Nous avons demandé aux personnes les plus en bonne santé de l'équipe mbg comment ils amélioraient leur petit-déjeuner: voici ce qu'ils ont dit (qui savait que les gaufres étaient si populaires?)

Trouver quelque chose sur lequel tout le monde peut s'entendre est un défi de taille. Mais s'il y a une vérité universelle qui transcende les cultures, les modes de vie et les personnalités, c'est bien celle-ci: le petit-déjeuner est magnifique.

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Et ici, à lifeinflux, nous prenons le premier repas de la journée aussi au sérieux que nous faisons notre pratique du yoga (lire: très). Mais lorsque nous avons interrogé le bureau pour savoir comment ils ont commencé leurs journées, les résultats n'étaient pas ceux que nous attendions: il s'avère que les toasts à l'avocat élaborés et les bols d'açaï prêts pour Instagram sont un peu trop ambitieux pour être préparés avant le travail. Pour l'équipe mbg, en matière de petit-déjeuner, la commodité est reine.

Jason et Colleen Wachob

Co-fondateurs et co-PDG

Notre foyer est tout au sujet des rituels - qu'il s'agisse de notre pratique quotidienne de gratitude ou de notre routine de détente nocturne, ces habitudes stables nous maintiennent enracinés, équilibrés et productifs. Le week-end, avoir des gaufres Birch Benders Keto pour le petit-déjeuner est le rituel que toute notre famille attend avec impatience. Avec deux jeunes filles à la maison, les frontières entre la vie professionnelle et la vie à la maison sont si floues ces jours-ci, Plus fort pour passer du temps en famille, nous avons donc décidé de faire du petit-déjeuner du week-end une telle priorité. Birch Benders est un aliment de base dans notre cuisine depuis des années, alors le lancement de leur Gaufres Keto aux pépites de chocolat nous a enthousiasmés - non seulement parce que nos filles peuvent commencer leur journée avec une version plus saine de quelque chose qu'elles aiment, mais aussi parce que nous avons un dessert (meilleur pour vous) pour le petit-déjeuner.

Image deCintreuses de bouleau/ Contributeur

Kristine Thomason

Éditeur principal de la santé et entraîneur personnel certifié NASM

Je ne suis pas exactement du matin par nature, mais je sais que lorsque je commence ma journée sur une note saine et positive, cela fait toute la différence. Idéalement, la première chose à l'ordre du jour de mon matin est une sorte de mouvement conscient - parfois, c'est un long terme; d'autres jours, c'est un flux de yoga rapide. En ce qui concerne le petit-déjeuner, j'essaie de manger un mélange de protéines, de graisses saines, de fibres et d'un fruit ou d'un légume riche en nutriments. Par exemple: un bol de flocons d'avoine garni de beurre de noix, de graines de chia et de baies. Cette formule aide mon corps et mon esprit à se sentir prêts à affronter le reste de la journée.

De nos jours, commencer ma matinée avec un repas sain est aussi simple que de pousser la poignée du grille-pain vers le bas (si seulement tout était si facile).

Matt Scheetz

Responsable de la stratégie de marque et entraîneur personnel certifié NASM

L'idée d'avoir une «matinée moyenne» pour moi est un vœu pieux - chaque jour apporte au moins quelques nouveaux défis, des demandes inattendues ou des exercices d'incendie (tous assis commodément dans ma boîte de réception à partir du moment où mon alarme se déclenche). Donc, en ce qui concerne le petit-déjeuner, le but est toujours de le garder simple et satisfaisant. En grandissant, les gaufres grille-pain étaient un aliment de base dans la cuisine de notre famille, et j'ai passé une grande partie de ma vie d'adulte à chercher un moyen de les intégrer dans mon mode de vie sain. Plus récemment, j'ai expérimenté la cétose, vous pouvez donc imaginer mon excitation lorsque Cintreuses de bouleau a lancé une version céto des gaufres grille-pain que j'ai adoré. De nos jours, commencer ma matinée avec un repas sain est aussi simple que de pousser la poignée du grille-pain vers le bas (si seulement tout était si facile).

Image deCintreuses de bouleau/ Contributeur

Jourdan Buchler

Stratège des médias sociaux et instructeur de yoga HIIT certifié

Comme je suis sûr que beaucoup de gens le sont, je passe beaucoup plus de temps à la maison ces jours-ci. Mes parents ne sont pas pour le moins en phase avec tout le «bien-être» qui est devenu une partie essentielle de mon style de vie. Dernièrement, je me suis donné pour mission de trouver de petits moyens d'introduire des pratiques plus saines dans leur vie (le chien pervers de mon père a l'air plutôt bien, si je le dis). Mais le moyen le plus efficace pour y parvenir est grâce à leur régime alimentaire, en particulier au petit-déjeuner, que nous partageons tous ensemble. Nous sommes tous des gens occupés, donc l'efficacité est le nom du jeu (sans sacrifier la nutrition). Deux fois par semaine, je préparerai ma `` frittata d'évier de cuisine '' brevetée, qui non seulement garantit qu'ils reçoivent leurs légumes (tous), mais est si massive que cela nous dure trois jours à la fois.

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