Troy Aikman, membre du Temple de la renommée et diffuseur de la NFL, partage sa routine de santé 

Peut-être connaissez-vous Troy Aikman, membre du Temple de la renommée, pour ses années en tant que quarterback des Cowboys de Dallas, ou même pour les années qu'il a passées à jouer à l'UCLA. Mais comme le dit le diffuseur de la NFL à Mindbodygreen, il se sent en meilleure santé que jamais dans la cinquantaine. 'Ce n'est pas seulement à cause de ma santé physique, parce que j'ai toujours été en forme physique ; c'est vraiment plus ma santé mentale et mon bien-être, et le fait d'être conscient de ce que je mets dans mon corps', a déclaré Aikman à mbg.

Nous avons eu la chance de nous asseoir avec Aikman pour en apprendre un peu plus sur sa routine de bien-être éprouvée, notamment la forme physique, la pleine conscience et même les repas quotidiens à emporter. De plus, il a partagé quelques mots sur ses principes de nutrition (indice : il est un grand fan du membre du collectif mbg Mark Hyman, MD ), et le produit d'Aikman HUIT , qui s'intègre parfaitement dans son style de vie.

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Sur ses pratiques de pleine conscience

'Je médite depuis huit, peut-être 10 ans, avec une méditation de 30 minutes chaque matin. [Quelques années après le début de ma pratique,] j'ai lu un livre intitulé L'âme détachée , ce qui m'a vraiment ouvert la porte et m'a fait comprendre ce qu'était la méditation. Avant cela, je le faisais, mais je ne savais pas si j’en bénéficiais. Maintenant, grâce à ce livre, je sais pourquoi je le fais, je sais que je fais des progrès et c'est incroyable.'

Sur sa routine de remise en forme

'J'ai toujours été un athlète, mais depuis la vingtaine, j'ai commencé à prendre ma santé et mon bien-être au sérieux. Au cours des trois dernières années, j'ai vraiment ajusté certaines choses et je me suis davantage intéressé à la façon dont je pourrais être à mon meilleur. .

'Pour mon programme physique, je soulève quatre jours par semaine. J'avais l'habitude de faire cardio presque tous les jours de la semaine, mais en apprenant davantage et en vieillissant, j'ai découvert que la récupération est plus importante que je ne le pensais. J’essaie donc d’être plus gentil avec mon corps, et une partie de cette prise de conscience est venue de ma pratique de la méditation et de la pleine conscience. Maintenant, je fais du cardio cinq jours par semaine et les jours de repos, je fais de longues marches pour récupérer activement.

'Je suis aussi entré dans yoga , ce qui est vraiment génial pour moi car je ne suis pas doué pour les étirements. Quand j’ai commencé le yoga, j’ai découvert que même si c’était certainement utile physiquement, j’en tirais encore plus pour mon esprit que pour mon corps, et j’ai adoré ça.

'Je fais aussi dormir une grande priorité « Je refuse de régler mon alarme à moins que je doive me lever pour quelque chose, et je laisse mon corps me dire quand il est prêt à me lever. »

Sur ses principes de nutrition

'J'ai commencé à suivre Mark Hyman, M.D., et à lire ses livres. Cela a vraiment changé ma façon de penser l'alimentation et la nutrition, en prêtant par exemple attention à la qualité de ma nourriture et en d'où il provient . Ses principes nutritionnels fonctionnent très bien pour moi : maintenant, je donne la priorité aux protéines et aux légumes, tout en supprimant les produits laitiers et les glucides. Je fais aussi du jeûne intermittent et je me sens bien.'

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Les repas incontournables d'Aikman

• 12h00 : Saumon, riz brun et brocoli pour le déjeuner.
• 14h ou 15h : Un smoothie vert aux épinards et beurre d'amande, poudre de protéines et myrtilles.
• 17h : Une petite source de protéines avec beaucoup de légumes.
• Prime: Granola maison comme petite collation avant de se coucher.

Sur la création d'un produit qui correspond à son style de vie

'Je crois qu'il y a des moments et des moments dans la vie qui devraient être célébrés. Pour moi, je célèbre généralement avec une bière. Alors, quand j'ai eu la chance de faire équipe avec mes désormais co-fondateurs et de créer une bière, j'ai voulu voir si il y avait un moyen de créer quelque chose d'un peu mieux pour vous et complémentaire à mon style de vie - et c'est comme ça HUIT est venu à être.

'Nous nous sommes associés au département des sciences alimentaires de l'Oregon State University et l'avons développé avec eux. Ce qui est différent avec EIGHT, par rapport aux autres bières, c'est que nous n'avons aucun additif ni agent de remplissage : pas de maïs, de sirop de riz ou de sucre ajouté. Elle est composée de 100 % de céréales biologiques – et je ne pense pas non plus que nous ayons sacrifié le goût.

« J'appelle notre consommateur cible « les lève-tôt », terme désignant les personnes qui se réveillent avec passion et détermination à faire de leur mieux. Ce sont ces personnes qui m'ont toujours inspiré dans ma vie, et c'est pour cela que cette bière est pour.'