Une étude révèle une chose que les femmes peuvent faire pour éviter un pic de cortisol

Nous ne pouvons pas toujours dire quand stresser va frapper, mais lorsque nous nous dirigeons sciemment vers une situation tendue, cela peut nous aider à nous préparer. Et selon une étude publiée dans la revue PLOS UN 1 , Il y a une chose que les femmes peuvent faire avant un événement stressant pour aider à maintenir leurs niveaux de cortisol à un niveau bas : voici ce qu'elles ont découvert.

numéro d'ange 0

Étudier la réponse au stress chez les hommes et les femmes

Ce n'est un secret pour personne contact physique consensuel présente de nombreux avantages, mais existe-t-il des différences entre les hommes et les femmes dans la manière dont le toucher affecte le stress ? C'est ce que cette étude cherchait à découvrir.

Les chercheurs ont analysé 76 personnes qui entretenaient une relation amoureuse afin d'examiner l'impact des câlins sur leur vie. niveaux de stress . On leur a demandé de garder une main immergée dans un bain d'eau glacée pendant trois minutes, tout en étant observés et en regardant une caméra (une expérience stressante, sans aucun doute).

Mais avant cela, la moitié des participants ont serré leur partenaire amoureux dans leurs bras, et l'autre moitié ne l'a pas fait. L'idée était de voir si un câlin avant l'événement stressant influencerait la réponse au stress des participants, ce que les chercheurs ont évalué sur la base de niveaux de cortisol dans leur salive, leur tension artérielle et leur état émotionnel.

Comment les câlins affectent les niveaux de cortisol

D’après les résultats, les câlins pourraient en effet être un moyen efficace d’atténuer pics de cortisol avant un événement stressant. À savoir, les femmes qui ont serré leur partenaire dans leurs bras ont montré une réponse cortisol inférieure à l’expérience que les femmes qui n’ont pas serré leur partenaire dans leurs bras. (La tension artérielle et l’état émotionnel ne semblent pas changer avec les câlins.)

Fait intéressant, ces mêmes effets n'ont pas été observés chez les hommes, les auteurs de l'étude écrivant : « Ces résultats suggèrent que chez les femmes, des accolades à court terme avant des situations sociales stressantes telles que des examens ou des entretiens stressants peuvent réduire la réponse du cortisol dans cette situation. »

À l’avenir, les chercheurs souhaitent savoir si ces résultats peuvent être reproduits avec des amis platoniques, par opposition aux partenaires romantiques.

Ils soulignent également qu'il serait intéressant d'examiner si l'impact de la pandémie sur la socialisation et le contact social pourrait nous rendre encore plus stressés que nous ne le serions autrement.

Les plats à emporter

Il existe de nombreuses façons de atténuer le stress , qu'il s'agisse de dormir suffisamment ou de prendre un supplément calmant à avoir une routine de mouvement régulière. Et selon cette recherche,  étreindre  pourrait également mériter une place sur la liste.