Trouver le yoga et la méditation a complètement changé le cours de ma vie et de ma carrière

Bien que certains problèmes de santé soient visibles du monde extérieur, de nombreuses personnes sont confrontées à des maladies chroniques qui ne présentent pas de signes ou de symptômes visibles de l'extérieur, également appelées maladies invisibles . Dans la série de mindbodygreen, nous offrons aux personnes atteintes de maladies invisibles une plate-forme pour partager leurs expériences personnelles. Nous espérons que leurs histoires feront la lumière sur ces conditions et offriront une solidarité à d'autres confrontés à des situations similaires.

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Au milieu de la vingtaine, je travaillais comme directeur marketing dans l'une des plus grandes banques d'Australie. Je passais toute la journée à travailler sans relâche à mon travail, puis restais dehors tard à faire la fête, donnant rarement à mon corps une sorte de repos. J'étais assez bon dans ce que je faisais, mais je ne pense pas avoir jamais aimé ça. Puis, environ trois ans après le début de ma carrière, une question n'a cessé de me venir à l'esprit : « Y a-t-il plus dans la vie que cela ? » Mais j'ai repoussé cette question et j'ai passé des années à fonctionner sous des niveaux croissants d'anxiété et de stress jusqu'à ce que cela devienne trop difficile à gérer.

Le stress, l'anxiété et l'épuisement professionnel de mon travail ont eu un impact radical sur ma santé.

Mon corps me donnait beaucoup d'indices que quelque chose n'allait pas pendant ce temps, mais je n'écoutais pas. J'avais du mal à dormir, j'avais des palpitations cardiaques, mes mains devenaient moites et moites. Mais à ce stade de ma vie, je n'avais pas le langage pour ce que je vivais. C'était il y a 15 ans, lorsque nous ne parlions pas de santé mentale comme nous le faisons maintenant. Je me sentais juste vraiment déconnecté de mon corps, et la façon dont je m'en sortais était de boire plus de café ou de faire plus d'exercice.

Ce style de vie non-stop a abouti à ce que j'aie eu une crise de panique assez grave au travail un jour. J'étais devant mon personnel, et encore une fois, je n'avais aucune idée de ce qui se passait. J'ai appelé le médecin, puis des psychologues et des psychiatres. En l'espace d'une semaine, j'ai vu tous ces praticiens, et chacun d'eux m'a prescrit différents médicaments. L'un a dit que c'était du TDAH, l'autre a dit du stress, un autre a dit de l'anxiété.

J'ai passé les deux années suivantes à emprunter une voie difficile et j'ai connu des problèmes de santé majeurs. Mes symptômes d'anxiété se sont aggravés, j'avais de l'insomnie chronique, je luttais contre un trouble de l'alimentation et j'ai développé une dépendance aux médicaments sur ordonnance que je prenais. Pendant environ deux ans, j'ai traversé une période de vraie souffrance.

Le yoga et la méditation ont changé le cours de ma vie.

À ce moment-là, un ami m'a invité à aller à un cours de yoga avec lui. Je me souviens très bien qu'en suivant le cours, c'était la première fois que j'avais l'impression d'avoir un corps. Avant cela, j'existais tellement dans ma tête, mais pendant ce cours, j'ai réalisé que je pouvais ressentir l'espace sous mon menton.

Pendant ce cours, l'instructeur (qui était un professeur de méditation bouddhiste) a beaucoup parlé de l'esprit et de la souffrance. Il a partagé que nous ne sommes pas nos pensées et que la souffrance n'était pas personnelle. J'ai eu une révélation dans ce cours : c'était la première fois que je réalisais que j'avais le choix quand il s'agissait de mes pensées, et je n'avais pas à croire tout ce qui me passait par la tête. Au lieu de cela, je pouvais observer ces pensées, puis faire quelque chose de différent. Au milieu de cette prise de conscience, je savais au fond de moi que ce cours allait changer ma vie. Alors j'y suis retourné le lendemain, et le surlendemain, et ainsi de suite.

J'ai étudié avec ce même professeur et j'ai appris tant de pratiques qui ont soutenu ma santé mentale et mon bien-être. On m'a enseigné l'idée bouddhiste selon laquelle nous ne sommes pas seulement notre corps ou notre esprit, et ce concept m'a aidé à dépersonnaliser mon expérience. Ce n'était donc pas mon anxiété ou mon inquiétude, c'était juste de l'anxiété. J'ai aussi beaucoup appris sur l'impermanence et les techniques pour aider à réguler mon système nerveux, comme la respiration.

