Vous pensez que votre foie peut être endommagé ? Ajoutez du chardon-Marie à votre routine quotidienne

Nos foies font tellement pour aider notre corps à détoxifier les composés indésirables, et grâce à un afflux de toxines environnementales modernes (par exemple, les métaux lourds, les produits chimiques agressifs, les polluants de l'air et de l'eau, etc.), ils ont besoin de plus de soutien que jamais. Lorsque vous prenez en compte des périodes supplémentaires d'abus d'alcool (bonjour, l'université !), de sucres raffinés ou même stress 1 , votre foie peut demander un peu plus de TLC.

Qu'est-ce qui cause des dommages au foie?

Le foie filtre tout, de la nourriture et de l'alcool aux médicaments sur ordonnance et aux compléments alimentaires. Des quantités excessives de quoi que ce soit peuvent entraîner des dommages, et des dommages non résolus peuvent causer des dommages à long terme, voire la mort. Selon une étude de 2019 du Journal d'hépatologie , environ 2 millions de personnes 2 autour du monde alimentation chaque année à la suite de maladies du foie. La cirrhose (cicatrisation grave du foie) est à l'origine d'environ 58 % de ces décès.

La bonne nouvelle est que le foie est incroyablement régénérateur, et avec le bon soutien des habitudes de vie et des choix de nutrition et de supplémentation adaptés, nous pouvons aider son processus naturel de détoxification et assurer un fonctionnement optimal.

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Une herbe en particulier est utilisée en toute sécurité depuis des siècles pour aider à protéger et à restaurer le foie : Parlons de chardon-Marie .

Comment le chardon-Marie aide à protéger et à réparer le foie.

Un composé actif du chardon-Marie appelé silymarine présente des actions antioxydantes et anti-inflammatoires qui peuvent être utilisées à la fois soutenir les voies naturelles de désintoxication du foie et aider à restaurer les dommages causés par une charge excessive de toxines.

Selon un 2020 Avancées en thérapie examen, la silymarine aide à protéger le foie 3 des dommages cellulaires et de la cytotoxicité en piégeant les radicaux libres et en modulant les enzymes associées à la cirrhose et à la fibrose (une réponse réversible de cicatrisation des lésions hépatiques aiguës et/ou chroniques). En ce qui concerne l'équilibre antioxydant global, la silymarine est également connue pour améliorer la synthèse et maintenir des niveaux sains de glutathion 4 (le corps 'maître antioxydant' ) dans le foie, par un 2014 Journal mondial d'hépatologie examen.

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Au-delà de ses propriétés hépatoprotectrices, il a également été démontré que la silymarine favoriser la régénération des cellules hépatiques 5 . En d'autres termes, le chardon-Marie aide à soutenir la capacité du foie à se réparer physiquement. Si vous essayez de reconstruire votre foie à son ancienne gloire ou de le protéger des toxines modernes, le chardon-Marie est un outil précieux à ajouter à votre ceinture à outils de désintoxication.

Comment ajouter du chardon-Marie à votre régime quotidien.

Vous vous demandez comment vous pouvez ajouter cette merveilleuse plante à votre routine de bien-être ? Des thés au chardon-Marie sont disponibles, mais la façon la plus courante de consommer du chardon-Marie consiste à prendre des suppléments de qualité.

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Vous pouvez trouver cette herbe dans des capsules à ingrédient unique ou choisir un supplément ciblé pour la santé du foie avec des ingrédients supplémentaires qui offrent des effets hépatoprotecteurs. Découvrez MindbodyGreen tour d'horizon des meilleurs suppléments de désintoxication du foie pour trouver un supplément de chardon-Marie qui peut répondre à vos besoins uniques en matière de santé du foie.

La vente à emporter.

Nous pouvons souvent nous tourner vers la nature pour répondre à nos besoins de santé, et la protection et le soutien du foie ne font pas exception. Pour aider à renforcer les voies de désintoxication naturelles de votre foie et son fonctionnement optimal, envisagez d'ajouter un supplément de chardon-Marie ou du thé à votre routine quotidienne.