pour moi? Si personne d'autre que vous ne peut vous apporter le résultat que vous désirez, qu'est-ce que cela signifie? Cela signifie que vous devez assumer votre difficulté et poser des questions que vous ne voudrez peut-être pas poser.

3. Alignez-vous sur votre puissance.

Qu'est-ce que ça veut dire? Visualisez-vous en train d'entrer physiquement dans un lieu de force. Sachez que votre situation se produit pour une raison. C'est un peu différent de «simplement accepter». Il se rend compte que la difficulté est toujours une opportunité. Vous faites face à des défis pour vous aider à réaliser votre capacité innée à créer de nouvelles situations et à renforcer votre connaissance du fait que cela est toujours disponible pour vous.

4. Changez votre histoire interne.

Plus précisément, passez de dire des choses comme «Je souhaite que cela change» à «C'est ce qui se passe», puis «Eh bien, c'est une bonne chose que je puisse changer ça.

5. Agissez avec douceur.

Vous vous invitez - plutôt que vous vous forcez - à agir. Dans chaque action ou changement de votre façon de réagir, qu'il y ait une douceur, une confiance, une conscience de soi que l'acte de vous inviter à faire quelque chose créera un résultat plus magique.

Le danger de voir l'acceptation comme la solution ultime est que cela peut signifier que nous restons coincés dans quelque chose de bien moins que ce que nous méritons. Lacey aurait pu continuer d'essayer d'être juste avec ce qui se passait autour d'elle, sans regarder en profondeur les changements internes qui s'offraient à elle afin de changer son attitude. Elle aurait manqué de voir sa situation extérieure se transformer, simplement en raison de ses puissantes pensées.

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Dans le pire des cas, l'acceptation nous amène à rester coincés dans quelque chose qui ne nous sert vraiment pas et qui est bien moins que ce que nous méritons. À son meilleur, l'acceptation est une question d'autonomisation.

J'apprends cela encore et encore quand quelque chose que je ne veux pas arriver survient dans ma vie. Ma première étape est de reconnaître quand je suis dans un état de résistance. Je demande: 'Pourquoi cela m'arrive-t-il?' ou dites: 'Ce n'est pas ce que je voulais.' Je cultive une honnêteté radicale, même si cela me prend souvent un certain temps pour me rattraper. Mais une fois que je le fais, je passe consciemment de la résistance à l'acceptation de ce qui est. Je ne fais pas cela parce que je crois que ce qui se passe est la façon dont les choses sont «destinées à être». Je fais cela parce que l'acceptation me place dans une position de pouvoir réellement transformer ce qui se passe.

Comment cela se manifeste-t-il dans votre vie? Êtes-vous prêt à passer de la résistance à ce qui est à l'expérience du pouvoir transformateur de l'accepter et de créer quelque chose de mieux?

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