Une respiration de guérison pour libérer les souvenirs traumatisants

Beaucoup d’entre nous ont vécu des expériences bouleversantes dans leur enfance qui continuent d’attiser la douleur émotionnelle jusqu’à l’âge adulte. Lorsque nous ne guérissons pas complètement ces souvenirs pénibles, aussi insignifiants soient-ils, ils deviennent des blessures que nous porterons pour le reste de notre vie. Certain techniques ciblées se montrer prometteur en aidant les gens à traverser le honte et traumatisme stockés dans le corps , y compris cette simple respiration :

signe du 12 mars

1. Asseyez-vous dans un endroit calme où vous ne serez pas interrompu. Respirez profondément et souvenez-vous d’un souvenir malheureux qui est source de honte. Visualisez chaque détail et rappelez-vous toutes les émotions inconfortables : la solitude, la peur, la colère et l'anxiété.
2. Notez toute résistance qui pourrait survenir. Si cela vous semble trop intense, réessayez un autre jour.
3. Respirez encore plus profondément et répétez des affirmations telles que : « Je peux ressentir toutes mes émotions en toute sécurité. »
4. Une fois que vous êtes pleinement ancré dans ces sentiments inconfortables, imaginez que vous êtes une force positive remontant le temps pour réconforter votre jeune moi. Vous incarnez la paix, la tranquillité, la sécurité et, surtout, l’amour.
5. Imaginez-vous enfant et voyez à quel point vous étiez vraiment vulnérable à ce moment-là. Survolez votre personne blessée et baignez-la dans une lumière blanc-jaune apaisante. Serrez-vous fermement dans vos bras et embrassez-le sur la joue.
6. Enfin, dites à votre enfant : 'Vous êtes aimé. Vous en êtes digne. Vous comptez.' Répétez ces mots pour vraiment en ressentir la vérité : 'Vous êtes aimé. Vous en êtes digne. Vous comptez.'
7. Respirez encore plus profondément, en inspirant l’amour et l’acceptation de vous-même. Et tellement de guérison.