Vos seins méritent aussi des soins personnels: voici comment montrer aux filles un peu d'amour

Quand tu entends le terme soins auto-administrés, Vous ne prenez probablement pas vos doigts et pensez, Oh! Massage des boobs! Après tout, ce n'est pas comme si vous teniez la tension dans vos seins - rien comme la satisfaction de pétrir les nœuds dans le dos ou le cou - pourquoi un massage mammaire plaira-t-il jamais à ceux qui ont un besoin urgent de s'auto-satisfaire? 

Il s'avère qu'il y a un tas de raisons (lisez tout sur ici ), mais pour le temps, nous aborderons celui qui touche particulièrement un accord: un bon amour-propre à l'amour. Il est si facile de regarder dans le miroir et de critiquer votre poitrine - trop grande, trop petite, trop déformée, ou quelles que soient les pensées méchant se glissent dans votre subconscient.

Prendre le temps de montrer aux filles des TLC peut vous aider à apprécier et à vous connecter avec votre corps, pour toutes ses distinctions - et peut-être donner un coup de pied à l'habitude critique.

signe du 27 juin

Parce que nous pourrions tous utiliser un peu d'amour en ce moment. 

Comment montrer à vos seins des soins personnels

Avant de sauter dans la douche ou la prochaine fois que vous devez simplement vous détendre (disons, après un coup de Doomscrolling ), peut-être essayer Abhyanga - un ancien Ayurvédique Pratique qui comprend un massage à touch léger avec de grandes quantités d'huile à base de plantes . 'Les anciens sages ayurvédiques ont recommandé que nous fassions de l'auto-abhyanga quotidiennement pour maintenir notre santé', a certifié le praticien ayurvédique et le massothérapeute Julie Bernier dit Concernant la pratique .

Prenez votre huile du jour (l'huile de sésame non parastée est généralement le choix ayurvédique, mais vous pouvez utiliser n'importe quoi huile apaisante Vous avez à portée de main), trouvez un emplacement confortable qui vous fait vous sentir choyé (nous répétons: soins auto-administrés ), et appliquer une pression douce dans les mouvements circulaires.

Ensuite, vous pouvez utiliser des mouvements de traînée du pli de l'aisselle vers le centre du corps, en répétant tout en se déplaçant de la clavicule à l'épaule jusqu'au cou. (Lisez le tutoriel complet ici .

Pouvez-vous utiliser Gua Sha sur la région?

Récemment, nous avons vu des publications et des rapports de personnes utilisant Gua Sha dans la région. Mais voici la chose: Gua Sha En tant que médecine traditionnelle chinoise (TCM), la pratique n'a pas été exactement étudiée pour le sein - elle n'est pas mentionnée dans la littérature TCM historique ou moderne. 'En tant que praticien de TCM agréé avec 20 ans d'expérience, je n'utilise jamais Gua Sha sur les tissus mammaires', explique l'acupuncteur et herboriste Sandra Lanshin Chiu , L.AC., fondateur de Lanshin . De même, dit l'acupuncteur et co-fondateur de Sauvage Gianna de la Torre, L.AC. '' En tant que professionnel qui a fait Gua Sha depuis 15 ans, je n'ai jamais fait venir personne et m'a demandé de travailler sur leur sein. ' 

Cela ne veut pas dire que Gua Sha n'a pas du tout été utilisé par les praticiens pour remédier à la zone du sein: 'Gua Sha est utilisé pour [tendre à] des conditions comme les seins fibrocystiques, la mammite et la douleur mammaire; cependant, c'est pas appliqué directement sur le sein ', explique Chiu.' Il est généralement appliqué aux muscles ou autour des articulations, pas aux zones à dominante adipeuse (comme le sein). Dans TCM, nous accédons souvent à l'arrière du corps pour gérer les conditions thoraciques. 'Donc, bien que les techniques Gua Sha puissent affecter la zone, un professionnel n'utiliserait pas exactement l'outil sur les seins eux-mêmes.  

Mais, regardez, vous pouvez finalement faire ce que vous voulez avec votre corps. Si vous voulez gratter une pierre Gua Sha le long du tissu - ou tout autre outil, d'ailleurs - nous ne vous arrêterons certainement pas. Faites tout ce qui fait du bien! Sachez simplement qu'un «massage du sein Gua Sha» n'est pas un concept dérivé de la TCM intégrerait généralement dans leur pratique professionnelle.

Si vous allez prendre une pierre Gua Sha sur vos seins au nom des soins personnels, faites-le doucement. 'Si doux, c'est comme givrer un gâteau', note De La Torre. Après avoir grillé (encore une fois, toute huile apaisante fera l'affaire), elle recommande d'utiliser le plus petit bord de l'outil et de balayer le mamelon vers l'extérieur dans toutes les directions du sein (à l'exception des mères qui allaitent, dont elle noterait se déplacer vers l'intérieur vers le mamelon car elle dit que cela peut aider à déboucher tous les conduits de lait). Ensuite, avec le bord festonné ou ondulé, vous balayeriez la houle du sein vers l'aisselle et répéteriez également le même mouvement du sommet. 

Le point à emporter

Il y a tellement d'aspects aux soins personnels, mais un massage mammaire régulier est un excellent moyen de montrer une zone souvent critiquée un peu d'amour. Si quoi que ce soit, c'est un autre rituel de vous aider à ralentir et à vous connecter avec votre corps.