Une nouvelle étude révèle une des raisons pour lesquelles il peut être difficile de se remettre d'une dépression

La dépression n'est pas facile, tout comme s'en remettre, les rechutes présentant un problème courant pour ceux qui s'en remettent. Mais selon une nouvelle méta-analyse publiée dans le Journal de psychopathologie et de science clinique , nous sommes plus près de comprendre l’un des facteurs de risque de rechute. Voici ce qu'il faut savoir.

Étudier la guérison de la dépression

Pour cette recherche, l'équipe a réalisé une méta-analyse de 44 études différentes, incluant un total d'un peu plus de 2 000 personnes ayant des antécédents de trouble dépressif majeur, plus plus de 2 200 témoins sans antécédents de trouble dépressif majeur. dépression .

Ils recherchaient spécifiquement toute différence notable dans les réactions des participants aux stimuli positifs, négatifs ou neutres. Certaines évaluations impliquaient par exemple des visages heureux, tristes ou neutres, tandis que d'autres impliquaient des réactions à des mots différents.

L’une des conclusions était que les participants en bonne santé étaient plus prompts à répondre aux stimuli en général que ceux ayant des antécédents de dépression. De plus, et plus particulièrement, les participants ayant des antécédents de dépression ont passé plus de temps sur les stimuli émotionnels négatifs que sur les positifs, par rapport aux témoins.

Comme l'explique l'auteur principal de l'étude, Alainna Wen, Ph.D., dans un communiqué de presse : « Nos résultats suggèrent que les personnes ayant des antécédents de dépression passent plus de temps à traiter des informations négatives, comme des visages tristes, que des informations positives, comme des visages tristes. des visages heureux, et que cette différence est plus grande que celle des personnes en bonne santé sans antécédents.

Ces résultats sont significatifs, dans la mesure où cette tendance à passer plus de temps à traiter des informations négatives pourrait être un facteur de risque de rechute. 'Étant donné que des pensées et une humeur plus négatives et moins des pensées et une humeur positives sont caractéristiques de la dépression, cela pourrait signifier que ces personnes courent un plus grand risque de connaître un autre épisode dépressif', explique Wen.

Que faire à ce sujet

Bien que cette recherche puisse sembler décourageante pour quiconque se remet d'une dépression, Wen note qu'elle espère que leurs résultats auront des implications pour le traitement de la dépression.

'Se concentrer uniquement sur la réduction du traitement des informations négatives peut ne pas suffire à prévenir les rechutes de dépression. Au lieu de cela, les patients peuvent également bénéficier de stratégies visant à augmenter le traitement des informations positives', explique-t-elle.

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À cette fin, il est important de se rappeler que même si la dépression peut modifier votre cerveau, elle peut également s’améliorer par la suite. Selon Rachel Katz, M.D., professeure adjointe de psychiatrie clinique à Yale 'Il existe des différences claires entre un cerveau sain et un cerveau déprimé - et ce qui est passionnant, c'est que lorsque vous traitez cette dépression efficacement, le cerveau redevient un cerveau sain.'

Parlez avec un praticien en santé mentale sur les façons dont vous pouvez augmenter le processus d'information positive et garder un œil sur déclencheurs qui consomment continuellement votre temps et votre espace libre.

pleine conscience 1 et pratiques de gratitude 2 Il a également été cliniquement démontré que les deux améliorent les résultats en matière de santé mentale chez les personnes souffrant de dépression et peuvent également vous aider à entraîner votre cerveau à rechercher davantage de points positifs.

Les plats à emporter

La vie n'est pas une étude de recherche fermée, donc malheureusement nous ne pouvons pas contrôler les choses positives, négatives ou neutres qui nous sont présentées quotidiennement. Si vous êtes se remettre d'une dépression et que vous avez toujours du mal à vous concentrer sur les aspects négatifs, sachez que vous n'êtes pas le seul à avoir des préjugés mentaux forts, mais sachez également que cela ne signifie pas qu'ils doivent être permanents.