Une routine de yoga réparatrice facile de 12 minutes, de Tara Stiles

Bienvenue à  MBG bouge ! Nous nous entraînons à la maison plus que jamais, et nous savons que nos lecteurs le font aussi. Pour vous aider à garder votre routine de remise en forme fraîche, nous proposons un nouvel entraînement à domicile pour commencer votre semaine en force. Chaque mois, nous présenterons des routines d'un entraîneur incroyable différent que nous adorons. Maintenant, passons à l'action avec notre entraîneur Spotlight :  Tara Stiles .

Résumé de l'entraînement

• Temps:  12 minutes
• Équipement:  Nourriture de yoga
• Instructions:  Suivez la vidéo et passez d'un exercice à l'autre comme indiqué.

Aujourd'hui, je vous propose un flow de yoga réparateur que vous pouvez pratiquer chaque fois que vous avez besoin d'un peu de relâchement et de calme au cours de votre semaine (ou même tous les jours). Au fur et à mesure que vous avancez dans ce flux, pensez à apporter une douceur à chacune de vos postures. Cette routine est également fantastique pour libérer tous ces points de tension collants dans votre corps, des hanches tendues à une colonne vertébrale raide.

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En seulement 12 minutes, vous pouvez complètement réinitialiser votre état d'esprit et abandonner tous les sentiments indésirables que vous retenez dans votre corps. Si c'est possible, je vous recommande fortement de vous réserver ce genre de temps au quotidien, pour faire le point avec votre corps et votre esprit. Je trouve ce type d'intentionnel pleine conscience peut aider à promouvoir clarté mentale et le bien-être général.

Tout ce dont vous avez besoin est un tapis de yoga et un esprit ouvert pour commencer. Maintenant, qui est prêt à me rejoindre sur le tapis ?

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