Une pratique en 4 étapes pour commencer à se connecter avec votre enfant intérieur

La plongée dans le travail des enfants intérieures peut sembler effrayante, déroutante et inaccessible. Dans cet extrait de son livre  Glow: 90 jours pour créer votre vie dynamique de l'intérieur , Stacie Stephenson, D.C. ,  Partage un processus simple en quatre étapes pour vous aider à commencer à vous connecter à votre passé pour un présent et un avenir plus sains.

Premier jour: matin

Saluer votre enfant

Quand vous étiez enfant, vous avez vu le monde aux yeux nouveaux. En tant qu'adulte, vous voyez le monde à travers l'objectif de la sagesse acquis par l'expérience. Mais et si tu pouvais rencontrer toi-même Enfant? Que diriez-vous à cet enfant avec autant de vie devant lui? Si vous le pouvez, trouvez une photo d'enfance de vous-même ou pensez à ce à quoi vous ressembliez à un jeune âge.

Asseyez-vous tranquillement, fermez les yeux et imaginez prendre la main de cet enfant et s'asseoir ensemble.  Que voulez-vous dire à ce petit garçon ou fille ? Quelles leçons, encouragent ou avertissements pourriez-vous transmettre? Exprimez l'amour et la compassion que vous avez pour ce petit enfant, et pour l'adulte, ils grandiront. 

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Premier jour: soir

Laissez votre enfant intérieur parler

Aujourd'hui, vous avez médité sur ce que vous vous diriez enfant. Ce soir, terminez cette conversation. Asseyez-vous tranquillement, fermez les yeux et imaginez à nouveau de rencontrer cet enfant. Cette fois, demandez à votre enfant moi ce qu'il veut dire à  toi , comme vous êtes maintenant.

Quelle sagesse aux yeux écarquillés votre plus jeune a-t-il qui pourrait vous rappeler votre objectif et votre potentiel? Quelles sont les peurs, les espoirs et les rêves de cet enfant pour vous? Imaginez comment se passerait cette conversation, alors que vous laissez votre jeune vous parler. Y a-t-il des choses que vous croyez toujours ou qui vous passionnent toujours? Y a-t-il des choses que vous avez oubliées ou perdues que vous pourriez revoir en tant qu'adulte? Laissez votre enfant intérieur  Parlez et voyez ce que vous pouvez apprendre. 

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Deuxième jour: matin

Puisez dans le sens de savoir d'un enfant

Les enfants ont un incroyable sens intuitif Cela peut être émoussé le long du chemin vers et à l'âge adulte, mais quelque part au fond, cette intuition enfantine demeure. Aujourd'hui, voyez si vous pouvez puiser dans le sentiment de savoir que vous êtes venu si facilement à vous. Rappelez-vous à quoi ressemblait le monde lorsque vous étiez enfant et voyez si vous pouvez accéder à nouveau à ce point de vue.

Comment avez-vous pensé à vous? Comment avez-vous vu d'autres personnes? Comment avez-vous ressenti l'endroit que vous avez vécu? Quelles étaient vos choses les plus appréciées à faire? Le monde était-il un endroit plus magique à l'époque? Avez-vous vu et expérimenté les choses différemment avant de ressentir le besoin de gérer ou d'essayer de contrôler les circonstances qui ont créé votre réalité?

Voyez si vous pouvez regarder en arrière à travers ces yeux. En quoi votre vie semble-t-elle différente en ce moment, lorsque vous la voyez dans une perspective plus enfantine? Que vous dit votre intuition sur ce dont vous avez besoin ou ce que vous devez changer? 

Deuxième jour: Soirée

Passez un moment dans votre mémoire

Ce soir, sans attente ni jugement, fermez les yeux et passez un peu de temps à vous imaginer en tant qu'enfant. Choisissez un âge dont vous vous souvenez au moins assez bien, ou un événement que vous vous souvenez avoir vécu avant de passer la puberté. N'oubliez pas. Quels détails pouvez-vous identifier sur votre environnement, les autres personnes présentes et votre sens de soi? À quoi ressemblait votre réalité? À quoi cela ressemblait-il avant de gagner votre vie, avant d'avoir votre propre famille, vos amis adultes et votre vie adulte remplie de responsabilités?

358 numéro d'ange

Laissez-vous vivre à l'intérieur de ce souvenir pendant un certain temps et voyez ce qui arrive intuitivement pour vous. Essayez d'identifier au moins un sentiment lié à cette expérience que vous aimeriez reprendre. Y a-t-il quelque chose que vous sentez que vous avez perdu, un point de vue que vous aviez oublié que vous aviez, ou un sentiment que vous pourriez repeindre?

Adapté de Glow: 90 jours pour créer votre vie dynamique de l'intérieur Par Stacie Stephenson, D.C., CNS. Copyright © 2023 Stacie Stephenson, D.C., CNS publié par Harper Celebrate. Utilisé avec permission.