Une étude révèle pourquoi ce type d'exercice pourrait améliorer la santé cognitive à mesure que nous vieillissons

Ce n'est un secret pour personne rester actif en vieillissant est crucial pour maintenir notre santé, et en particulier celle de notre cerveau. L’exercice aérobique, en particulier, s’est révélé prometteur à cette fin, mais jusqu’à présent, les mécanismes exacts derrière son effet sur le fonctionnement cérébral n’étaient pas clairs.

Cependant, dans une étude 1 par la Florida Atlantic University publié dans la revue Frontières en endocrinologie, les chercheurs ont pu obtenir un aperçu.

Examiner les effets de l'exercice aérobique

Compte tenu des avantages avérés de exercice aérobique , les chercheurs voulaient identifier des biomarqueurs spécifiques liés à l'apprentissage et à la mémoire et voir si ces biomarqueurs augmentaient chez les personnes âgées après un exercice aérobique. (Ces biomarqueurs étaient la myokine Cathepsine B (CTSB), le facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF) et le klotho.)

signe du zodiaque du 3 décembre

Les participants présentant un risque génétique de maladie d'Alzheimer ont suivi des programmes d'exercices pendant 26 semaines, la moitié d'entre eux effectuant un entraînement sur tapis roulant (c'est-à-dire des exercices aérobiques). Des échantillons de sang ont été prélevés sur les participants au début et à la fin des 26 semaines.

3 mai zodiaque

Ce qu'ils ont trouvé

Après les 26 semaines, les niveaux de CTSB avaient augmenté après l’entraînement aérobique, ce qui était également associé à des améliorations de l’apprentissage verbal et de la mémoire. De plus, les métabolites liés à la maladie d'Alzheimer ont démontré des changements après un exercice aérobique.

Comme l'explique l'auteur de l'étude Henriette van Praag, Ph.D. dans un communiqué de presse , 'Nos résultats positionnent le CTSB, le BDNF et le klotho comme biomarqueurs de l'exercice pour évaluer l'effet des interventions liées au mode de vie sur la fonction cérébrale.'

Elle ajoute également que leurs résultats confirment les effets positifs de l'exercice aérobique sur la fonction cérébrale et la santé du cerveau chez les personnes à risque de maladie d'Alzheimer.

Les plats à emporter

À mesure que nous vieillissons, l’exercice aérobique peut non seulement augmenter la matière grise et blanche dans le cerveau, mais également augmenter le flux sanguin et améliorer la mémoire, autant d’éléments essentiels au maintien des fonctions cognitives.

23 janvier zodiaque

Pour les professionnels de la santé, ces résultats pourraient offrir une nouvelle approche en matière de prévention, de surveillance et de traitement de la maladie d'Alzheimer.

En fin de compte, il est important de rester actif en vieillissant. Et si vous êtes particulièrement préoccupé par santé du cerveau , des exercices aérobiques comme la marche rapide, en cours d'exécution , le vélo et la natation sont un bon point de départ.