Trouvé : une recette de compote de baies au collagène pour rehausser n'importe quel petit-déjeuner

Le petit-déjeuner est l'un des repas les plus difficiles à élever, étant donné que votre cerveau n'est peut-être pas complètement éveillé et mûr avec créativité dès le matin. Par conséquent, pourquoi des recettes de petit-déjeuner simples sont indispensables.

À venir, un hack facile qui peut faire passer votre plat préféré au niveau supérieur, à la fois en termes de goût et de nutriments, sans trop d'amélioration.

Comment faire une compote de baies de collagène

L'ingrédient secret : la compote de baies de collagène. Cette concoction semble complexe, mais croyez-moi, c'est tellement plus facile que vous ne le pensez. Ci-dessous, trouvez un guide rapide.

Ce dont vous aurez besoin :

• 3 tasses de baies mélangées ou de fruits au choix (frais ou congelés)
• 4 cuillères à soupe de jus d'orange
• 1 boule mindbodygreen beauté et collagène intestinal+
• 1 casserole
• 1 bocal ou contenant hermétique

Comment:

Maintenant que vous avez réuni les ingrédients essentiels, il est temps de concocter rapidement votre compote.

1. Placez vos fruits et jus dans une casserole : Bien que les baies soient un choix personnel, vous pouvez vraiment utiliser n'importe quel fruit pour votre compote. Placez 3 tasses de l'article choisi avec le jus d'orange dans une casserole et mettez-la à feu doux-moyen jusqu'à ce qu'elle commence à bouillonner.
2. Ecrasez les fruits : Une fois que vos fruits bouillonnent, baissez le feu et commencez à briser doucement les fruits, en fonction de la finesse de votre compote. Si vous aimez une consistance super épaisse, ne brisez que les gros morceaux et écrasez légèrement les fruits. Si vous voulez une consistance semblable à celle de la confiture, mettez un peu plus de temps à écraser les fruits dans votre poêle.
3. Laissez cuire : Après cela, laissez-le simplement cuire à feu doux pendant environ 15 minutes, puis laissez-le refroidir.
4. Ajoutez dans votre collagène : Une fois la compote refroidie, ajoutez votre poudre de collagène. Vous pouvez ajouter cet ingrédient à votre pot de compote ou ajouter une cuillère à chaque fois que vous le servez, ce dernier étant une meilleure option si vous voulez être sûr d'obtenir les 17,7 grammes de compote. peptides de collagène hydrolysés chaque jour.
5. Stockez le surplus : Conservez votre compote supplémentaire dans un récipient hermétique afin qu'elle reste fraîche pour la semaine prochaine.
6. Pimenter: Si vous voulez plus de saveur, pensez à ajouter de la cannelle, des épices pour tarte à la citrouille, des noix, des graines de chia, du zeste d'orange ou de citron, etc.

Vous pouvez utiliser cette compote de plusieurs façons, que ce soit en garniture ou en accompagnement. Ci-dessous, quelques idées pour vous aider à démarrer :

• Sur une tranche de pain grillé
• Sur des pancakes protéinés
• Pour couronner le pain perdu
• En accompagnement sucré d'un repas salé
• Mélangé à la farine d'avoine
• Une garniture chaude sur des flocons d'avoine du jour au lendemain ou des flocons d'avoine frais

Et voilà, une compote de baies fraîche, savoureuse et riche en collagène que vous pouvez utiliser dans pratiquement toutes les recettes de petit-déjeuner, que ce soit en accompagnement ou en garniture sucrée.

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Ce mélange est 100 % sans sucre ajouté, contrairement à de nombreuses compotes, confitures et gelées transformées. La meilleure partie? Si tu utilises beauté et collagène intestinal de mindbodygreen+ , il sera rempli d'ingrédients supplémentaires pour la peau et les intestins, comme L-glutamine , vitamines C et E, acide hyaluronique , et biotine.*

Ici, vous pouvez tout lire sur les avantages de la poudre de collagène si vous voulez en savoir plus.

La vente à emporter

Si vous souhaitez pimenter votre routine de petit-déjeuner, pensez à ajouter une compote maison de fruits et de collagène au menu. Utilisez-le comme garniture ou comme plat d'accompagnement pour apporter plus de saveur et de nutriments pour la peau à votre premier repas de la journée.* Ici, vous pouvez trouver encore plus de recettes de petit-déjeuner riches en protéines à considérer .