Une pratique en 4 étapes pour commencer à vous connecter avec votre enfant intérieur

Plonger dans le travail intérieur de l'enfant peut sembler effrayant, déroutant et inaccessible. Dans cet extrait de son nouveau livre, Glow : 90 jours pour créer votre vie dynamique de l'intérieur , Stacie Stephenson, D.C. partage un processus simple en quatre étapes pour vous aider à commencer à vous connecter à votre passé dans l'intérêt d'un présent et d'un avenir plus sains.

Premier jour : matin

Saluez votre enfant vous-même

Quand vous étiez enfant, vous voyiez le monde d'un œil neuf. En tant qu'adulte, vous voyez le monde à travers le prisme de la sagesse acquise par l'expérience. Mais que se passerait-il si vous pouviez rencontrer toi-même en tant qu'enfant ? Que diriez-vous à cet enfant qui a tant de vie devant lui ? Si vous le pouvez, trouvez une photo d'enfance de vous-même ou réfléchissez à ce à quoi vous ressembliez à un jeune âge.

Asseyez-vous tranquillement, fermez les yeux et imaginez prendre la main de cet enfant et s'asseoir ensemble. Que veux-tu dire à ce petit garçon ou cette petite fille ? Quels enseignements, encouragements ou avertissements pourriez-vous transmettre ? Exprimez l'amour et la compassion que vous avez pour ce petit enfant et pour l'adulte qu'il deviendra.

Premier jour : soirée

Laissez parler votre enfant intérieur

Aujourd'hui, vous avez médité sur ce que vous vous diriez enfant. Ce soir, complétez cette conversation. Asseyez-vous tranquillement, fermez les yeux et imaginez rencontrer à nouveau cet enfant. Cette fois, demandez à votre enfant ce qu'il veut dire toi , comme vous l'êtes maintenant.

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Quelle sagesse écarquillée possède votre jeune moi qui pourrait vous rappeler votre objectif et votre potentiel ? Quels sont les peurs, les espoirs et les rêves de cet enfant pour vous ? Imaginez comment se déroulerait cette conversation si vous laissiez votre jeune vous parler. Y a-t-il des choses auxquelles vous croyez encore ou qui vous passionnent toujours ? Y a-t-il des choses que vous avez oubliées ou perdues et que vous pourriez revoir à l'âge adulte ? Laissez votre enfant intérieur parlez et voyez ce que vous pouvez apprendre.

Deuxième jour : matin

Puisez dans le sens de savoir d'un enfant

Les enfants ont un incroyable sens intuitif cela peut être émoussé le long du chemin vers et à travers l'âge adulte, mais quelque part au fond, cette intuition enfantine demeure. Aujourd'hui, voyez si vous pouvez exploiter le sentiment de savoir qu'une fois vous est venu si facilement. Rappelez-vous à quoi ressemblait le monde lorsque vous étiez enfant et voyez si vous pouvez à nouveau accéder à ce point de vue.

Comment avez-vous pensé à vous ? Comment as-tu vu les autres ? Qu'avez-vous pensé de l'endroit où vous viviez ? Quelles étaient vos activités préférées ? Le monde était-il alors un endroit plus magique ? Avez-vous vu et vécu les choses différemment avant de ressentir le besoin de gérer ou d'essayer de contrôler les circonstances qui ont créé votre réalité ?

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Voyez si vous pouvez regarder en arrière à travers ces yeux. En quoi votre vie est-elle différente en ce moment, lorsque vous la voyez d'un point de vue plus enfantin ? Que vous dit votre intuition sur ce dont vous avez besoin ou sur ce que vous devez changer ?

Deuxième jour : soirée

Passez un moment dans votre mémoire

Ce soir, sans attente ni jugement, fermez les yeux et passez du temps à vous imaginer à nouveau comme un enfant. Choisissez un âge dont vous vous souvenez au moins assez bien, ou un événement dont vous vous souvenez avoir vécu avant la puberté. Rappelez-vous juste. Quels détails pouvez-vous identifier sur votre environnement, les autres personnes présentes et votre perception de vous-même ? À quoi ressemblait votre réalité ? Comment vous sentiez-vous avant de devoir gagner votre vie, avant d'avoir votre propre famille, vos amis adultes et votre vie d'adulte remplie de responsabilités ?

Laissez-vous vivre dans cette mémoire pendant un moment et voyez ce qui se présente intuitivement pour vous. Essayez d'identifier au moins un sentiment lié à cette expérience que vous aimeriez retrouver. Avez-vous l'impression d'avoir perdu quelque chose, un point de vue que vous avez oublié d'avoir ou un sentiment que vous pourriez revivre ?

Adapté de Glow : 90 jours pour créer votre vie dynamique de l'intérieur par Stacie Stephenson, DC, CNS. Copyright © 2023 Stacie Stephenson, D.C., CNS Publié par Harper Celebrate. Utilisé avec autorisation.

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