Vous avez du mal à faire du mal? J'ai testé une lumière LED portable pour voir si cela a aidé

Au moins 619 millions de personnes Le monde souffre de maux de dos - et j'en suis l'un depuis la dernière décennie. Au début de la vingtaine, je suis devenu un fanatique cycliste qui n'avait pas une routine de mouvement bien équilibrée. Je prendrais deux cours de spin consécutivement et je n'ai pas réussi à intégrer l'entraînement en force. En fin de compte, cela a causé une blessure au bas du dos qui me tourmente depuis.

Et ce n'est pas seulement une petite douleur. Lorsque mon bas du dos me fait mal, les vagues de la douleur peuvent être suffisamment graves pour que je m'alnte sur le sol (parfois même au bureau).

En conséquence, je suis à la recherche d'un traitement de la douleur au dos qui fonctionne réellement, mais la recherche montre qu'il n'y a pas grand-chose. À une estimation un protocole non interventionnel sur dix peut soulager les maux de dos. Donc quand le nouvellement lancé THERABODY THOPLBAPE LED Promis une solution, j'étais sceptique. Mais après près d'un mois de tests, je peux officiellement dire que mon scepticisme a disparu.

LED de therpol

Comment le therback traite-t-il la douleur?

Le nouveau de Therabody LED de therpol Se sépare des concurrents en combinant quatre stratégies éprouvées pour atténuer les douleurs et la douleur: les vibrations, la chaleur et la lumière infrarouge proche et lointaine. Ces traitements sont combinés dans une enveloppe portable qui serre votre cœur, les livrant directement à la source.

Chaleur proche et infrarouge

Photobiomodulation - ou la combinaison de la lumière proche infrarouge et du Far infrarouge - est une façon populaire de conjurer la douleur en soulageant les maux, en réduisant l'inflammation et en stimulant la guérison. Chaque longueur d'onde offre un avantage différent du corps et lorsqu'il est utilisé ensemble, ils créent un traitement complet pour les maux.

La lumière proche infrarouge (NIR), généralement dans la plage de 750 à 1400 nm, est une longueur d'onde plus courte; Cela permet aux ondes légères de pénétrer plus profondément dans les tissus et les muscles. Les mitochondries cellulaires absorbent ces ondes légères, qui stimule la fonction cellulaire 1 en déclenchant la production d'ADP.

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La recherche montre que NIR peut aider déclencher la sénescence cellulaire (tuer des cellules zombies) et Booster la production de collagène 2 . Plus important encore, des études antérieures ont montré que la lumière proche infrarouge est un moyen efficace de calmer la douleur chronique sans effets secondaires.

D'un autre côté, les ondes lumineuses (FIR) lointales sont beaucoup plus longues, entre 3 000 nm à 100 000 nm. Ces longueurs d'onde ne peuvent pas pénétrer aussi profondément, ce qui rend leurs avantages au niveau de la surface. Bien que ces ondes légères ne puissent pas être vues, elles peuvent être ressenties comme de la chaleur. Cela fait de la Far infrarouge un moyen plus efficace de chauffer plus profondément dans les tissus, stimulant la circulation. La recherche montre que le FIR est bénéfique pour Réduire les douleurs musculaires et accélérer la récupération 3 .

Chaleur

Avec la chaleur infrarouge, l'appareil offre une chaleur topique douce. La thérapie thermique augmente également le flux sanguin en dilatant les vaisseaux sanguins. Plus de flux sanguin signifie moins de raideur musculaire, ce qui peut réduire la perception de la douleur. L'appareil se réchauffe jusqu'à 102 ° F avant de frapper des températures de pointe de 113 ° F.

Vibration

La thérapie par vibration est un autre moyen populaire de réduire la douleur, car la stimulation inhibe la transmission de la douleur signaux. De plus, il stimule également la circulation et le flux sanguin pour augmenter davantage les avantages de cet appareil portable.

Comment fonctionne le therback?

La meilleure façon de décrire le therback est comme une ceinture de transpiration géante avec une batterie. Vous pouvez choisir à quel point (ou lâche) le porter grâce aux sangles réglables. Une fois l'appareil allumé, vous sélectionnez votre traitement souhaité.

Tournez le feu, la lumière rouge et les vibrations en même temps, ou optez pour une seule. Bien que les vibrations et la chaleur soient disponibles à trois niveaux, il n'y a qu'un seul réglage pour la lumière rouge.

Bien que vous puissiez contrôler le therback directement sur l'appareil, il existe également une application Bluetooth en option. Cela vous permet de sélectionner la longueur des séances et d'optimiser les traitements pour les vêtements sur ou sous. Pour info, la lumière rouge est la plus efficace directement sur la peau par rapport aux vêtements - donc j'essaie de le porter sur la peau nue.

Mon expérience avec le therback

Quand mon LED de therpol Arrivée pour la première fois, j'étais sur le point de commencer mes règles. Bien que ce ne soit pas les maux de dos susmentionnés énumérés ci-dessus, c'est-à-dire. Des maux ou des souches musculaires soudaines qui sont débilitantes - c'était suffisamment doué pour commencer à tester l'appareil.

Immédiatement, la chaleur et les vibrations se sont mis au travail. Je pouvais sentir la tension fondre loin de mon dos, et les douleurs et les douleurs se sont lentement dissipées. En quelques minutes, les crampes avaient disparu et je pouvais simplement reprendre ma journée. Pendant les cinq prochains jours, l'appareil était une bouée de sauvetage pour assouplir les crampes menstruelles.

Finalement, l'appareil s'est heurté à un véritable mal de dos après une classe de kickboxing intense. Avec un noyau, des quads et des veaux douloureux, mon dos faisait mal de l'intensité de la classe la veille. Heureusement, il n'a fallu que 10 minutes en portant l'appareil pour ressentir une différence.

Pendant que j'étais encore douloureux, mes muscles étaient moins serrés et tendus. Et au lieu que les maux deviennent plus intenses au cours des 12 prochaines heures, comme ils le font généralement après un entraînement intense, j'ai remarqué que ma récupération était plus rapide que d'habitude.

Astuce des tests

LED de therpol

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Le point à emporter

Après des années à essayer diverses solutions de maux de dos, le LED de therpol s'est finalement présenté avec son équipe de chaleur, de vibrations et de magie de lumière rouge. J'étais sceptique (parce que la science), mais après l'avoir testée sur les deux crampes d'époque et les maux post-bacs, j'ai trouvé que ce petit appareil est une bouée de sauvetage pour quiconque lutte contre le dos. La meilleure partie? C'est éligible à la FSA et au HSA avec une période de retour de 30 jours - vous pouvez donc confirmer que cela fonctionne pour vous aussi.