J'ai fini par me pencher davantage sur la méditation - j'y étais attirée parce qu'une grande partie de ma propre souffrance était liée à mon esprit et que je voulais la comprendre. Après avoir reçu un diagnostic de TDAH, je pensais que la méditation serait complètement impossible pour moi. Mais mon professeur n'arrêtait pas de m'assurer que l'esprit de tout le monde était distrait, mais si vous voulez vraiment comprendre votre propre esprit, vous devez vous asseoir et l'observer. Avec ces mots résonnant à mon oreille, je me suis vraiment engagé dans la pratique de la méditation.

Le bouddhisme a certainement été la porte d'entrée pour moi, mais il m'a aussi permis d'apprendre des choses comme théorie polyvagale 1 et la psychologie positive. Donc, finalement, l'intersection de la science et de la spiritualité m'a réconforté.

Au cours de cette première année, 85 % de mes symptômes ont disparu. Les 15% restants ont mis beaucoup plus de temps - par exemple, même maintenant, si je bois trop de café, l'anxiété commencera à se manifester. Mais la différence est que je sais comment m'y rapporter très différemment, et ce n'est pas quelque chose auquel je succombe.

Mon parcours de bien-être a été le catalyseur de mon changement de carrière.

J'ai pris un congé d'environ un an, avant de retourner travailler dans le monde de l'entreprise. J'ai duré environ six mois avant de réaliser que mes anciens objectifs et visions de la vie ne correspondaient plus à ce que je ressentais après le voyage de bien-être. L'environnement de travail me semblait très étouffant et le rythme ne me semblait pas sain.

J'ai donc fait un pas de géant dans la foi et j'ai suivi une formation pour devenir professeur de yoga et de méditation sous la direction de ce tout premier professeur. . Puis, après ces six mois de retour à mon ancien travail, j'ai quitté la vie professionnelle pour enseigner le yoga et la méditation à plein temps.

Je me souviens avoir dit à ma famille que j'allais être enseignante, et ils étaient inquiets et craignaient de savoir comment je prendrais soin de moi. Il y avait tellement de facteurs impliqués dans cette décision, mais finalement le tournant a été le sentiment que j'ai eu - et c'était juste ce sentiment de facilité et de liberté totales. Il n'y avait pas de lutte, et je savais au fond de moi que c'était ce que je devais faire.

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Au cours des mois suivants et dans les années à venir, j'ai vraiment commencé à ressentir une transformation dans ma vie. J'ai commencé à comprendre mes schémas habituels, mes tendances et mes pensées. Cette prise de conscience a commencé à changer toutes les interactions de ma vie, y compris ma relation avec mes parents, ma fille et mes partenaires amoureux. Cela a complètement changé ma vision du monde. Auparavant, je vivais une vie très égocentrique et autoréférentielle. Mais grâce à ma pratique, j'ai commencé à avoir plus d'empathie pour les gens, y compris les gens que je connaissais, les gens que je ne connaissais pas et même les gens qui me blessaient, et surtout moi-même.

Après ma propre expérience, je voulais créer un espace pour que les autres puissent également bénéficier des effets transformateurs de la méditation. Puis en 2015, un ami et moi avons créé une entreprise appelée A—SPACE, dans le but de transposer cette tradition ancienne dans une sphère contemporaine. Nous avons organisé quelques ateliers mensuels éphémères avant d'ouvrir le premier studio de méditation multidisciplinaire sans rendez-vous en Australie. Puis en 2020, au plus fort de la pandémie, j'ai été approché par l'un des co-fondateurs de Ouvrir , qui voulait fusionner nos deux sociétés et créer un studio de pleine conscience accessible — donc en septembre 2020, j'ai déménagé à Los Angeles pour commencer mon prochain chapitre de vie.

Mon conseil à tous ceux qui changent de carrière, tout en préservant leur santé mentale.

Je pense que la première étape consiste à s'assurer que vos besoins de base sont couverts. J'ai eu beaucoup de chance de pouvoir vivre chez ma famille sans loyer pendant un certain temps, sinon je ne sais pas si j'aurais pu sauter le pas. Je ne veux pas non plus minimiser cette décision, car quitter sa carrière est vraiment difficile. Je pense qu'il peut être très utile de se plonger dans le travail ou l'industrie qui vous intéresse, avant de franchir complètement le pas.

Mais il viendra un moment où cela semblera être la bonne étape, même si cela fait vraiment peur en même temps. Ensuite, vous devez voir clairement votre vision et faire confiance à votre intuition.

Une dernière pensée.

Le parcours de chacun est différent, le mien était un mélange d'intuition, de chance, de soutien et de timing - mais par-dessus tout, j'avais la conviction que rien n'est permanent, tout change. Cette compréhension signifiait que j'étais moins attaché à tout ce qui se présentait sur mon chemin.