Vous vous demandez pourquoi vous pleurez plus que les autres ? Voici 7 raisons potentielles

Pleurer a la mauvaise réputation d'être inconfortable, gênant ou même d'être le signe que vous êtes « trop émotif ». Mais la recherche montre en réalité pleurer peut être bénéfique car il aide à soulager la douleur physique et émotionnelle, et libère des endorphines et de l'ocytocine, qui peuvent moins de stress 1 .

Mais que se passe-t-il si vous pleurez beaucoup ? Nous avons interrogé des experts et approfondi nos recherches pour découvrir pourquoi certaines personnes pleurent plus que d'autres, et quand pleurer devient réellement excessif. Voici ce qu'il faut savoir.

7 raisons pour lesquelles tu pleures plus que les autres

Vous êtes très empathique

Selon un psychothérapeute agréé Babita Spinelli, LP, Il existe un certain nombre de facteurs qui peuvent amener une personne à pleurer plus qu'une autre, le plus haut degré d'empathie étant un facteur important.

Que vous vous considériez comme un empathique ou un personne hypersensible (HSP) , certaines personnes ont simplement un système nerveux plus fortement adapté aux relations avec les autres, ce qui entraîne des réactions émotionnelles accrues. En tant que psychologue et conseiller relationnel Margaret Paul, Ph.D. , a déjà déclaré à Mindbodygreen, environ 15 à 20 % de la population sont des hypersensibles. 'C'est un système nerveux qui réagit plus aux stimuli, c'est un système nerveux qui peut ressentir les choses plus profondément.'

Pleurer a été modelé pour toi dès le début

Selon Spinelli, ne sous-estimez pas l’impact que votre conditionnement familial peut avoir sur la quantité de vos pleurs. 'Ce qui a été modelé par la famille influence le fait que nous pleurions plus que les autres', dit-elle, ajoutant : 'Si pleurer était considéré comme honteux ou inutile, cela incite les individus à retenir leurs larmes et à résister à l'expression de leurs émotions par les larmes.'

D’un autre côté, si vos larmes en tant qu’enfant n’ont pas suscité de réactions négatives de la part de votre famille et que vous avez été encouragé à exprimer vos émotions, vous ne ressentirez peut-être pas la même résistance ou la même pression enracinée pour étouffer vos larmes.

homme sagittaire femme bélier

Vous êtes stressé ou épuisé

Si vous n'êtes pas habituellement quelqu'un qui pleure beaucoup mais que vous constatez que vous pleurez davantage dernièrement , il est possible que vous soyez épuisé, épuisé ou très stressé. Nous savons déjà que ne pas dormir suffisamment peut affecter le traitement émotionnel 2 , ce qui rend plus difficile la régulation de vos émotions au fur et à mesure qu’elles surviennent.

Sans oublier qu’en matière de stress, les recherches montrent le stress peut très bien vous rendre plus émotif 3 , irritable ou généralement maussade, ce qui rendra certainement les larmes plus probables.

C'est dans ton ADN

Semblable aux facteurs conditionnés et appris autour des pleurs qui ont été modélisés par votre famille, que nous considérerions comme « nourrir », il existe également une « nature » ​​ou une composante génétique, selon Spinelli.

Non seulement des études ont montré que le fonctionnement émotionnel est héréditaire 4 -c'est-à-dire que votre inclination envers l'émotivité peut provenir en partie de votre lignée ancestrale - mais des recherches supplémentaires suggèrent que des personnes plus émotives pourraient même avoir chimie cérébrale légèrement différente , comme une augmentation du flux sanguin dans les régions qui traitent les émotions et l’empathie.

Vous libérez des émotions non traitées

À mesure que nous en apprenons davantage sur le système nerveux et l'impact des traumatismes, l'idée que nous pouvons 'tenir bon' aux traumatismes du corps est de plus en plus largement acceptée.

Et selon Spinelli, lorsque les pleurs viennent de nulle part, « cela peut représenter des émotions non traitées que nous avons ressenties mais dont nous nous dissocions ou les écartons. »

Si cela vous semble logique, des pratiques telles que guérison de l'enfant intérieur , travail de l'ombre , et/ou demander l'aide d'un thérapeute peut vous aider à surmonter les choses que vous avez vécues dans le passé, pour aider votre système nerveux à retrouver la sécurité.

Vous êtes une femme

Au risque de faire une déclaration radicale sur les rôles de genre, le fait est que les femmes pleurent plus que les hommes. On ne sait pas exactement dans quelle mesure cela est une combinaison de nature et d'éducation, mais nous savons que le cerveau féminin est généralement programmé pour des degrés plus élevés d'empathie, ainsi que pour le stress.

En tant que neuroscientifique clinicien et psychiatre Daniel Amen, MD , écrit précédemment pour mindbodygreen, l'empathie permet les femmes à aimer et nourrissant, mais cela peut aussi être extrêmement écrasant lorsqu'il n'est pas coché .

'Une activité plus élevée dans les centres émotionnels du cerveau est également associée à un risque plus élevé de dépression et d'anxiété', ajoute Amen, dénonçant une étude 5 dans le Journal de psychiatrie et de neurosciences , lequel montre que les femmes sont près de deux fois plus susceptibles que les hommes de souffrir de dépression, ainsi que recherche 6 cela suggère un risque accru similaire d'anxiété.

Et puisque nous abordons le sujet de la biologie féminine, nous n'avons probablement même pas besoin de mentionner l'influence du cycle menstruel sur l'humeur, mais au cas où vous l'auriez oublié, le syndrome prémenstruel s'accompagne souvent d'émotions accrues.

Tu es déprimé

Selon Spinelli, si vous avez l'impression de pleurer de manière excessive et/ou incontrôlable, c'est à ce moment-là que vous voudrez peut-être approfondir la possibilité d'un problème de santé mentale. 'Il peut être nécessaire d'évaluer s'il existe une dépression ou un état dérégulé auquel il faut remédier', explique-t-elle.

En effet, des conditions comme la dépression et l'anxiété sont liées à des difficultés à réguler les émotions 7 , ce qui peut certainement entraîner des pleurs incontrôlables et fréquents. Dans ce cas, contactez un professionnel de la santé mentale dès que possible.

Et si vos émotions mènent à des pensées suicidaires, veuillez demander de l'aide immédiatement ou appeler la ligne d'assistance nationale pour la prévention du suicide au 1-800-273-8255.

Les plats à emporter

Pleurer, c'est pas une mauvaise chose, et en fait, cela peut nous aider à nous apaiser, réguler notre système nerveux 8 , et libèrent des endorphines et des hormones du bonheur. Pourtant, ça ne fait jamais de mal de comprendre pourquoi nous pourrions pleurer plus que d’autres, et savoir où tracer la limite entre un cri sain et le moment où il indique un problème plus profond.