Tourne: Un expert en Ayurveda, Herboriste et chef partage ses meilleurs conseils de peau, de bien-être et de sommeil

'C'est la beauté de l'Ayurveda, c'est intuitif. Si je suis trop chaud, je vais enlever mon pull. Si j'ai trop froid, je vais le remettre. Si je suis lent, je devrais faire de l'exercice et déplacer mon corps. Si j'ai un rhume, je devrais manger ou boire quelque chose qui se réchauffe' Martha Souper , qui est un herboriste, chef, expert panchakarma, maître diagnosticien de pouls ayurvédique et fondateur de Surya Spa . Soffer est une experte recherchée qui a des dizaines de clients célèbres dans son spa basé à Los Angeles.

Dans cet épisode de École de beauté propre , Sofer et moi discutons de son voyage sinueux dans la beauté et le bien-être, une explication approfondie de Panchakarma et des signes négligés votre doshas peut être déséquilibré. J'ai également obtenu ses meilleurs conseils pour trouver l'équilibre, que ce soit avec le sommeil, la peau ou l'âme.

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Branchez-vous pour toute la conversation. Et en attendant, consultez mes plats préférés ici.

Pour fonder un esprit agité….

'Si vous ressentez des ballonnements et ne pas dormir, c'est trop Vata ou trop d'air. Ces deux choses sont de l'air. Les ballonnements sont de l'air. Ne pas dormir est l'air parce que votre esprit pense, pense, pense et ne peut pas s'installer ', dit-elle.' Donc, cela signifie que vous avez besoin de plus de chaleur parce qu'il y a trop de froideur. '

Pour équilibrer l'agitation, consommer des herbes chaudes et des repas de l'usine chaleureux et cotisants. 

Pour refroidir le corps… 

Comme l'a expliqué Soffer, une question qu'elle pose souvent de nouveaux clients est: 'Vous transpirez la nuit?' Et pour ceux qui répondent oui ('Ils me diront:' Je me sens si chaud. Je dois enlever toutes mes couvertures et avoir dû coucher avec un climatiseur '', dit-elle.), Puis cela indique qu'ils sont aussi Pitta . 

'Cela me montre qu'ils ont des changements hormonaux et consomment probablement des aliments trop chauds pour le corps', dit-elle. 'Ils mettent trop de feu dans le corps.' 

Pour équilibrer le feu, Soffer recommande des traitements et des aliments de refroidissement et d'éviter les aliments chauds et les boissons. Alors limitez votre consommation de plantes épicées et d'herbes, de caféine et d'alcool. Découvrez certains Conseils de refroidissement ayurvédiques ici. 

Pour vous centrer à tout moment de l'année…. 

Manger saisonnière est l'un des principes fondamentaux de l'Ayurveda, car il aide à équilibrer le corps en conséquence. 'Vivez avec la saison. Donc, quel que soit le corps, quelle que soit la terre pendant cette saison, c'est ce que vous devriez manger parce que la Terre la produit pour vous', dit-elle. 

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