Voici comment la prise d'oméga-3 peut améliorer vos performances mentales

Vivre dans un monde moderne signifie être 'actif' à peu près 24 heures sur 24. Des objectifs physiques aux délais de travail exigeants en passant par la connexion avec nos proches, nous avons besoin que nos esprits soient alertes et conscients en un claquement de doigt. Nous nous attendons à ce que notre cerveau reste disponible… Mais comment nous présentons-nous pour notre cerveau ?

Tout comme la performance physique commence par une routine de mise en forme, la performance mentale nécessite une routine de santé cérébrale qui aide notre esprit à rester « en forme ». Au cœur de toute routine de santé cérébrale se trouvent des nutriments et des suppléments qui soutiennent les fonctions les plus essentielles de notre esprit, comme les oméga-3. Il a été constamment démontré qu'ils apportent un soutien clinique à la santé cognitive, les oméga-3 sont comme le MVP de la performance mentale.* Et juste en ajoutant un peu Oméga ultime à votre journée, vous pouvez en obtenir plus.

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Pourquoi les oméga-3 sont-ils si importants ?

Penser à oméga-3 1 que les acides gras sains qui entourent les cellules de votre corps. Il existe trois types principaux - ALA, DHA et EPA - et ce qui rend ces graisses essentielles uniques, c'est que notre corps ne peut pas les fabriquer lui-même (ou du moins, pas efficacement). C'est pourquoi obtenir suffisamment d'oméga-3 dépend de ce que vous mangez et/ou de la façon dont vous vous supplémentez.

Alors que le DHA et l'EPA se trouvent dans des aliments limités comme les poissons gras et que l'ALA se trouve dans les noix et les graines, le soutien d'un supplément d'oméga-3 facilite beaucoup la consommation en quantité suffisante. Le Nordic Naturals Ultime Oméga Le supplément, par exemple, fournit 1 100 mg d'oméga-3 EPA et DHA par portion. Avec des avantages de la tête aux pieds, il est sage de rester au top de ces nutriments puissants, surtout lorsqu'il s'agit de la santé du cerveau.*

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Comment les oméga-3 peuvent affecter les performances mentales

À propos 50 à 60% du poids de notre cerveau est composé de lipides 2 . Parmi ces graisses, environ 35 % sont des oméga-3, principalement du DHA. Il n'est donc pas étonnant que ces acides gras soient si liés aux performances mentales. Selon la recherche, le soutien des oméga-3 la cognition, le flux sanguin dans le cerveau et la santé globale de nos neurones 2 .* Plus spécifiquement, le DHA est connu pour favoriser la mémoire et l'apprentissage 2 , tandis que l'EPA soutient le fonctionnement cognitif 2 .* Des études suggèrent même que le DHA et l'EPA ont le potentiel de humeur de soutien 3 , aux côtés de l'ensemble bien-être cognitif 2 .*

À toutes les étapes et phases de la vie, les oméga-3 sont la nourriture du cerveau qui soutient le large éventail de nos performances mentales.* Et pourtant, aussi importants soient-ils, plus de 80% des américains 4 ne reçoivent pas la quantité recommandée.

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Un moyen facile d'obtenir plus d'oméga-3 de haute qualité

Pour obtenir suffisamment d'acides gras DHA et EPA, le American Heart Association 5 recommande de manger au moins deux portions de poisson gras par semaine (en fait, c'est un point de départ). De manière réaliste, il est difficile de tenir compte de ces conseils uniquement par des moyens diététiques, c'est pourquoi beaucoup profitent d'un supplément de haute qualité. Omega ultime de Nordic Naturals facilite le contrôle de vos oméga-3 et donc de vos performances mentales.* Fabriqué exclusivement à partir de sardines et d'anchois 100 % sauvages, ce supplément fournit plus de 1 gramme d'oméga-3 par portion. C'est beaucoup dans le monde de l'huile de poisson. Et avec Naturels nordiques connu pour ses normes de qualité élevées, c'est - vous l'avez deviné - une évidence.

La ligne du bas

Nous avons tous des objectifs et des rêves à l'horizon. Mais pour aller d'ici à là, nous avons besoin de notre cerveau au sommet de son art. La performance mentale n'est pas quelque chose que nous devrions laisser à un certain rapport entre le destin et la caféine - c'est quelque chose que nous pouvons prendre en main. Cela signifie non seulement choisir les bons aliments, mais aussi choisir les bons suppléments. Avec de nombreuses recherches à prouver, les oméga-3 sont un moyen simple de se manifester pour notre cerveau afin qu'il continue de se manifester pour nous.

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*Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir toute maladie.