Un supplément de choucroute ? Pourquoi les postbiotiques font partie de votre routine de santé intestinale

Les aliments fermentés existent depuis des millénaires, mais ce n’est que récemment qu’ils ont pris le devant de la scène dans nos habitudes de santé intestinale. Choucroute, kimchi, kéfir : aussi bénéfiques que soient ces postbiotiques, nous n'aimons pas nécessairement les manger ou les traquer. Et si vous vous demandez comment les postbiotiques s’intègrent dans un contexte plus large aux côtés des prébiotiques et des probiotiques… vous n’êtes pas le seul.

Prébiotiques, probiotiques, postbiotiques : quelle est la différence ?

Il faut du temps pour les mettre tous au clair. Des trois, c’est probablement celui qui vous est le plus familier avec les probiotiques. Depuis le début des années 2000 , de plus en plus d’études ont inspiré le développement généralisé et la popularité de différents produits probiotiques, du yaourt aux suppléments. Probiotiques 1 sont souvent appelées « bactéries amies ». Ils augmentent la quantité de micro-organismes dans notre intestin pour aider à maintenir un microbiome diversifié.

Alors que les probiotiques sont des bactéries vivantes, prébiotiques 2 sont des composés alimentaires non digestibles, en particulier des fibres. En fermentant, les prébiotiques servent de nourriture aux bactéries de notre intestin (vous l’aurez deviné, les probiotiques !). Des exemples de quelques aliments prébiotiques comprennent les haricots, les feuilles de pissenlit, l’avoine, les kiwis et les oignons. Mais quelle est la place des postbiotiques ?

En plus d'être le terme le plus récent dans le domaine des « -biotiques », postbiotiques sont les composés bioactifs qui restent une fois les probiotiques et les prébiotiques digérés et fermentés. Nous pouvons en obtenir davantage en mangeant des aliments cultivés et fermentés et en prenant des suppléments comme Gaia Herbs Postbiotique Gingembre-Curcuma ou Choucroute Postbiotique . Si vous recherchez de la motivation, vous la trouverez dans la recherche.

310 nombre d'ange

Choucroute Postbiotique

Les bienfaits des postbiotiques

Les postbiotiques sont peut-être les « déchets » des prébiotiques et des probiotiques, mais ils ont leurs propres avantages uniques. En ce qui concerne la santé digestive— postbiotiques 3 aider à maintenir l'intégrité de notre muqueuse intestinale.* Des études suggèrent également que les postbiotiques peuvent aider à produire des acides gras à chaîne courte (AGCC), qui sont encore plus bénéfiques pour notre intestin.* Le butyrate, par exemple, est un AGCC qui stimule l'absorption des liquides et aide à fonction de barrière intestinale.*

Au-delà de la santé digestive, les postbiotiques jouent un rôle dans la régulation de notre système immunitaire, qu'il s'agisse d'inhiber la croissance d'agents pathogènes ou de soutenir l'équilibre inflammatoire.* D'autres études relient les produits finaux des postbiotiques (comme les AGCC) à la santé métabolique, de régulation de l'appétit 4 à métabolisme lipidique normal 3 à sensibilité à l'insuline 3 .* Puisque la santé métabolique est liée à notre système cardiovasculaire, certains postbiotiques peuvent même soutenir une tension artérielle et un taux de cholestérol normaux 5 .*

Le moyen le plus simple d'obtenir plus de postbiotiques

Un microbiome intestinal diversifié est un aspect essentiel de la santé digestive. Les postbiotiques ont un rôle important à jouer, mais les aliments fermentés comme le kimchi et le tempeh sont un goût acquis. Trouver un marché de producteurs ou un magasin proposant un produit savoureux n'est pas non plus une garantie. C'est pourquoi nous sommes si enthousiastes (et franchement soulagés) à l'idée d'ajouter le nouveau Postbiotique gingembre-curcuma et Choucroute Postbiotique de Gaia Herbs à notre routine de santé intestinale.

Fabriqué à partir d'extrait de gingembre fermenté et de jus de choucroute de curcuma, le Postbiotique gingembre-curcuma soutient un microbiome intestinal sain et favorise une réponse inflammatoire saine.* Sans oublier que le gingembre est connu pour stimuler les enzymes digestives 6 .* Le Choucroute Postbiotique (à base d'extrait de jus de choucroute fermenté) favorise le fonctionnement sain du tractus gastro-intestinal inférieur, favorisant la régularité et l'absorption des nutriments.* Si nous sommes honnêtes, il est difficile d'obtenir de la choucroute et du curcuma dans notre vie quotidienne. Mais un complément de qualité ? C'est ce que nous pouvons faire.

Postbiotique gingembre-curcuma

L'accent sur la qualité

Nous ne pouvons pas souligner l'importance de qualité assez, surtout parce que c'est une conversation différente quand il s'agit de postbiotiques. Si la prise de probiotiques est depuis longtemps votre passion, vous êtes probablement habitué à évaluer les produits en fonction de CFU (des unités formant des colonies). Le nombre d’UFC indique combien de cultures actives vivantes sont présentes dans un produit probiotique.

En revanche, les postbiotiques (et les prébiotiques) sont mesurés en poids en milligrammes ou en grammes au lieu d’UFC. Un supplément postbiotique de haute qualité est moins une question de chiffres que d’origine de ses ingrédients. Heureusement, Herbes Gaïa les suppléments sont puissants mais également testés en termes de pureté et testés pour les pesticides, les microbes et les métaux lourds. Vous pouvez faire confiance à votre instinct mais aussi à leur approvisionnement transparent.

L'essentiel

Jongler avec tous les « -biotiques » n’est pas une tâche facile. Mais plus vous en savez sur les prébiotiques, les probiotiques et les postbiotiques, plus il est logique que les experts affirment que le bien-être commence dans l’intestin. La santé intestinale est liée à tout : la peau, l’immunité, l’humeur et au-delà. Nous sommes là pour trouver des solutions qui rendent la santé intestinale plus accessible et réalisable. Surtout si cela signifie un bol de choucroute en moins.

3388 numéro d'ange