Une routine de soins de la peau nocturne qui favorise la longévité de la peau, selon une recherche

Alors que l’industrie de la beauté s’oriente vers les enseignements de la longévité, l’avenir des soins de la peau dépendra optimiser l'étendue de votre peau grâce à la science de la longévité . Dans cette nouvelle ère de beauté, fondée sur la recherche sur la longévité et alimentée par l'espoir de vivre plus longtemps et plus heureusement, nous verrons des routines de beauté qui exploitent les systèmes régénérateurs internes du corps au niveau cellulaire. 

Nous verrons également l'industrie de la beauté intégrer davantage les modifications du mode de vie dans les pratiques de soins de la peau, car à mesure que nous continuons à l'apprendre, une approche globale de la santé de la peau fait bien plus que de simples soins de la peau. (Comme je le prêche depuis longtemps : aucun produit ne peut remplacer le simple fait de prendre soin de soi.)

En effet, les choix de style de vie, comme avoir une alimentation saine et équilibrée, bouger votre corps quotidiennement et dormir suffisamment, peuvent réellement optimiser les processus de régénération de votre peau. 

Et le moment le plus important pour la réparation, le rajeunissement et la longévité de la peau est pendant votre sommeil. Donc, si vous souhaitez créer une pratique de soins de la peau fondée sur la science de la longévité, commencez par votre routine du soir.

Pourquoi la soirée est-elle si importante pour la longévité ? Eh bien, regardons la science de la peau et du sommeil

Toutes nos fonctions corporelles sont basées sur un Rythme circadien sur 24 heures , qui est régulée principalement par la présence d’obscurité et de lumière. Votre peau fonctionne également selon un rythme circadien. Fait amusant : votre peau a la sienne rythme circadien 1 -et comme organe sensoriel 2 , peut également détecter la lumière et l'obscurité. 

Pendant la nuit, notamment pendant votre sommeil, la peau remplit plusieurs fonctions de réparation importantes qui n'ont pas lieu pendant la journée. Signification : Si vous ne dormez pas, votre peau ne se répare pas activement. 

Pendant le cycle REM, votre corps guérit les protéines structurelles 3 comme le collagène, rafraîchit l'épiderme 4 (ce qui signifie qu'il élimine les cellules mortes de la peau et pousse les plus jeunes vers l'avant), équilibre les hormones 5 liés à la santé de la peau (comme la mélatonine, le cortisol, les œstrogènes, etc.). 

Pour ajouter une autre couche : sans un repos profond et réparateur, le cortisol augmente. Une augmentation du cortisol peut inhiber la production de collagène , provoque une augmentation de biomarqueurs de l'inflammation 6 dans le corps, et conduire à un barrière cutanée compromise 7 . 

Enfin, la peau est plus perméable 8 , ce qui signifie que les actifs peuvent pénétrer plus profondément dans la peau et devenir essentiellement plus efficaces. 

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Voyez-vous pourquoi le sommeil est un élément si important de la longévité de la peau ? Désormais, si vous souhaitez optimiser la santé de votre peau, vous pouvez adapter votre routine nocturne pour profiter de ces processus. Voici exactement ce qu'il faut faire :

Nettoyer en profondeur avec un nettoyant qui soutient le microbiome

Lavez littéralement la journée avec un nettoyage doux mais en profondeur. Le nettoyage est l’épine dorsale de toute routine de soins de la peau axée sur la longévité, car il réduit les dommages causés par les radicaux libres, permet une pénétration plus profonde des produits et aide à éliminer l’accumulation de cellules mortes de la peau. 

Au minimum, recherchez des nettoyants doux et sans sulfate qui n'enlèveront pas les huiles protectrices de la peau et n'endommageront pas la barrière cutanée. Les nettoyants agressifs pour le visage peuvent faire des ravages sur la peau, déclenchant une inflammation et dysbiose 9 . 

Si vous souhaitez aller plus loin, recherchez un nettoyant contenant des ingrédients favorisant le microbiome, tels que des plantes fermentées, des prébiotiques ou des postbiotiques. Les plantes fermentées (par exemple, le miel fermenté, que l'on trouve dans Baume nettoyant au miel fermenté de Burt's Bees ) sont non seulement plus durables, mais ils peuvent également soutenir le microbiote cutané .

Un microbiome cutané prospère est essentiel à la longévité de la peau, car il contribue à sa réparation et à sa défense. Le miel fermenté est particulièrement impressionnant, car il peut également aider à hydrater et éclaircir la peau.

Régénérer avec du rétinol 

Sur une peau fraîchement nettoyée, appliquez une étape de soin qui favorise le renouvellement cellulaire. La nuit, la peau est plus perméable, il est donc important d'utiliser ce temps pour une efficacité optimale. 

Il existe de nombreuses options appropriées, mais la plus connue (et la mieux étudiée) est rétinol . 

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Lorsqu'il est appliqué sur la peau, le rétinol est converti en acide rétinoïque. L'acide rétinoïque régule positivement production de collagène 10 et augmente la vitesse de renouvellement des cellules de la peau 11 , aidant la peau à paraître et à agir plus jeune. 

Sérum de nuit intensif Revitalift Derm de L'Oréal Paris avec 0,3 % de rétinol pur est une option assez abordable, conçue avec une puissance suffisamment douce pour même les débutants. La formule est sans paraben, sans huile minérale et sans parfum.

Hydrater et réparer avec une crème barrière 

Hydratez et soutenez la barrière cutanée avec une crème de nuit qui contient des ingrédients naturellement présents dans la peau. Une barrière solide est vitale pour la longévité, car elle protège le collagène cutané, réduit le risque de dommages et maintient la souplesse de la peau. 

Les céramides sont des lipides naturellement présents dans l'épiderme et indispensables à l'intégrité de la peau. Les peptides sont constitués d’acides aminés, qui sont les éléments constitutifs de protéines comme le collagène, l’élastine et la kératine. Ensemble, ils peuvent renforcer la structure cutanée et réduire les signes de vieillissement prématuré. 

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