Vous avez des douleurs embêtantes dans vos genoux? La recherche trouve que cette épice peut aider

La douleur articulaire n'est pas une promenade dans le parc lorsqu'elle a un impact sur vos genoux - littéralement. Et pour les personnes atteintes d'arthrose du genou, le désir de soulagement est fort, sans «guérison» connue.

Il y a cependant des choses que vous pouvez faire pour aider à soutenir vos articulations, et selon des recherches publiées dans la revue Annales de médecine interne , prendre un supplément de curcuma en fait partie. Voici ce que les chercheurs ont trouvé.

Étudier les effets du curcuma sur la douleur au genou

Selon le Centers for Disease Control 1 , La douleur chronique causée par l'arthrite affecte des millions de personnes aux États-Unis chaque année, avec un quart des adultes souffrant d'arthrite (15 millions de personnes) signalant des douleurs articulaires graves et la moitié d'entre elles signalant des douleurs persistantes.

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Pour cette étude, les chercheurs hors de l'Australie ont examiné 70 participants atteints d'arthrose symptomatique du genou, donnant à la moitié un supplément de placebo pendant deux semaines, et l'autre moitié d'un supplément de Curcuma extraire, également connue sous le nom curcuma .

Les participants ont suivi leur régime de supplément pendant 12 semaines, tandis que les changements dans la douleur et l'enflure du genou ont été mesurés par des questionnaires et des IRM.

Ce qu'ils ont trouvé

À la fin de l'étude de 12 semaines, le curcuma a semblé battre le placebo en ce qui concerne la réduction de la douleur au genou. Cependant, cela n'a pas eu d'impact sur des choses comme l'enflure ou la composition du cartilage.

Mais les participants qui complétaient par du curcuma a fait Signaler moins de douleur que ceux du groupe placebo, ainsi que ce qui a été signalé en prenant moins de médicaments contre les analgésiques que le groupe placebo. (Et pour ce que ça vaut, les preuves montrent des médicaments contre la douleur comme L'ibuprofène peut perturber votre santé intestinale .

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Et tandis que la taille de l'échantillon pour cette recherche était relativement faible, c'est l'un des de nombreuses études différentes 2 Pour soutenir les avantages de compléter le curcuma pour les douleurs articulaires de toute nature.

Le point à emporter

L'essentiel est que la douleur au genou peut mettre un grave amortisseur sur votre vie quotidienne. Donc, si vous recherchez un soulagement de la douleur articulaire et que vous voulez une option naturelle avec des avantages supplémentaires, le curcuma pourrait être la chose à essayer. Voici notre préféré Suppléments de curcuma et recettes .