Votre besoin de contrôle sabote-t-il votre relation? Un conseiller explique

Nous contrôlons tous parfois. Peut-être que nous prenons en charge un projet avec une date limite serrée, dirigez un enfant, exigeant qu'un membre de la famille respecte nos souhaits ou prenons le contrôle pour assurer la sécurité de chacun. C'est compréhensible. Mais si nous prenons régulièrement une position de contrôle, cela peut causer des problèmes dans nos relations.

Insister sur le fait d'avoir des choses à notre chemin est épuisant pour tout le monde. La microgestion de tous les aspects d'un scénario fait que les autres sentent qu'ils doivent se conformer à nos normes si nous les acceptons. Peut-être qu'ils ont l'impression qu'il y aura des conséquences désagréables s'ils s'écartent de nos demandes ou que nous les rejeterons s'ils ne vont pas de pair avec ce que nous voulons. En même temps, nous nous drains avec notre besoin de superviser tous les détails et de devenir un ressentiment que nous nous sentons obligés de le faire en premier lieu.

Si nous voulons des relations plus heureuses, nous devons comprendre pourquoi nous avons cette impulsion pour contrôler les autres et comment nous pouvons la surmonter. Que cette envie découle de l'anxiété, de la compulsivité ou de l'auto-justice, notre besoin de réguler tout ce qui nous entoure peut causer les problèmes suivants dans nos relations:

Manque de mutualité

Lorsque nous nous concentrons uniquement sur nos propres désirs et besoins, nous communiquons clairement aux autres que les leurs n'ont pas d'importance. Par exemple, peut-être que nous décidons que notre souhait de vacances au Mexique est plus important que le désir de notre partenaire de rester à la maison et d'économiser de l'argent - et donc nous réservons le voyage pour deux de toute façon. Cette action communique fort et clairement que 'ce que je veux est plus important que ce que vous voulez'. Il n'est pas surprenant que notre partenaire soit en colère contre nous pour avoir complètement ignoré ses souhaits. Même si nous pensons que nous essayons d'être utiles, nous devons fournir de l'espace à nos proches pour communiquer leurs souhaits et faire un effort pour écouter leurs pensées et leurs sentiments véritablement.

Déséquilibres relationnels

Lorsque nous agissons de manière autocratique, déséquilibres dans la façon dont nous nous rapportons les uns aux autres saisisse souvent. Si nos partenaires découvrent que nous voulons toujours notre chemin, ils pourraient se retirer complètement, simplement nous remettre à nous. Ils cessent de penser et d'être actifs des participants à la relation, plutôt à contrecœur ou avec colère avec tout ce que nous voulons. En conséquence, nous devenons les seuls à penser et à faire dans la relation, ce qui laisse à la fois nos partenaires et nous nous sentons insatisfaits et plein de ressentiment.

Bouleverser les sentiments

Nous pouvons aussi ressentir du ressentiment Parce que nous pensons que nous devrions recevoir une appréciation et une coopération pour faire ce que nous pensons être le mieux pour nos proches. Par exemple, peut-être que votre fille vous dit qu'elle veut un petit mariage, mais vous décidez de lui jeter une grande et somptueuse à la place. Lorsqu'elle n'apprécie pas seulement l'effort supplémentaire, mais prétend également se sentir manqué de respect et ignoré, vous pourriez vous sentir en colère et sidéré. Pour éviter ce type de scénario, nous devons remettre en question notre hypothèse que nous savons ce qui est le mieux pour les autres et résister à l'envie de rejeter les choses que nos proches nous disent.

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Sentifier de soi endommagé

Les relations de contrôle sont relations toxiques pour toutes les personnes impliquées. La personne contrôlée peut se considérer comme inadéquate, croyant qu'elle est incapable de faire beaucoup. Ils peuvent ressentir un sentiment d'inutilité car ils ne parviennent pas à être considérés, entendus et respectés au moment de prendre des décisions. Et ceux d'entre nous qui contrôlent peuvent finalement ne pas se sentir bien à propos de qui nous sommes à mesure que nous prenons conscience de notre bossoire et de notre égoïsme. Lorsque notre famille et nos amis se distancaient après avoir essayé de faire ce que nous pensons être le mieux pour tout le monde, nous nous sentons rejetés et peu sûrs. Pour cette raison, nous devons écouter ce que les autres ressentent notre contrôle et nous enregistrer avec nous-mêmes, afin que nous puissions passer du contrôle au collaboratif.

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La ligne de fond

Notre besoin de contrôler peut ruiner nos relations. Même lorsque nous essayons simplement de faire en sorte que nos vacances se produisent ou d'améliorer notre maison, nous devons essayer de Gardez la mutualité à l'esprit Alors que nous faisons des suggestions et prenons des mesures. Bien sûr, nous pouvons rechercher ce nouveau restaurant en ville et nous suggérer de l'essayer, mais soyons ouverts lorsque notre ami, partenaire ou membre de la famille répond avec leur propre suggestion pour essayer un nouveau restaurant qui a attiré leur attention. Écoutons leurs idées et donnons-leur la même considération que nous avons accordée à nos propres désirs. Écoutons pleinement les uns les autres et parlons honnêtement. Cela entraînera probablement non seulement des plans de dîner agréables, mais dans des relations plus fortes et plus saines avec les personnes que nous aimons.