Vous aurez peut-être besoin de tests en laboratoire pour déterminer quelle cure de désintoxication vous convient

En tant que docteur en médecine chinoise, je suis toujours à la recherche de moyens d'obtenir les toxines hors de ma vie . Qu'il s'agisse de produits de soins de la peau, manger sainement , ou plastiques, la santé est affectée par les comportements liés au mode de vie. Et, dans notre société actuelle, nous sommes exposés à une quantité malsaine de produits chimiques tout au long de notre vie, et je crois qu’ils finissent par avoir des conséquences néfastes sur notre corps. 

signe du 3 juin

La nutrigénomique est une facette de l'épigénétique qui intègre la science génomique à la nutrition et à d'autres facteurs environnementaux tels que le tabagisme, la consommation d'alcool et l'exercice. Chacun de nous porte un modèle, si vous voulez, dans notre code génétique, qui signale à notre corps d'exprimer des variations génétiques. Cela signifie qu’en étudiant votre code génétique individuel, vous pouvez aider votre corps à minimiser les expressions génétiques défavorables, comme les maladies chroniques. 

Même si nos gènes jouent un rôle fondamental dans la détermination de l’expression et de la fonction, ce que nous mettons dans notre bouche affecte directement le degré d’expression de certains gènes. 

Cela donne à un individu un certain pouvoir sur son expression génétique. Mais d’abord, vous devez comprendre vos gènes et votre épigénétique. 

La science de l'épigénétique

Même si la plupart des gens ne connaissent pas les fondements de l’épigénétique, celle-ci joue un rôle important dans la manière dont notre environnement façonne notre expression génétique. Notre environnement, en plus du vieillissement en général, crée actuellement des changements dans notre code génétique qui peuvent nous rendre plus vulnérables au vieillissement et aux maladies. 

Ces expressions de changement sont incluses dans le concept d'épigénétique. L’épigénétique est définie comme des changements héréditaires dans l’expression génétique, ce qui signifie essentiellement se concentrer sur les gènes qui peuvent être activés ou désactivés. L'épigénétique ne modifie pas la séquence d'ADN, mais elle change la façon dont le gène est exprimé 1 . Heureusement, les changements épigénétiques sont réversibles et peuvent être influencés par des changements alimentaires. 

Le mode de vie et des facteurs environnementaux tels que l’alimentation, l’exercice physique et le tabagisme peuvent causer de graves dommages à l’épigénome. Même si l'épigénome peut résister à de nombreuses épreuves, les recherches suggèrent que notre vie moderne pourrait être créant davantage de dysfonctionnements 2 dans l'expression génétique. 

Alors, comment pouvons-nous influencer notre épigénétique pour une meilleure santé ? C’est là qu’intervient la détox.

Pourquoi vous devez trouver la bonne cure de désintoxication pour vos gènes

La détoxification est le processus consistant à éliminer de notre alimentation les aliments nocifs et inflammatoires au profit d’aliments sains. Il n’existe cependant pas d’approche universelle. Notre corps traite les toxines différemment, ce qui peut déterminer l’efficacité d’une cure de désintoxication. 

Vous ne savez jamais ce qui se passe dans le corps à moins de tester. Je le sais parce que pendant des années, je faisais la mauvaise cure de désintoxication pour mes gènes. Lorsque j'ai effectué le travail de laboratoire sur moi-même, j'ai été surpris de constater que j'avais l'un des niveaux de toxines multiples les plus élevés jamais observés en laboratoire, même si je suivais un mode de vie extrêmement propre, mangeais des aliments biologiques et utilisais des produits de beauté naturels. . 

L’explication de tout cela se résumait à la façon dont mes gènes traitaient les toxines et au fait que je n’avais pas fait la désintoxication appropriée pour mes besoins génétiques spécifiques.

signe du 12 août

Comment trouver une bonne détox pour vos gènes

En tant que praticien en médecine fonctionnelle et spécialiste en désintoxication, je suis un certain protocole lorsque je travaille avec un client. En règle générale, je passe en revue leurs données génétiques brutes et j'examine différents domaines de la désintoxication : les moisissures, les métaux lourds, les toxines environnementales et les hormones. Cela aide à identifier la meilleure façon de se désintoxiquer de leurs gènes.

En plus d'examiner les données génétiques, j'effectue des tests en laboratoire pour vérifier la présence de toxines environnementales et leur capacité à métaboliser les hormones. Cela m'aide à décider quels aliments incorporer ou réduire et quels suppléments utiliser dans leur plan de désintoxication. 

Utiliser les différents outils dont nous disposons peut nous faire économiser de l’argent en agissant maintenant plutôt que plus tard. Ces laboratoires nous aident à créer une cure de désintoxication personnalisée basée sur les besoins génétiques de chaque individu. Cela ne pourrait pas être plus personnalisé que cela ! 

Les meilleurs conseils pour se détoxifier

Bien que j'encourage mes clients à suivre une cure de désintoxication adaptée à leurs besoins individuels, il existe quelques conseils que chacun peut intégrer :

Aliments pour favoriser la détoxification :

• Légumes crucifères : brocoli, chou frisé, chou-fleur, pousses de brocoli, bok choy
• Thé vert : Ma source préférée est le matcha.
• Baies : framboises, myrtilles, fraises, groseilles

Des habitudes saines pour soutenir la désintoxication :

• Jeûne intermittent : Cela aidera à « activer » les gènes qui accélèrent la détoxification du corps.
• Hydratation : Assurez-vous de consommer au moins la moitié de votre poids corporel en livres et en onces d’eau.
• Contrôlez votre niveau de stress : Mon outil préféré pour cela est le suivi de ma fréquence cardiaque et de la variabilité de la fréquence cardiaque (VRC). Le VRC est une mesure qui peut aider à déterminer comment votre corps gère les facteurs de stress. Lorsque votre corps est stressé, il n’allouera pas de ressources à la désintoxication. 
• Se coucher au plus tard à 22h30 : Selon la théorie de la médecine chinoise, le corps commence à traiter les toxines vers 23 heures, vous devez donc vous endormir avant que cela ne commence. 

Comme je le dis toujours à mes patients : « Vous avez la possibilité de prendre le contrôle de votre destinée en matière de santé, alors choisissez judicieusement. »