Un exercice de yoga du visage et pourquoi il est utile pour une peau jeune et éclatante

Des ridules à l'asymétrie, beaucoup d'entre nous se tournent vers les produits topiques, les soins du visage et même les procédures cosmétiques pour obtenir le look souhaité. Mais si vous avez déjà ressenti les bienfaits d’une pratique du yoga, vous seriez peut-être intéressé de savoir que vous pouvez fléchir les muscles de votre visage de la même manière.

Avec le Méthode de Yoga du Visage , créé par Fumiko Takatsu , c'est exactement l'idée. Et cette pratique simple conduit à un visage plus tonique, un teint plus lisse et bien plus encore.

Voici en quoi consiste sa méthode, ainsi qu'un mouvement simple qui ne prend que 30 secondes pour commencer à faire de la magie.

Qu’est-ce que le yoga du visage ?

Takastu, originaire du Japon, a eu un accident de voiture il y a près de 17 ans qui a désaligné son corps. Plus précisément, elle a remarqué que la symétrie de son visage et sa posture étaient « mauvaises ». Finalement, après avoir essayé toutes sortes de crèmes et de soins du visage, elle a eu la révélation que le visage, tout comme le corps, a des muscles.

Elle a commencé à entraîner activement les muscles de son visage, en prêtant attention à la façon dont elle utilisait son visage tout comme son corps, créant ainsi un ciblage adapté à certains problèmes. Elle a vite vu des résultats, et d’autres personnes l’ont également remarqué. De plus en plus de personnes ont commencé à essayer sa méthode, en utilisant les mouvements du « yoga du visage » pour isoler certains muscles du visage et obtenir des résultats visibles.

signe du 28 avril

Mais sa méthode, note Takastu, n'est pas seulement physique. 'Ce n'est pas seulement un exercice, c'est un état d'esprit', dit-elle, 'qui aide les gens à voir - et peu importe leur âge - qu'ils peuvent contrôler leur visage.' Elle souligne également l’importance de prendre soin de soi et du respect de soi. 'Lorsque vous faites du yoga, vous vous respectez', dit-elle.

Quels sont les avantages ?

Bienfaits physiques :

Takastu a constaté de nombreux avantages dans son travail avec les gens, notamment une meilleure symétrie du visage, des rides plus lisses, moins de ridules et des paupières moins tombantes. En plus de cela, elle note que le yoga du visage peut réduire les rides du sourire et les poches sous les yeux, tonifier le cou et la mâchoire et généralement relever les joues, 'ce qui vous donne une apparence plus jeune', ajoute-t-elle.

Elle a même eu un client, chanteur d'opéra, qui a signalé que sa gamme avait augmenté, grâce à des exercices du cou renforçant les muscles de sa gorge.

Dans l’ensemble, Takastu affirme que la plupart des gens remarquent que leur visage est plus tonique et que leur peau paraît plus rebondie et plus lisse. Et suivre une pratique cohérente du yoga du visage peut aider à prévenir tout changement cutané indésirable avant même qu’il ne se produise.

Avantages mentaux :

Comme Takastu le précise clairement, la méthode Face Yoga est un état d’esprit autant qu’une pratique physique. Elle a vu des gens devenir plus confiants, note-t-elle, et cela contribue également à développer « l'acceptation de soi, l'amour de soi et de la positivité.'

Essayez-le vous-même

Pour un exercice rapide et facile qui, selon Takastu, peut aider relâcher les tensions du visage et du cou et améliorer la circulation, essayez un mouvement qu'elle appelle le Big O. 'Cela apporte plus d'oxygène à la peau, ce qui est bon pour elle', dit-elle. Et même si cela ne prend que 30 secondes, dit-elle, 'vous seriez surpris de la quantité de circulation que vous obtenez rien qu'en le faisant'.

Compatibilité zodiacale du 24 mars

Comment faire le Big O :

1. Asseyez-vous bien et grand et sentez le centre de votre visage dans le corps. Le haut de votre tête, le centre de votre front, le bout de votre nez, le sommet de vos lèvres et de votre menton, le sternum et le nombril doivent tous être sur une seule ligne.
2. Inspirez et expirez profondément par le nez.
3. Laissez tomber votre mâchoire comme si vous bâilliez, en ouvrant la bouche sans plisser le front.
4. Regardez le bout de votre nez et levez lentement votre regard avec uniquement vos yeux – ne bougez pas la tête. Regardez vers le centre du front.
5. Ensuite, si vous le pouvez, regardez le plafond. Tenez cette position pendant 10 secondes tout en respirant par le nez.
6. Répétez encore deux fois.

Note: Assurez-vous toujours de faire du yoga du visage avec des mains fraîchement nettoyées. Ce n'est pas non plus une mauvaise idée de se laver le visage après, ce qui en fait le nouvel ajout parfait à votre routine de soins de la peau de nuit.