Une nouvelle recherche révèle que ces problèmes de sommeil courants sont liés à un risque plus élevé d’accident vasculaire cérébral

Un certain nombre de facteurs peuvent augmenter votre risque d’accident vasculaire cérébral : le tabagisme, l’hypertension artérielle, le diabète, etc.

Mais selon une étude publiée dans la revue Neurologie , il existe un autre facteur qui peut augmenter considérablement votre risque d'accident vasculaire cérébral : un mauvais sommeil.

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Voici ce que l’étude a révélé.

Problèmes de sommeil associés à l'AVC dans la recherche

Pour cette étude, les chercheurs voulaient examiner de plus près le lien entre les problèmes de sommeil et l’incidence des accidents vasculaires cérébraux. Pour ce faire, ils ont examiné un peu moins de 4 500 personnes âgées en moyenne de 62 ans. Environ la moitié des participants n’avaient jamais eu d’accident vasculaire cérébral, tandis que l’autre moitié en avait déjà eu un.

Les participants ont été interrogés sur leurs habitudes de sommeil et sur les problèmes de sommeil ultérieurs qu'ils pourraient rencontrer, les chercheurs prenant en compte des variables telles que le tabagisme, la dépression, la consommation d'alcool et l'activité physique.

Et sur la base des résultats, il semble y avoir un lien étroit entre les problèmes de sommeil et les accidents vasculaires cérébraux. Voici un aperçu rapide de ce qu’ils ont trouvé :

1. Les participants qui ont déclaré dormir moins de cinq heures en moyenne étaient 3 fois plus susceptibles de subir un accident vasculaire cérébral que ceux qui dormaient en moyenne sept heures.
2. Les participants qui ont déclaré dormir plus de neuf heures en moyenne étaient deux fois plus susceptibles de subir un accident vasculaire cérébral que ceux qui dormaient en moyenne sept heures.
3. Les participants qui ont déclaré avoir fait une sieste de plus d'une heure étaient 88 % plus susceptibles d'avoir un accident vasculaire cérébral que ceux qui n'avaient pas fait une sieste aussi longue.
4. Les participants qui ont déclaré avoir ronflé étaient 91 % plus susceptibles d'avoir un accident vasculaire cérébral que ceux qui n'en avaient pas.
5. Les participants qui déclaraient renifler étaient près de 3 fois plus susceptibles de subir un accident vasculaire cérébral que ceux qui ne le faisaient pas.
6. Les participants souffrant d’apnée du sommeil étaient près de 3 fois plus susceptibles de subir un accident vasculaire cérébral que ceux qui n’en souffraient pas.

Il est important de noter que cette recherche n'a pas identifié de direct lien entre le sommeil et le risque d’accident vasculaire cérébral, mais une forte corrélation.

Néanmoins, comme l'explique l'auteur de l'étude Christine McCarthy, M.B., BCh, BAO, dans un communiqué de presse : « Non seulement nos résultats suggèrent que les problèmes de sommeil individuels peuvent augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral, mais le fait d'avoir plus de cinq de ces symptômes peut conduire à cinq fois plus de risque d'accident vasculaire cérébral que ceux qui n'ont aucun problème de sommeil.

Elle ajoute que des recherches futures sont nécessaires pour déterminer si des interventions visant à améliorer le sommeil pourraient réduire le risque d'accident vasculaire cérébral.

Que faire à ce sujet

En attendant de nouvelles recherches pour déterminer l’impact des problèmes de sommeil sur le risque d’accident vasculaire cérébral, la bonne nouvelle est que nous pouvons toujours prendre des mesures pour nous concentrer sur notre hygiène du sommeil et réduire notre risque d’accident vasculaire cérébral.

Le  règles essentielles du sommeil , comme se coucher et se réveiller à la même heure chaque jour, sont un bon point de départ, tout en évitant la caféine et l'alcool trop près du lit, qui peuvent avoir un impact sur la qualité du sommeil.

Parlez à votre médecin si vous rencontrez des problèmes de sommeil persistants et envisagez d'opter pour un  complément de sommeil de qualité  avec des ingrédients comme le magnésium et le pharmaGABA, qui sont fondés sur la recherche pour vous aider à vous endormir plus rapidement et à améliorer la qualité du sommeil. (Voici neuf de nos favoris , le tout vérifié par un scientifique en nutrition.)

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Et pour réduire votre risque d’accident vasculaire cérébral, assurez-vous de faire suffisamment d’activité physique, limitez votre consommation d’alcool et gardez votre pression artérielle et les niveaux de cholestérol sous contrôle.

Les plats à emporter

Le sommeil est essentiel à pratiquement toutes nos fonctions corporelles. Il n'est donc pas surprenant que les problèmes de sommeil puissent augmenter votre risque d'accident vasculaire cérébral. Alors que nous comprenons de mieux en mieux le sommeil et son rôle essentiel dans notre bien-être général, considérez ceci comme une raison de plus pour vous assurer de bien dormir.  un sommeil de qualité  tous les soirs.