Un dermatologue cosmétique partage 3 conseils naturels pour lisser la cellulite

Disons simplement cela à l'avance: aucun traitement ne se débarrassera complètement de la cellulite. C'est une préoccupation cutanée plus profonde qui nécessitera des procédures cutanées plus invasives pour éliminer réellement. Et même si vous investissez dans la voie du bureau, il y a de fortes chances que la cellulite Commencez à réapparaître avec le temps 1 . 

Voir: 'La cellulite est causée par une hernie des renflements de graisse entre les bandes fibreuses qui relient votre peau au tissu sous-jacent', explique le dermatologue certifié du conseil d'administration Anna Guanche, M.D ., fondateur et directeur de Bella Skin Institute . 'Cette connexion se détache sur votre peau, provoquant la poussée de la couche normale de graisse sous la peau. 

Et malgré sa réputation redoutée, écoutez-nous fort et fort quand nous disons que la cellulite n'est pas une mauvaise chose. C'est incroyablement courant, affectant jusqu'à 98% des femmes , et cela peut être génétique - vous pouvez donc avoir de la cellulite, quels que soient les produits que vous utilisez sur votre peau, votre âge, ou combien vous pesez. 

Cela dit, il est également très courant de se sentir peu sûr des fossettes et des divots, c'est là que Guanche entre: 'Il n'y a aucun moyen d'éliminer complètement la cellulite, mais il existe des moyens de réduire son apparence grâce à une combinaison de traitements, de régime alimentaire et d'exercice', dit-elle. Avant, trouvez ses trois meilleurs conseils: 

Topiques intelligents

C'est la question à un million de dollars (ou, bien, milliard, Considérant que les soins de la peau sont une industrie d'un milliard de dollars): Les crèmes 'resserrer' et 'tonifier' fonctionnent-elles vraiment pour la cellulite?

Selon Guanche, la réponse est une ça dépend. 'Contrairement à l'opinion populaire, certains produits sur le marché peuvent aider à l'apparence de la cellulite', note-t-elle. 

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Toutes les «crèmes rafraîchissants» sur le marché ne donneront pas les mêmes résultats, mais elle loue des formules spécifiquement avec caféine , qui peut aider à resserrer la peau superficiellement 2 , et rose pipperslim, qui a un peu Propriétés pré-lipolytiques (AKA, réduisant la taille des dépôts de graisse) et active la microcirculation. 'Un excellent produit que je recommande à mes patients est Maelys B-Tight , qui présente ces deux ingrédients, 'partage-t-elle.' Il est également testé cliniquement, montrant des résultats incroyables en ce qui concerne l'apparence de la cellulite. ' 

Encore une fois, éliminant ou empêchant complètement la cellulite est presque impossible 3 ; Cela dit, ces topiques peuvent aider l'apparence inégale, mais les effets ne dureront pas éternellement. Selon Guanche, 'soutenir l'élasticité de la peau est essentiel pour rendre la cellulite moins apparente.' Moins apparent ne veut pas dire totalement parti - Il est important d'être réaliste ici. 

Un régime riche en nutriments

'Un régime riche en sucre, en graisses [malsaines] ou en sel peut rendre la cellulite plus apparente', déclare Guanche. 

D'un autre côté, un régime riche en protéines a été associé à une réduction de la cellulite sur les cuisses: dans une étude , les chercheurs ont divisé 43 femmes en trois groupes: un groupe a suivi un régime faible en glucides, le deuxième groupe a mangé un régime riche en protéines et le troisième groupe a mangé un régime témoin avec une quantité standard de macronutriments. Les résultats? Les femmes du groupe 2 avaient une quantité plus faible de cellulite sur les fessiers par rapport aux groupes 1 et 3. 

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Prenez-le comme votre signe pour se charger aliments riches en protéines . Points bonus si vos repas sont également riche en collagène , quelles notes de guanche peuvent «aider à renforcer les tissus cutanés». 

La recherche soutient également cette affirmation: Dans une étude en double aveugle et contrôlée par placebo 4 , les femmes qui avaient une cellulite modérée ont pris une dose quotidienne de 2½ grammes de peptides de collagène bioactif, ce qui a conduit à une apparence de peau améliorée, avec moins de signes de vagues et de fossettes. La théorie est que l'élasticité améliorée aide l'apparence de la cellulite car les bandes fibreuses sont capables de s'étirer davantage.

Si vous souhaitez une dose de collagène plus ciblée, Voir ici pour nos suppléments de collagène préférés de haute qualité . 

Drainage lymphatique

Le système lymphatique est un réseau de navires et d'autres organes qui maintient le liquide corporel en équilibre. Et faire bouger ce système - être à travers l'exercice ou massage manuel - Peut améliorer la circulation et éliminer l'excès de liquide, qui peuvent tous deux réduire l'apparence de la cellulite. 

'Massage lymphatique, fait régulièrement 5 , est un traitement non invasif qui peut réduire l'apparition de la cellulite ', explique Guanche.' Cette technique aide le corps à éliminer les liquides excessifs et à minimiser ainsi l'apparition de la graisse. ' 

Vous pouvez également considérer le brossage à sec, qui peut également encourager la circulation. Cela n'aura rien permanent (aucun traitement à domicile ne le fera!), Mais cela peut provoquer un 'gonflement' temporaire du derme, des notes de guanche, ce qui peut aider à camoufler les creux et les divots. Vous pouvez trouver notre guide complet pour le brossage à sec ici . 

Le point à emporter 

Aucun traitement ne peut éliminer complètement la cellulite, et tout produit qui promet un tel devrait être rencontré avec un œil sceptique. Cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas lisser l'apparence aléatoire - avec une combinaison de topiques stimulant la peau, un régime riche en protéines et un drainage lymphatique, vous pouvez encourager peau douce et pair .