Vous avez des douleurs embêtantes aux genoux ? La recherche révèle que cette épice peut aider

Les douleurs articulaires ne sont pas une promenade de santé lorsqu'elles touchent littéralement vos genoux. Et pour les personnes souffrant d’arthrose du genou, le désir de soulagement est fort, sans « remède » connu.

Il existe cependant des choses que vous pouvez faire pour aider à soutenir vos articulations et, selon une étude publiée dans la revue Annales de médecine interne , prendre un supplément de curcuma en fait partie. Voici ce que les chercheurs ont découvert.

Étudier les effets du curcuma sur les douleurs au genou

Selon le Centres de contrôle des maladies 1 , la douleur chronique causée par l'arthrite touche des millions de personnes aux États-Unis chaque année, avec un quart des adultes souffrant d'arthrite (15 millions de personnes) signalant des douleurs articulaires sévères et la moitié d'entre eux signalant une douleur persistante.

Pour cette étude, des chercheurs australiens ont examiné 70 participants souffrant d'arthrose symptomatique du genou, en donnant à la moitié d'entre eux un supplément placebo pendant deux semaines et à l'autre moitié un supplément de Le curcuma est long extrait, également connu sous le nom curcuma .

Les participants ont suivi leur régime de supplémentation pendant 12 semaines, tandis que les modifications de la douleur et du gonflement du genou ont été mesurées par des questionnaires et des IRM.

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Ce qu'ils ont trouvé

À la fin de l’étude de 12 semaines, le curcuma semblait surpasser le placebo en matière de réduction des douleurs au genou. Cependant, cela n’a pas eu d’impact sur des éléments tels que le gonflement ou la composition du cartilage.

Mais les participants qui prenaient des suppléments de curcuma a fait rapportent moins de douleur que ceux du groupe placebo et ont déclaré avoir pris moins d'analgésiques que le groupe placebo. (Et pour ce que ça vaut, les preuves montrent que des analgésiques comme l'ibuprofène peut perturber votre santé intestinale .)

Et même si la taille de l'échantillon pour cette recherche était relativement petite, c'est l'un des de nombreuses études différentes 2 pour soutenir les avantages de compléter le curcuma pour les douleurs articulaires de toute nature.

Les plats à emporter

En fin de compte, la douleur au genou peut sérieusement gâcher votre vie quotidienne. Donc, si vous recherchez un soulagement des douleurs articulaires et que vous souhaitez une option naturelle avec des avantages supplémentaires, le curcuma pourrait bien être la solution à essayer. Voici nos préférés suppléments de curcuma et recettes .